恶心头晕肠胃不舒服,,肠胃不好应该怎么调理

肠胃不舒服在我们日常生活中还是比较常见的，这跟我们的生活习惯有很大的关系，所以大家都应该养成一个好的生活习惯，切忌不可以暴饮暴食，这样对我们的肠胃是有很大损伤的。平时少吃一些刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以起到养胃的效果。那么恶心头晕肠胃不舒服怎么办?调理肠胃的方法有哪些?

一、按摩方法：一些调查结果显示按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。我们首先应该按摩一下自己的胃部，然后再围绕红色圆圈逆时针旋转，一次十分钟即可。也可以平趴在床上进行按摩一下，按摩的方法就是画圈圈，从背部开始到臀部画圆圈，不停的朝向一个方向画圆圈，一次按摩半小时即可。

二、饮食禁忌：肠胃不舒服的朋友们平时一定要多注意一下自己的饮食习惯，一些酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水，一些过冷或者过热的食物也是要少吃的，生的蔬果可以吃，不过注意洗净，不然对肠胃也是不好的。

三、平时多做一些运动：有一些人吃完饭之后会出去运动一下，这种习惯是非常不好的，如果剧烈的进行一些运动就会使我们的肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。所以我们平时运动的时候一定要注意在吃完饭半个小时后。

以上这些就是恶心头晕肠胃不舒服怎么办的回答，一些肠胃不舒服的朋友们都可以认真的看一下，以后再遇到这种情况我们就可以采取一些有效的措施来缓解肠胃不舒服。平时我们一定要按时吃饭，如果不按时吃饭也容易引发一些胃病，有些人平时工作比较的忙，经常会忘记吃饭。

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