老年人生活有“三忌”，你知道吗

“攀比”是老年人普遍存在的心态，它是危及老年人健康的“第一杀手”。我们生活在商品经济社会，商品经济的显着特征就是分配的不公。由于分配不公而导致贫富悬殊，社会地位高低有别，因而使一些老年人产生攀比思想。俗话说“人比人，气死人”，这种攀比，使人气不顺，心不平，恼恨自己生不逢时，甚而悲观沮丧、怨天尤人。由于精神萎靡不振，对健康有极大的损害。

与人攀比不可取，但自我对比还是要有的。自我对比比什么？比今昔生活的变化，比党和国家的给予及自己的贡献……就能知足而乐，满怀激情地撑起生命的风帆，向着人生未尽的征途奋发前进！有了这种心境，还有什么“心结”不能解开？“叹衰忧老”是危害老年人健康的另一种心境。人的衰老死亡是自然规律，虽不可抗拒，但可通过自我调理，永保平常之心，衰老死亡是完全可以延缓的。古今中外，无数百岁以上老人，就是最好的佐证。况且，衰老死亡是世界上唯一最公平的东西，不管什么人，地位多高，名望多大，也不管是帝王将相、英雄豪杰、才子佳人、亿万富翁，还是贫民百姓、凡夫俗子，皆难免衰老死亡。只不过有的人善待生命，注意养生罢了。既然如此，我们又何必受累于衰老死亡的羁绊，乐乐呵呵、轻松忘我地生活，岂不更好！“失落伤感”是老年人健康之大忌。这种“失落伤感”尤以曾经担任过社会重要“角色”的离退休老同志为甚。由于“角色”的轮替，权力的转移，“门可罗雀”代替了昔日的“车水马龙”，身居华堂也无人问津，倍感空虚无聊。特别是知道曾被自己亲手栽培提拔过的年轻晚辈，其职务、薪水如“芝麻开花”，远远胜过自己，便会悲叹自己命运不济，“失落伤感”油然而生。这些老同志应该想到，自己过去出生入死，拼死搏斗，正是为了年青一代能有美好的今天。更何况，现今老同志的待遇也与时俱进，“水涨船高”，过着衣食无忧的晚年幸福生活，应当高兴才是啊！老年人最为重要的是善于自我超脱，不为忧烦伤感所累。世界上的万事万物，皆有自身的发展规律，不是谁人可以左右得了的。顺其自然，超脱随和，乐观大度，笑对人生，必然延年益寿也！

三位老人亲身经历：退休后，三种地方不能常去，容易影响晚年生活

在我们的认知里，最快乐最享受的时光，莫过于60岁退休后的晚年生活，因为到了这个年纪，一来我们不用工作了，二来子女也成家立业，不用为他们操心了。 三来自己每个月拿着一笔不错的退休金，想要干啥就干啥。想去哪里游玩就去哪里游玩，想吃什么就吃什么。不用像以前那样，被工作束缚。被家庭上的烦琐事束缚，想要用钱的时候，还要思前想后想着要养家庭小孩，钱要花在刀刃上。

休闲自在，无忧无虑，每一个人都希望能过上这样的退休生活，有这样的想法也是很正常的。但是退休之后，我们也不能随心所欲，我行我素。想要干嘛就干嘛，需要去顾虑的问题还是很多的。

退休后的我们有些东西还是不能乱吃，钱也不能大手大脚的乱花。哪怕有钱也是要花在急需要用的时候，钱虽然不是万能的。但是没有钱却万万不能，尤其是在现在的时代，没有钱的话寸步难行。

有些地方老人是不能经常去的，去多了就会给自己的晚年生活带来影响，也会带来麻烦。但是有很多老人都不知道这个情况的，那么到底有什么地方是老年人不能经常去的呢？去多了又会给我们的晚年生活，带来多大的影响呢？今天我们就一起来听听，三位老人的亲身经历。

大家好，我叫何德财。年轻的时候我是一位教师，在60岁的时候我就从学校退下来了。每个月拿着4000块钱的退休工资，在我63岁的那年，我的老伴生病去世了。

然后我就过起了独居生活，开始的那一年我也是挺难过的。但是经过一些同事的开导后，我也渐渐地明白了一个道理：去世的人已经去世，活着的人还是要向前看，还是要开心过好每一天。

所以我虽然是一个人独居，但还是挺幸福的。一来不用担心养老的问题，因为我的家庭经济条件还不错，有车有房，还有儿有女的。二来我也不用担心晚年没有钱花，每个月我有4000块的退休金，这已经够我一个月的生活开销了。

我原以为就这样，安安稳稳的度过晚年生活。这也是很幸福快乐的，没想到在我65岁那年，却做了一件错事，差点毁了我的晚年。事情是怎么样的呢？今天我就跟大家说说吧，希望通过我的事情，可以给广大的老年人提个醒，我们这个年纪的人，不是什么事情都可以做的。一定要保持头脑清醒，否则就会一失足成千古恨。一步走错步步错，不要等到发觉时才知道后悔，就为时已晚了。

自从我的老伴去世后，我就一个人过起休闲自在的生活。每天在家里养养花种种菜。养养小猫小狗的，日子倒是过得有滋有润，在天气好的时候，我还会牵着小狗去附近的公园溜达。有时候也会在公园里跟一些街坊下围棋象棋，打发时间。有时候也会去亲戚朋友，同事家里喝茶聊天。但是过了几天后，我就厌倦了这种年复一年，日复一日的无聊生活。

我觉得这样的生活太过于枯燥无味，平淡了。让我对生活没有了憧憬，也没有了激情。这让我变得忧忧寡欢，整天唉声叹气的。于是我就尝试着去找一些有乐趣，有激情的事情来做。

有一天，我经过了小区旁边的一家麻将馆，我看见了许多的人在里面打麻将，男男女女老老少少的都有。十分的热闹，于是好奇心驱赶着我的步伐走了进去，我看见里面有六桌麻将台。

我打听了，说麻将馆每天都会开放。每天都会有很多的老年人进来打麻将，我看到他们打麻将有说有笑的，很开心的样子。他们告诉我打麻将也是老年人的一种 娱乐 方式，一来可以打发无聊的时间，二来还能锻炼自己的眼力脑力。这可是一举两得的好事，所以不少的老人都会到麻将馆来打麻将。

我也觉得这主意挺不错的。于是我就跟着他们学。花了大概一个月的时间我就学会了打麻将，开始的时候，我也只是想找个乐子打发下无聊的时间而已。但没想到这麻将一碰就让我上瘾了，无论是刮风下雨，我都会每天准时报到。整天都泡在麻将馆里面，那个时候有人劝我，麻打麻将是 娱乐 的，不能太沉迷。但是我没有听他们的劝告，白天晚上都在打麻将，不吃不喝不睡的。有一次还晕倒在麻将桌上，但我依旧没有改变。

起初的时候我也只是 娱乐 玩的很小，都是打两三块钱的麻将。渐渐的我就上瘾了，野心也越来越大了。从三两块钱的打到了几十块钱的，有一天，一位跟我打过几次麻将的雀友对我说：“老何，我知道有一个地方可以打更大的。不知道你感不感兴趣，敢不敢去呀？不过你放心，我会跟你合伙打的，一定会赚大把大把的钞票。”

在这位雀友的怂恿下，我鬼使神差地跟着去了他说的那个地方。刚开始的时候我跟他合伙，打100块的麻将，才一个小时就赢了好几千。我的心情无比地激动和兴奋，后来其他的几个人说只打100块钱的没什么劲，不如再打大一点的。就这样越打越大，开始的时候，我还赢了一些钱。后来就慢慢输了，而且还是几万几万的输。

输了钱的我，心里也是十分的不甘心，一心只想把钱赢回来。没想到竟然越输越多，最后输到我的老本钱都没有了，20多万那可是我一辈子的积蓄呀！那可是我的命根子，我的养老钱呀！

当时我已经心慌意乱了，完全失了分寸。但是那一位雀友在一旁，还是继续地怂恿我。让我把住着的房子给抵押出去，这样就有钱可以再搏一搏。说不定钱就会赢回来了，我也没有多想，就按照他说的去做了。

正当我去办理房子抵押的时候，看到那个麻将馆被查封了。后来我才知道原来是怂恿我的那个？雀友，其实就是一个托，他跟麻将馆的那几个人是一伙的。有许多像我这样的老人，都是被他骗去那间麻将馆打麻将的。有的老人输得连车子房子存款都没有了，有的甚至还输不起，想不开自杀了。

这让我越想越害怕，幸亏麻将馆被查房了。否则我的房子和车子，还有仅存的3万多块钱都会没了。

所以经过这一次的事情后，我再也不敢到麻将馆去打麻将了。通过这件事也让我明白了，麻将这种东西是不能常打的。我的退休金虽然有4000、但要是在家里面跟亲人玩玩 娱乐 下还好。像麻将馆这种人多复杂的是非之地，是不能去的。尤其是像我们这些老年人，去麻将馆真的很容易上当受骗。

所以我要给广大的老年人提个醒，麻将这个东西真的碰不得，它会让你上瘾。会让你钱财两空，家破人亡的。大家记住了不能去碰呀！也不能有贪婪之心呀！

大家好，我叫陈佳琪。我是一名退休10多年的老人，每个月我能领5000的退休金。说得上是一个衣食无忧的老人，但是我这个人就是有点小毛病。那就是爱贪小便宜。

也许是我那辈子的人吃过的苦太多吧，所以哪怕是现在的生活水平提高了，生活质量也好了。但是那种抠抠捡捡的坏习惯，坏毛病，还是没能改过来。

我是哪里有活动？哪里有搞优惠促销。我就跑到哪里去购物，我的家庭经济情况也还不错？更加也不是真的买不起的那种。而是觉得钱来着不容易，能省则省。而且有免费的或者是特价的，我为什么不去呢？

两年前，我就是因为贪图小便宜而吃了大亏，那一天我一个人去菜市场买菜。 刚好碰上了有几个年轻人在给老年人发放鸡蛋，还说是免费发放的，一分钱也不会收。

我就特别的好奇，还有这样的好事？家里的鸡蛋也刚好吃完了。正好可以领一份免费的回去，我本来以为这有一定的难度的，肯定会附加一些什么条件，才可以免费的领取鸡蛋。

结果他们只是让我每天去指定的地方听课，帮他们去测试理疗产品。然后他们就会送免费的鸡蛋，或者是送锅碗盆瓢这些厨房用品。而且他们还一而再的拍胸口，保证不会收取任何的费用。

还有这么好的事情，这么的简单。当时我连想都没有想就同意了，然后就在那里听他们讲课。然后帮他们做免费的测试，在我准备走的时候，他们居然真的给了我10只鸡蛋。他们果真是信守承诺，这下可把我乐开了花。于是之后我每天都去那个地方听讲课，做 健康 理疗。而且我还介绍了身边的一大帮朋友也去，就这样去了大概一个星期吧，我们渐渐的都被他们的那些 健康 产品给吸引了，更加的依赖上了。

再加上那些工作人员对我们说，那些产品不但可以保健，还能预防各种疾病。大家都知道，人最害怕的就是生病，所以大家都想要身体 健康 ，早点做预防，就对他们的那些理疗仪器深信不疑了。因为他们把产品说得特别的神奇，功效还非常的好。哪怕是不做运动，也能保持身体 健康 。而且他们还说产品是国家级认证的，而且某些大牌的明星都用过这个产品，所以真的是非常棒的。

很多人听完讲课之后，都踊跃的去购买他们的产品。开始的时候我是没打算买的，因为那些产品的价格都不便宜，单单一台机子都起码两三万块钱，如果是买完全套的话，应该需要大概五万块钱。我继续去听课，但越听就对这些 健康 仪器感到越有兴趣，越是心动。

而且使用过这些产品的一些老人也说，真心不错。效果都很好。在两位年轻人使劲的吹捧下，我花了六万块钱，买了全套的 健康 理疗仪器。

可是我回家用了之后，并没有像那些人，还有那些老人说的这么的好。我觉得压根就没有啥效果，这 健康 理疗仪器就是很普通的东西。

儿子回来后看见了，他说我这是三无产品。根本就不会有宣传说的效果，让我赶紧去把它给退了。我当时还说不可能，那些年轻人怎么会骗我们这些老人家的钱呢？他们说的头头是道的，还保证了他们的产品是正品，有预防各种疾病的功效。

我带着儿子拿了 健康 理疗仪，去到那个听 健康 讲座的地方。想着去找他们要个说法，没想到去到的时候看到的是门口围满了老人。都是来要求退货的，可是却发现人去楼空。大门紧闭着，打那些人的电话也是关机了。这下我才意识到，真的是上当受骗的。

儿子赶紧报了警，调查了之后我们才发现。我们都上当受骗了，那些所谓的免费听 健康 讲座，免费的赠送鸡蛋。其实都是为了吸引，我们这些爱贪小便宜的老年人。今天我把这个事情分享出来给大家，就是想给大家提个醒。天下没有免费的午餐，不要去贪图小便宜，因小失大。千万不要像我这样，为了那10只不值钱的鸡蛋。被忽悠去听什么 健康 讲座，结果白白被骗了好几万块钱。

大家要多留个心眼了，听到哪里有免费赠送东西。千万不要去，因为天下没有掉馅饼的好事。免费赠送的，其中肯定隐藏着猫腻。千万不要捡了芝麻，丢了西瓜呀！

大家好，我叫陈金光。我60岁就退休了，每个月领着3000的退休金。虽然不是很多，但是一个月的生活开销也是足够了。我和老伴两个人过的休闲自在，吃喝玩乐，有时还去 旅游 。大家都很羡慕我们退休的生活，我和老伴也是觉得挺不错的。

但是没过两年老伴就被儿子叫去了带孙子，尤于儿子在县城的家比较小，只有三居室。根本就不够地方住，所以只好留我一个人独居家中。

我所期望的晚年生活，也无法实现了。一个人吃饭淡而无味，一个人出去游玩，那肯定没两个人来得开心。更重要的是长夜漫漫我一个人。连个说话的都没有，实在是寂寞难耐，有苦难言啊！

有一天晚上我一个人走在公园里，发现了许多的男男女女在跳交谊舞。他们都是面带笑容，看起来很快乐的样子。而且他们的穿着都很华丽，动作也很优雅。我在一旁看着心中荡漾，感觉好像挺不错的。这让我越看越想试一试，就在这时，一位穿着打扮靓丽的女人。向我走了过来，她对我微笑着说道：“这位大哥，你也想学跳交谊舞吗？我看你站在这里看了老半天了，如果你真的想学，我可以免费教你的。”

这位女人看起来应该要比我小好几岁，她的身材和颜值都挺高的，穿着打扮也挺有气质的。于是我大着胆鼓起勇气问：“美女呀，这交谊舞不难学吧？你真的免费教我吗？”

那女人笑着对我说：“这交谊舞很容易学的，放心吧，有我教你，你很快就能学会了。对了，我叫梅花，你可以称呼我小梅。”

我也自我介绍，小梅你好，我叫阿光，姓何。你以后可以叫我老何，就这样，我跟小梅熟悉了起来。

她每天都单独教我跳交谊舞，而我也自然成了她的舞伴。每一天她都很认真地教我跳舞，我对她是十分的感激的，但是却没有非分之想。

我之所以会去学习跳交谊舞，一来是为了打发无聊的时间。二来也只是想凑凑热闹，因为听说跳交谊舞还能锻炼身体。

但是我跟小妹跳了一个月的交谊舞后，我发现她对我的思想并不简单。每一次她都对我很主动，而且她总喜欢跟我跳舞的时候，问我一些有关家庭上的问题。还问我的老伴为什么不陪我一起跳交谊舞，是不是在闹矛盾？

而我也是个老实人，对她没有什么防备。她问我什么，我都是如实回答的。上次连我一个月有多少的退休金都告诉了她，后来她还对我越来越上心，越来越主动。有时候还会邀请我去唱歌去喝茶，去一日游逛街。

开始的时候，我也没有多想。因为是朋友的关系，加上我一个人又很无聊，无所事事。所以每次我都是会答应她的，我也没有想过事情会发展成那样。会往哪一个方面去发展？

渐渐的我发现小梅的胆子越来越大，有一次她跟我跳交谊舞，还特意的喷了香水。还穿了一条低胸的裙子，看得出来她是特意精心打扮的。她一手搂着我的腰，一手搭在我的肩膀上。跳着跳着她竟然整个人，都靠在了我的怀里，还跟我说喜欢我，愿意跟我在一起。

我被她的话吓得心怦怦直跳，放开了她的手。然后像兔子一般跑开了，之后的一连几天我都不敢再去跳交谊舞了。

我以为她会有自知之明，不会这样主动地纠缠我，跟我说这些暧昧的话。却没想到她还是给我打电话，给我发信息。都是一些暧昧的话，什么“亲爱的，你在干嘛呢？亲爱的晚安！我想你了，你能来老地方见么？”之类的话。

我让她不要再给我发这样的信息，要是给我的老伴知道了，我跳进黄河也洗不清了。但是她非但没有听我的话，还说要跟我在一起，要做我一辈子的伴。

我知道小梅现在的心思肯定不单纯，于是我果断地拒绝了她，还说以后再也不跟她跳交谊舞了。因为我是个有家庭的人，如果再继续这样下去的话，那后果肯定是不堪设想的。

于是我选择了躲避，几个月都没有去过公园跳交谊舞。到了第4个月的时候，我在家里实在是呆不住了，就去了公园逛一下。我才知道原来那个小梅就是个女骗子，没和我搭档之后，他就去找了其他的男舞伴，还是好几个男舞伴，跟他们一起跳舞一段时间后，就跟那些男伙伴借钱了，借到了钱之后人就消失了。

我是越想越后怕，更不敢去这些地方跳交谊舞了。现在的 社会 复杂，真的，什么样的人都要有。要不是自己多留个心眼，要不是自己是个老实聪明人，早早的跟她断了来往。后果就难以想象了，所以，希望大家也不要经常去这种地方了，去多了真的很容易惹祸上身。

朋友们，大家赞同我的说法吗？

老年人居家安全小知识

1. 老年人冬季安全小知识(老人如何安全过冬)
老年人冬季安全小知识(老人如何安全过冬)1.老人如何安全过冬
老年人怎么健康过冬方法

冬季气候寒冷，老年人由于身体各器官功能衰退，体温调节和耐寒能力下降，各种慢性疾病容易复发，所以冬季老年人加强对身体器官的防护显得特别重要。如何做足防护措施，养生保健专家建议从鼻、脑、心、胃和皮肤入手。

护鼻

鼻是呼吸系统的“门窗”。老人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致带有病菌的空气直接进入肺内，从而增加呼吸道感染，诱发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。鼻的防护包括鼻 *** ，坚持用凉的盐开水洗鼻，并且不去人多且密闭的公共场所，减少病菌对鼻的侵袭，外出时尽量戴上口罩，减少冷空气对鼻的 *** 。

护脑

防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗；其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕，剧烈头痛，视物不清，失语，肢体麻木等，遇此症状应及时送医院就诊。

护胃

由于寒冷 *** 可增加血液中组织胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易复发。冬季护胃要注意胃部保暖，饮食要温软、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。

护心

冬季气温降低会导致心脏发病率增高。冬季护心要加强体育锻炼，重视防寒保暖，对于原来就有心脏病的老人，不提倡冬季到户外锻炼。

护肤

老年人皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。防护措施包括：洗澡次数适当，少用肥皂，使用电热毯取暖时，温度不宜过高，时间不需要过长；适当参加体育锻炼，改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺的分泌。

以上就是我们今天需要讲述的老年人怎样健康过冬的方法？平时老年人一定要护住自己的口鼻，保护好自己的脑部，出门要记得带上帽子，尽量要少食多餐，多吃一些温软，容易消化的食物，不要酗酒吸烟，平时还要保护好自己的皮肤，改善血液循环。
2.老年人如何安全的渡过冬天
1、抗寒保暖。

要随气候变化增添衣服，俗语说："寒从脚起。"脚掌远离心脏，血液供应较少，表面脂肪很薄，是皮温最低的部位，要穿厚的袜子和保暖性好的鞋。

保暖预防感冒显得特别重要，特别是到户外活动，一定要戴好帽子或系上围巾，回家后最好喝碗热的汤汁，如红枣汤，生姜茶等。 2、按时服药：天冷有疾患在身的老年人不能随便停药，有冠心病的老人要按医嘱服药，并定期到医院随访复查。

另外老年人抗病能力差，一旦得病由于反应迟钝，症状多不明显而易延误。所以，家人需多观察多询问，老人稍有不适，如食欲不佳、发微热、咳嗽、胸闷等，要立即上医院诊治，避免小病不治、大病吃苦。

3、饮食调理：营养丰富有助御寒，天冷老年人宜吃些高热量和高蛋白的食品以补充体内需求，增强机体免疫功能。食物可选用瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、豆制品等。

一日三餐合理安排，荤素搭配，可多吃羊肉、狗肉等温补性食品。冷菜、凉寒蔬果则不宜食用。

4、拇指操预防呼吸道感染：老年人出门前用两个拇指摩擦鼻翼两侧二十下，使鼻腔血管扩张，使吸入的空气加热，是一种有效解决冬季呼吸道感染的措施之一。 5、适当锻炼：耐寒锻炼注意事项多。

人老了，骨质容易疏松，特别是更年期妇女，年纪越大，跌跤发生骨折的几率就越高。所以，老人过冬，预防跌倒、预防骨折特别重要。

老年人入冬前就应开始适当锻炼，以提高机体抵抗力、免疫力和对外界气候变化适应能力。 6、营造适宜的环境：多晒太阳益身心。

冬季阳光不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。冬季房间还要定时通风换气，保持温度、湿度适宜。

一般每次通风的时间为30分钟，不宜太长，以免造成室温骤降。同时保证充足的睡眠时间。
3.老年人如何安全的渡过冬天
1、抗寒保暖。要随气候变化增添衣服，俗语说："寒从脚起。"脚掌远离心脏，血液供应较少，表面脂肪很薄，是皮温最低的部位，要穿厚的袜子和保暖性好的鞋。保暖预防感冒显得特别重要，特别是到户外活动，一定要戴好帽子或系上围巾，回家后最好喝碗热的汤汁，如红枣汤，生姜茶等。

2、按时服药：天冷有疾患在身的老年人不能随便停药，有冠心病的老人要按医嘱服药，并定期到医院随访复查。另外老年人抗病能力差，一旦得病由于反应迟钝，症状多不明显而易延误。所以，家人需多观察多询问，老人稍有不适，如食欲不佳、发微热、咳嗽、胸闷等，要立即上医院诊治，避免小病不治、大病吃苦。

3、饮食调理：营养丰富有助御寒，天冷老年人宜吃些高热量和高蛋白的食品以补充体内需求，增强机体免疫功能。食物可选用瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、豆制品等。一日三餐合理安排，荤素搭配，可多吃羊肉、狗肉等温补性食品。冷菜、凉寒蔬果则不宜食用。

4、拇指操预防呼吸道感染：老年人出门前用两个拇指摩擦鼻翼两侧二十下，使鼻腔血管扩张，使吸入的空气加热，是一种有效解决冬季呼吸道感染的措施之一。

5、适当锻炼：耐寒锻炼注意事项多。人老了，骨质容易疏松，特别是更年期妇女，年纪越大，跌跤发生骨折的几率就越高。所以，老人过冬，预防跌倒、预防骨折特别重要。老年人入冬前就应开始适当锻炼，以提高机体抵抗力、免疫力和对外界气候变化适应能力。

6、营造适宜的环境：多晒太阳益身心。冬季阳光不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。冬季房间还要定时通风换气，保持温度、湿度适宜。一般每次通风的时间为30分钟，不宜太长，以免造成室温骤降。同时保证充足的睡眠时间
4.冬天安全小常识
冬季安全用电小常识

随着天气的进一步转冷，冬季用电也将再创新高，各种电暖设备和空调全马力开足，特别是个别部门，因特殊需要，房间温度需要控制在25℃左右，据相关统计，不合理用电、缺乏用电常识，是引发冬季火灾的主要原因，所以，安全用电，合理用电，了解一些必要的用电常识，是利国利民的大事，建议使用中注意以下几点：

1、各种用电设备，应在充分了解设备原理、并严格按照操作规程情况下进行操作，严禁盲目进行。

2、对电暖设备，应在导线、控制开关的允许长期安全载流量下运行，严禁无限制增加负荷，以免引发火灾。

3、单相用电设备，应加设可靠接地线，不得用插头的插入和拔出代替开关用。

4、对于洗衣机、电吹风、吸尘器等容易沾水潮湿的用电设施，操作时操作人员应严禁沾水。

5、电暖设备不用时，在切断设备开关情况下，应将电源插头拔下。

6、过期、超期设备应及时淘汰，切勿因尚能使用，舍不得丢弃报废，以免因小失大，酿成事故。

7、使用中的用电设备，出现糊味、焦味，应立即切断电源，并及时通知有资格的维修人员，不得擅自处理。

8、各种空调，除特殊需要外，冬季温度设置不宜过高，以防其长期运行出现过热，损坏设备缩短使用寿命。

9、采购用电设备应具有3C认证标志。

10、单相设备开关要控制火线。

11、使用中，其他不明白事宜，及时通知相关部门。

家庭冬季防火七忌

季风高物燥，是火灾隐患的高发期。消防防火专家建议，冬季家庭防火要注意以下"七忌"：

一忌。家用电器故障引起火灾。使用电炉、电热毯、电熨斗等，要避免因线路老化、经常搬运导致电线受损而引发火灾。

二忌。乱扔烟头引起火灾。"一支香烟，能毁万丈楼"，不能乱扔烟头，尤其像厨房这样易燃物质多的地方要格外注意。

三忌。燃放烟花爆竹引起火灾。燃放烟花、爆竹要掌握正确的燃放方法，燃放后对现场要进行检查清理，消除火险隐患。

四忌。烤火取暖引起火灾。冬季烤火取暖严禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火炉周围不要堆放可燃物品，取暖器材不要用来烘烤衣物。

五忌。燃烧垃圾引起火灾。垃圾里可能有可燃可爆物，如液化气残液、玻璃瓶、鞭炮、废旧液体打火机等，一旦燃烧就有爆炸的可能。

六忌。气体泄漏引起火灾。一旦发现煤气泄漏，应立即关闭气阀和炉具开关并打开门窗，此时不要开关室内任何电器或使用室内电话，发现邻居家燃气泄漏应立刻敲门通知，切勿使用门铃。

七忌。不配备消防器材。每个家庭都应配备小型灭火器等，每位成员都要掌握使用方法。
5.冬季安全小常识有哪些
原发布者：SOSOLLL4

冬季安全注意事项冬季由于其气候的特殊性，往往会造成一些安全隐患，所以在冬季到来之前我们应该加强冬季安全知识的学习，积极消除安全隐患做到防范于未燃。一、冬季生产安全1.冬季气温低，人体灵活度降低。工作时要严格遵守安全操作规程并且穿戴好劳动保护用品。低温情况下工作时应注意休息和保暖避免因肢体冻僵发生危险。2.冬季经常下雪，而且露天金属设备表面容易结霜，在湿滑部位行走时应小心慢行防止滑倒。3.冬季由于天气寒冷，穿着衣物较多，为避免发生机械卷入伤人禁止靠近高速旋转的设备。二、冬季消防安全1.冬季使用电炉子、热水器等大功率电器几率增加容易造成安全隐患，在公司内部应严格遵守相关管理规定做到安全用电，禁止违章使用大功率和老旧破损电器。2.冬季天气干燥，是火灾的多发季节。在公司内部应严格遵守相关管理规定，禁止违章吸烟。另外，在工作过程中动用明火时要做好防火措施并有专人看护。3、冬季交通安全1.冬季驾驶机动车时应严格遵守交通法规，遇有雨雪冰冻或强风大雾天气时应小心慢行注意避让行人。在冰雪覆盖路面驾驶时应避免急踩刹车或猛打方向盘。2.公司内部车辆往来频繁，行人行走时应尽量避开车辆密集的道路，经过马路是应注意避让车辆。四、其他安全问题1.使用煤炉取暖的家庭使用煤炉之前应及时安装风斗并经常疏通维护烟道注意防止煤气中毒。2.冬季天气寒冷，应注意添加衣物并保证适量运动。室内应定时通风以防止上呼吸道感染等疾病。尽量避免
6.冬季老人有什么防护要点
一、锻炼方面注意要点

中老年人一般注意锻炼身体，但天冷要多穿衣服，出门锻炼时宜戴好帽子、围巾，因头、颈部血管丰富，用上帽子，围巾能起到很好御寒作用。尚应注意一是晨练不宜。冬季清晨气温较低，中老年人心脑血管方面有程度不等硬化（老化），由于某种原因低温 *** ，会导致神经功能失调，毛细血管收缩，处周阻力增大，造成血压升高，导致心脑血管疾病发生。所以，锻炼时间宜在上午10时左右或下午2-4时为宜。锻炼地方应在广场或安静场所进行，不宜在空气污浊的庭院或马路边进行。若遇大雾，或风雨雪天，亦不宜去户外锻炼，因空气湿度大，对呼吸系统不利，建议在空气新鲜的室内，进行适量的运动为好。二是要保证足够的睡眠。如睡眠不好，也不宜锻炼。应做到早卧晚起，早卧以养阳气，晚起以固精气，只有这样，才能有足够精力和体力进行锻炼。

二、沐浴方面注意要点

清洁是美的基础，外表美与身体的洁净密切相关，同时也是“礼”之规则外观。身体的清洁，不仅由于个人的必需，也是内心洁净的外部反映，同时也是人与他人交流的必备条件。

适当的沐浴，能保持个人卫生，增强体质。但是，个人认为“每日一把澡”，是不宜提倡的。进入冬季，洗澡时应注意，一是保证室温的同时，水温不宜太高，在40度左右即可，一般宜在浴室进行，除非家庭浴室保温性能较好。二是洗澡时间不宜过长，因为热水浴使血液大量集中在体表，时间过长极易疲劳，还会影响内脏血液供给，使人虚脱。三是肥皂（或沐浴露）不宜过多，擦一遍即可，过多会使皮肤油脂洗掉， *** 皮肤产生瘙痒，甚至越洗澡越瘙痒。四是饱食或空腹时不宜洗澡。饱腹会影响食物的消化吸收，日久会引起胃肠道疾病；空腹时易产生低血糖，容易疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。五是注意安全，年老体弱者一定要有人陪护。随着年龄的增加，人们往往会觉得 四肢变细了，特别老年人肌肉变软，力量变差，腿没有劲，走路速度也变慢了，洗澡时一定要注意安全，防止摔倒等意外事故发生。六是坚持睡前泡脚和 *** 涌泉穴（此穴位于足底前三分之一中心凹陷处）有利于睡眠和血液循环。七是注意下肢保暖。因双脚远离心脏、血液供应相对不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪薄，保温性能差，老年人容易下肢发冷，脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，引发感冒、支气管炎、哮喘发生，即俗说“凉从脚上起”。
7.冬季安全应注意哪些
一，上学路上的安全

1.行走的安全常识

每位同学必须牢记如下行走安全常识：

指挥灯信号 绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行.

人行横道信号灯 绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道.

行人必须遵守的规定 行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏，隔离栏，不准在道路上推扒车，追车，强行拦车或抛物击车.

行走时，哪些情况最危险呢

(1)横穿马路很容易出危险.

(2)三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故.

(3)上，下班高峰过后，马路上车辆稀少，因为路中车少人稀思想麻痹.麻痹加麻痹就等于危险.

(4)行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩……这样做，可能车子不来撞你，你倒自己去撞车子，因此也十分危险.

2.骑车安全

(1)不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车.这是交通规则规定的.

(2)不打伞骑车.

(3)不脱手骑车.

(4)不骑车带人.

(5)不骑"病"车.

(6)不骑快车.

(7)不与机动车抢道.

(8)不平行骑车.

最后还要注意，在恶劣的天气如雷雨，台风，下雪，或积雪未化，道路结冰等情况下，也不要骑车.

3.乘车安全

(1)上车前先看清公共汽车是哪一路，因为公共汽车停靠站，往往是几路公共汽车同一个站台，慌忙上车，容易乘错车.

(2)待车子停稳后再上车或下车，上车时将书包置于胸前，以免书包被挤掉，或被车门轧住.

(3)上车后不要挤在车门边，往里边走，见空处站稳，并抓住扶手，头，手，身体不能伸向窗外，否则容易发生伤害事故.

(4)乘车要尊老爱幼讲礼貌，见老弱病残及孕妇要主动让座.

(5)乘车时不要看书，否则会损害眼睛.

一、防一氧化碳、二氧化碳种毒，白天要注意通风，夜晚，卧室窗户要留适当缝隙，保障空气中氧气的供给。

二、防火灾隐患，火炉、取暖器、电热毯等要经常检查，才能确保财产和人身安全。

三、其它如防冻、防盗等也应该注意。
8.冬季安全小常识
1、冬季进补勿忘排毒：助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒。可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇、木耳一起炖，可补血养肾。

2、小雪节气养生：宜食益肾食品，如腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。大雪节气营养食谱：枸杞肉丝。火腿烧海参，补血益精，养血充髓。

3、冬季换季保养：预防感冒多摄取植物油，有助于维持免疫系统平衡，降低感染机率，减少过敏等反应。多吃“红色食品”，如红辣椒、胡萝卜、南瓜等，它们富含B-胡萝卜素，可防治感冒。

4、冬季出游注意：纠正喝酒取暖的观念，酒精能使体表血循环增加，人感到“发热”，实际却丢失热量。

5、冬季养胃：注意劳逸结合。过度劳累会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致胃病发生。可以多吃山药。山药含丰富蛋白质、维生素等多钟营养成份以及碘、钙等微量元素，可补脾养胃；脾胃虚寒者多吃砂锅炖菜，尤其是胃病日久不愈者，饭菜要做得软烂，易消化且富含营养。

6、冬季不必把“冷食”拒之口外：冬天“上火”的现象很多，不妨吃些性冷的食物，如罗卜、莲子等。

8、冬季锻炼：雾天不宜锻炼。雾珠中含大量尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时若吸入对健康不利。

步入中老年，需适当忌口，那么你知道餐桌上哪些食物应该尽量少吃吗？

大家好，随着我们年龄的增长，我们身体各项的生理功能都在下降，在这种情况下，很多上了年纪的人都开始，调整自己的饮食习惯，这不敢吃那不敢吃，那么上了年纪的人需要对哪些食物忌口？我们一起来看看。

第一个，就是腌制类食物，超市里的泡菜，咸菜都是腌制类的食物，腌制，它主要是为了延长食物的保质期，而且，味道鲜美，食用方便，但实际上，在生产过程中，食物，会产生大量的亚硝酸盐，这种物质，它具有很强烈的致癌性，如果吃多了，很容易引起慢性中毒，甚至是癌症。

第二个就是酒，酒精，是一类致癌物，可能给人体带来较高的致癌风险，50岁以上的人，肝脏肠胃功能都有所下降，如果在继续饮酒，那么对肝功能，肠胃消化等等都会有很大的影响。另外，很多上了年纪的人都有高血压等慢性病史，饮酒可能会自而及心脑血管，增加心脑血管的发病率，对身体的危害很大。

第三个是骨头汤，很多中老年人，都喜欢用骨头汤来补充钙，他们觉得，骨头汤有大量的钙质，可以起到很好的补充钙的作用，从而预防骨质疏松，但事实上骨汤中的钙，它含量很低，在煲汤的过程中，骨头里的钙很难溶解于汤里，不仅其钙含量低，而且还有很多的脂肪，中老年人喝过多的骨头汤，会加重人体的消化负担，甚至会导致身体肥胖，这样的补钙食品是不靠谱的。

第四个，就是剩饭剩菜，剩菜，本身并不会对身体造成伤害，但是，长时间不吃剩菜里会产生大量的亚硝酸盐，如果为人体吸收了，就会导致癌症，如果经常食用剩菜，会引起肠胃的不适，从而诱发胃部疾病，甚至是胃癌，那么在日常生活中，饮食上的错误观念并不少见。不仅是中老年人，还有部分的年轻人因为错误的观念而导致了饮食上的危险，这无疑是对人们的一种警示，科学养生，合理的膳食是最重要的。好了，今天的内容就分享到这里

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