50岁的女人跳绳尿失禁咋治疗,,女人尿失禁怎么办(女性一跳绳就想小便)

姑姑今年50岁了，特别喜欢运动，我们小区里面但凡有什么活动，姑姑都会报名参加，最近一段时间，姑姑一直在练习跳绳，最后比赛的时候，果果却没有参加我们姑姑原因，姑姑不好意思的说，每次跳绳的时候都会有尿排出。这让姑姑很尴尬，所以我想问一下朋友们，50岁的女人跳绳尿失禁咋治疗?女人尿失禁怎么办?

1，50岁女性朋友在患有尿失禁的时候，可以使用盆底肌肉康复训练方法进行治疗。这种治疗方法是通过增强盆底肌肉和尿道肌肉的张力，提高肌肉对压力作用的反应性收缩力，改善尿失禁病情，这种治疗方法比较简单，无痛无创，效果比较好，而且没有任何副作用。

2，尿失禁患者还可以通过食疗进行调理，具体的治疗方法需要通过中医进行配置。千万不要相信偏方和秘方进行治疗，因为这些偏方和秘方没有科学依据。防止使用以后给身体造成二次伤害。患者平常的女士一定要以清淡营养为主，尽量不要吃辛辣油腻刺激性的食物。

3，女性尿失禁患者在平常的时候一定要注意自己的卫生，养成大小便后，由前往后擦手纸的习惯，这样可以防止尿道感染。还有就是一定要保持有规律的性生活，这样可以延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低尿失禁的发生率。

注意尿失禁患者在日常生活中一定要保持乐观豁达的心情，千万不要给自己太大的压力，如果出现阴道分泌物有异味，带血，排尿困难，尿频，尿痛等症状的时候要及时就医，防止出现其他妇科疾病。如果尿失禁病情比较严重的话，也可以在医生的指导下采取手术治疗。

女性一跳绳就想小便

女性一跳绳就想小便

女性一跳绳就想小便，跳绳是一项非常不错的运动方式，但是很多女性在跳绳的时候存在着想小便的问题，这令很多女性感到非常的烦恼，下面为大家分享女性一跳绳就想小便。

女性一跳绳就想小便1跳绳会引起尿失禁,一般是指压力性尿失禁。由于病人的尿道闭合压偏低,而尿道括约肌不能紧闭,造成尿液不自主地流出尿道口外。通常与患者顺产、绝经后雌激素水平下降有关,导致尿道肌肉萎缩、松弛。

跳绳漏尿是怎么回事

压力性尿失禁

小便失控是压力性尿失禁，这种现象主要见于盆底肌力弱的女性，像女性如女性生产后的盆底肌会比较松弛，容易出现腹压突然增大时的压力性尿失禁，并不属于疾病。

长时间不运动

如果是长时间不运动，女性的尿道比较短，运动剧烈一些的话有时候会有少量的尿流出来，这是正常现象，如果流出的尿液较多，且很频繁，不运动之时也有此种现象的话，就需特别注意。

经产妇

生过多个孩子的妇女叫经产妇，经产妇由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍，而丧失排尿自控能力，会使尿液不自主地流出。

气虚乏力

跳绳之时，肌肉一松一紧，肌肉收缩能力不强，气虚体弱，肌肉乏力的人就很容易出现漏尿现象，严重可能是尿失禁的前兆。

跳绳漏尿怎么治疗

跳绳时候，肌肉一紧一松，很易漏尿，这从侧面反应出尿道的收缩功能不强，坚持跳绳通过练习收缩骨盆肌肉，增强尿道收缩力，可以有效改善漏尿现象；平日里除了多进行运动外，还要多练习憋尿，可以在尿中期的时候，进行尿中断，这个可以增加憋尿的能力，此外，每次跳绳前，要先小便干净。

提肛训练

提肛训练是针对盆底肌的训练，是一种压力性尿失禁患者可在家做的方便训练。利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得练习跳绳或者其它运动时不由自主的小便流出现象得到改善，

做法：

1、持续向上收紧肛门)2～6 秒，然后松弛 2～6 秒（试着现象解小便时把小便中断的感觉)；

2、如此反复 10～15 次为一组，每天训练 3～8 组；

提肛训练可以持续 8 周以上时间。在你躺着、站着或坐着的时候都可以做。但不要过度，以免解决了跳绳漏尿的情况，但是盆底肌训练频繁，导致无法排除小便。

及时看医生

为什么跳绳会有小便流出？这主要是压力性尿失禁导致的问题。对于患者的生活有一些不利影响。如果做了一段时间的盆底肌提肛训练不管用，跳绳会有小便流出的现象没有得到缓解，那么建议去正规医院挂号泌尿外科看看医生。

女性一跳绳就想小便2 女性跳绳为什么会漏尿

压力性的尿失禁的表现，压力性尿失禁是因为骨盆底部的`肌肉、有关膀胱机能的神经、膀胱尿道口的括约肌的受伤以致腹部压力增加时（如在咳嗽、大笑、打喷嚏）时无法控制尿在膀胱中以致使尿流出来的情形。

跳绳漏尿治疗方法

女性在停经后因女性荷尔蒙的减少也会使骨盆底部的肌肉松懈，引此种尿失禁也多见于停经后的女性。压力性尿失禁的治疗方法主要分为三类：

1，行为锻炼、药物治疗和手术治疗。综合治疗，例如盆底肌锻炼和药物治疗联合应用。

2，轻度和中度的压力性尿失禁：药物治疗为主，同时给予行为锻炼以提高药物治疗的疗效，减轻症状。

3，重度压力性尿失禁：以手术治疗为主，目前有多种手术可供选择。常用的有：各种悬吊手术、人工尿道括约肌置入术以及尿道延长术等。如果病人惧怕手术，可先行药物治疗

女性一跳绳就想小便3 女人跳绳好还是跑步好

其实两种的效果都是一样的，关键是看自己适合哪一种，都是不错的方法。不过无论是跳绳还是跑步，都是需要坚持的，坚持才会有效果，时间长了身体就会有很大的变化，两者消耗的热量是差不多的。

要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠。在运动锻炼中，有氧型运动、力量型锻炼、速度型锻炼和韧带型锻炼是运动锻炼的四个要素。

持续性的锻炼还是很有效的，不过所有的运动都是需要坚持，坚持才会有很好的效果。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。

跳绳是有氧还是无氧

有氧，也就是长期的坚持才会有很好的效果的，不过贵在坚持。当一项运动爆发力是很强的，就算是属于有氧的训练。不过跳绳一类的运动需要很好的锻炼，刚开始身体会受不了，时间长了就会有很好的效果了。使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。

连续跳绳可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，使血液获得更多的氧气，使呼吸和心血管系统得到充分锻炼。跳绳时要用前脚掌起跳和落地，注意不要脚跟先落地，以免震伤腿部。跳时，呼吸要自然有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。

无氧的运动还是坚持以消耗糖分为主，也就是越往后面，身体内的脂肪含量就在慢慢的消耗完毕，而且坚持的时间越久，对身体的减脂能力就是越来越强，无氧代谢释放能量为主，有氧为辅的运动，像举重、百米冲刺、深蹲、卧推，就统称为无氧运动。有氧代谢：供能物质的能量在有氧条件下释放。

有氧运动有哪些

长期性的运动都是有氧，考验耐力的运动就是很好的有氧运动，运动越多效果越好。可以通过不断的尝试，找到一个适合自己的方法，健身是一段很长时间的活动，时间越长才会对身体好。健身初学者完全可以通过循序渐进，微量递增的方法，几个月内完成新手到初阶跑者的转变，当然慢跑对技术动作有一定的要求。跳绳能迅速提高训练者的心率和呼吸频率，即使慢节奏的训练。

健美操的运动也是很好的一种运动，健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量。

跳绳时会漏尿是怎么回事，跳绳时漏尿怎么办

跳绳的时候,肌肉可能一紧一松,而气虚,肌肉乏力的人就会出现漏尿的表现，严重一点说，这就是患了尿失禁的前兆。x0dx0a尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。x0dx0a你的情况应该是骨盆周边肌群，例如括约肌，耻骨短肌不够发达所致。x0dx0a最佳推荐：普拉提。x0dx0a普拉提就是锻炼人体深层肌肉和核心力量的，它的呼吸和用力主要是针对骨盆和骶椎附近的肌肉。下面抄了一段：x0dx0ax0dx0a普拉提适合在办公室工作的人群，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

跳绳时会漏尿能恢复吗

跳绳时会漏尿能恢复吗

跳绳时会漏尿能恢复吗，一般来说生了孩子的女人漏尿几率更大，但也不代表这种情况不会出现在年轻女孩的身上，因为漏尿不属于某种疾病类型，而是由多种因素所引起的一种临床现象，那么跳绳时会漏尿能恢复吗？

跳绳时会漏尿能恢复吗1 跳绳的时候漏尿属于正常现象吗，该如何处理？

没有生育过的女生在跳绳的时候是不会漏尿的，只有生过孩子的女性在产后跳绳时才会漏尿，甚至在咳嗽、大声笑得时候都会漏尿。

为什么会漏尿

1.漏尿是一种张力性失禁，是肌肉组织松弛导致的，一般发生在产后1周左右。漏尿的时候腹部压力传递到了膀胱，膀胱中的尿液受到挤压容易溢出膀胱。

2.妈妈盆地肌肉群在生产时受到了过度的扩张，肌肉群的收缩力量变小，无法及时收缩，所以膀胱中的尿液受到压迫时就会溢出。

3.盆地肌肉群的松弛导致膀胱颈下降喝尿道膨出，尿液渗漏到体外的阻力相对变小，影响了括约肌的功能。

漏尿该如何处理？

1. 多喝水、多吃水果和高纤维食物可以改善漏尿

2.利用凯格尔运动可以预防漏尿，加强盆底肌肉力量的恢复。

3.进行腹肌运动也可以预防漏尿，比如：

①仰卧屈膝，双手放在大腿上，深吸一口气，呼出时收缩腹肌，将头和肩膀抬起，维持5秒后放松。

②双臂放在身体两侧，举起腿和躯干垂直，然后慢慢放下，另一直腿做同样动作，每天2次，每次5组。

③双腿放平，双手托住颈部，利用腹肌收缩的.力量使身体慢慢坐起来，反复多次。

发生跳绳漏尿的处理方法有：

1、功能 锻炼：是改善盆底肌收缩力、恢复盆底肌功能常用的方式。通常推荐的锻炼为提肛运动，指向上收紧肛门，持续几秒后放松，而后再次收紧，可以反复多次进行，并根据自身情况逐渐增加强度。通常持续一段时间，漏尿症状能得到缓解；

2、药物缓解： 可以口服调节尿道收缩力的药物如麻黄碱，M受体阻滞剂酒石酸托特罗定、索利那新等缓解压力性尿失禁的症状，改善跳绳时漏尿的现象。如果是女性盆底肌松弛导致漏尿，也可以局部应用雌激素，增强尿道和阴道部位的组织张力；

3、手术治疗： 如果保守治疗无效，且漏尿症状加重，影响患者生活时，可以考虑进行手术治疗。常用的术式有尿道中段吊带术、膀胱尿道悬吊术以及人工尿道括约肌等，手术治疗是目前最主要的治疗方式。

跳绳时会漏尿能恢复吗2 1、漏尿改善方法之膀胱训练

膀胱是长在体内的器官，也是储存尿液的地方，在排便时不停的刺激膀胱，增加膀胱收缩频率，改善漏尿的问题，训练方法是不要一次性尿完，在中途用力缩进尿道口中断排尿，每次排尿可以分少量多次排出，这个方法可以增加尿道口收缩，刺激膀胱。如果在操作后经常感觉到不适或者尿道口有酸痛，考虑和炎症感染有关，需要尽快前往医院治疗。

2、漏尿改善方法之盆底肌训练

因为分娩、人流、手术等原因，导致盆腔韧带组织松弛，盆腔扩张引起漏尿。可以通过盆底肌锻炼，促进韧带紧致，达到恢复的效果。训练方法是每天早上和晚上，分别拿出10~15分钟的时间，站着或者躺着用力收缩肛门，每10次为一组动作，每天晚上做10组左右，坚持一段时间对改善漏尿会有帮助。

3、漏尿改善方法之手术治疗

很多漏尿的患者身体会携带炎症或疾病，长时间侵害身体引起尿道感染，诱发漏尿等症状，这种通过训练是无法缓解的，需要通过手术将病灶切除，达到彻底治疗的效果。在手术后做好复查工作，定期锻炼加速身体康复，可以改善漏尿的问题。

当出现漏尿的症状后，会给身体造成很多麻烦，容易导致尿道口感染。所以漏尿的患者，除了通过合理的方法检查改善，也要注意卫生护理工作。每天用温水冲洗外阴，将表面的灰尘分泌物冲洗干净，每天更换一次内裤材质尽量选纯棉的，内裤要稍微宽松一些，不要太紧，避免会导致下身发热和出汗，容易引起妇科疾病。

跳绳时会漏尿能恢复吗3 跳绳漏尿是什么原因

一、泌尿系统疾病：

1、先天性泌尿系畸形：存在此类情况的患者可能此前症状不明显，而在20岁左右时可能才出现漏尿的症状，建议此类患者到医院进行专科诊治；

2、泌尿系统损伤：若20岁未婚女性既往有直肠、盆腔、尿道等手术史，受手术操作影响可造成尿道括约肌和周围组织肌肉出现损伤和松弛，甚至输尿管或膀胱阴道瘘等情况，此时也可能会有漏尿情况发生。建议此类患者在日常生活中通过提肛训练加强盆底肌力量，改善症状。另外，还需注意尽量避免憋尿、规律作息、保持情绪稳定。对于存在阴道瘘的患者则需针对相应瘘孔进行手术修补治疗，从而改善漏尿症状；

3、膀胱逼尿肌失调：由于炎症、结石、肿瘤等因素导致膀胱逼尿肌失调，当出现过度收缩现象时可能会引起急迫性尿失禁，而膀胱未收缩时则会导致压力性尿失禁，二者均表现为漏尿现象。

此类患者在大哭大笑、高声言语或用力过猛时会出现尿液不受控制流出的情况。在治疗方面，应考虑治疗原发疾病，如针对感染导致的膀胱炎等应使用阿莫西林等药物进行抗感染治疗。而急迫性尿失禁患者可在临床医生的指导下应用抗胆碱能药物或进行中医针灸治疗，而压力性尿失禁轻症患者也可进行提肛训练，症状严重者可能需要进行TVTO手术治疗。

二、神经系统疾病：

如神经源性膀胱等疾病，患者通常是由于控制排尿的中枢神经出现损伤、病变、肿瘤等情况，或因手术操作导致控制排尿行为的周围神经受损，从而发生漏尿的现象。此类患者需要针对神经系统病变进行治疗，从而缓解症状。

三、其他原因：

1、精神情绪：若近期过于紧张或压力过大，从而导致焦虑、抑郁或极度疲劳的状态，也可能影响排尿系统正常运行，出现漏尿的情况。此类患者应合理调整情绪，减轻压力，必要时可以咨询心理医生进行心理治疗；

2、过度肥胖：若过度肥胖，腹部较多的脂肪会导致腹压过大，控制排尿的肌肉不足以承受较大的腹压，也可能会造成漏尿现象。此类人群可通过减少油腻、高热量食物的摄入，并配合有氧、无氧运动的方式适当减肥，可在一定程度上改善症状，但不建议此类人群自行购买减肥药减肥，避免对机体造成不良影响。

女性尿失禁是怎么回事？怎样治疗女性尿失禁

女性由于自身本来的生理构造，会有尿失禁的现象出现，这主要是由于女性没有完整的括约肌，隐刀猥琐或者太松弛，都会引起女性失禁，并且拒掉吃了解，这个病情的概率还比较的高，那么，女性尿失禁是怎么回事？怎样治疗女性尿失禁。
1、治疗女性尿失禁
科研统计分析，约有18%的妇女在无任何诱因条件下，每周或每月可出现最低1次的“压力性尿失禁”。
约有70%的“压力性尿失禁”者，可通过加强骨盆底肌张力的锻炼而使症状得到纠正或锐减。其方法为：
(1)每日进行数次紧缩肛门及女性私处的运动;
(2)平卧于床上，每天至少进行仰卧起坐运动2次;
(3)平卧床上进行快捷又规律的伸缩双腿运动，每日3次;
(4)提倡蹲式排便或蹲于马桶上便尿。蹲式排便的传统习惯有益于骨盆底肌的张力;
(5)针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也会增强骨盆底肌张力而改善膀胱功能。
此外，对于轻度的尿失禁患者，每天练习原地跳高，或经常跳绳。在收腹上跳的过程中，可以锻炼腹肌的力量，从而防治尿失禁。建议每天坚持10～15分钟的跳绳和跳高运动。还可以每天早晚用手掌搓小腹部、腰骶部以及足底部，坚持做5分钟，局部发热时即可，长期坚持也能起到一定的防治尿失禁的作用。
中医理论认为，食用补肾健脑、醒脾启胃的食品有助于改善尿失禁，如薏米、山药、桂圆肉、荔枝、木耳、海参、红枣、胡桃、羊肉等等。（本文综合自健康时报）
2、女性的保养建议
身体保养建议一、不能忽略边缘肌肤
有时候我们对胸、臀作了长期的按摩护理，可是依然没有达到想要的效果，那是因为不仅仅我们的胸部或臀部本身会变得松垮不紧致，牵引他们的皮肤也会跟着变松。身体上有几处这样的“牵引带”，比如胸前的皮肤，腰部皮肤等。因此，涂抹纤体产品，不能只照顾颈、胸、臀、腿本身，还要扩大涂抹的范畴，让牵引这些部位的皮肤也得到相应的呵护。胸部产品一定要涂到胸口和肩膀处；颈部产品最好能照顾到胸颈相交的部位；而腿部产品腰部也要照顾到，且用量应多出一倍。按摩时也要使出一倍的力道。
给身体的6条保养建议
身体保养建议二、定期给身体去角质
身体去角质是常常会让人忽略的保养问题。身体的去角质工作不仅仅是让身体单纯的深层干净，去除老废皮脂，还能够加速后续保养品的吸收，让皮肤呈现光泽感。而且，当磨砂颗粒在身体皮肤表层往返揉搓时，也在一定程度上很好地促进了新陈代谢，使帮助皮肤做运动的一种特殊方法。如果使用具有瘦身功效的产品，还能排除过剩脂肪，从而减轻“蝴蝶袖”，“游泳圈”的产生几率。每周2次的磨砂工作是最佳频率，多了皮肤容易变薄，少了容易角质沉积。
给身体的6条保养建议
身体保养建议三、身体乳要湿身涂抹
大家都知道在洗澡之后涂抹身体乳、做纤体按摩能使其发挥最大的功效，但是这个程序一定要在洗完澡后的3分钟之内完成。因为，刚洗完澡身体表面的水分还没有完整蒸发，而润肤产品中的油分可以把这些水分封存在皮肤表层，起到更好的补水保湿效果。如果不洗澡，建议拍一些爽肤水在身体上，再涂抹乳液促进吸收。香氛型身体乳在潮湿情形下涂抹还能让留香效果延伸一倍。
给身体的6条保养建议
身体保养建议四、正确涂抹效果加乘
每个人都知道身体乳液对润泽肌肤的重要性，但不同质地的身体产品的使用方法也要有所辨别。如果你使用的身体乳是乳状或霜状，就将身体乳以微微拍打的方式涂抹在皮肤上，既能保证各个部位的肌肤得到滋润，还可以增进吸收。如果你的身体乳是液状，可以用轻推的方法涂抹在肌肤之上，用一连串柔柔滑动、安抚的动作使乳液中的有效成分浸透到肌肤内。按摩时请使用全部手掌，而不是只用手指，两手要放轻松，力道能够强劲或轻柔。此外，不论涂抹任何产品，保湿也好紧致也好，都要逆着地心引力的方向涂，比如从手腕到腋窝，从脚踝到大腿根部。而且腋下、耳后、腹沟这些地方都是淋巴集中的处所，将按摩延伸到这里还有排毒的功能。
给身体的6条保养建议
身体保养建议五、泡澡、香薰能更显年轻
使用含有高浓度矿物质和微量元素的深海浴盐加上浴油泡澡，能达到深度滋养皮肤的功效。浴油的选择可根据个人的皮肤和生理状态而定。薰衣草油能减压、帮助睡眠；葡萄柚油具有减肥、美白的功效；杜松莓油能帮助利尿、排毒、减压。
而香熏的抗老效用也是不能小觑的。当香味经过嗅觉神经被输送到大脑时，它会刺激脑神经释放荷尔蒙来调节情绪、思维，甚至是身体器官的生物功效。由此来唤醒身心活力，平静舒缓敏感的肌肤，令心境愉悦。事实上，身体的迷人度不仅包含润滑度、肤色平均度、细腻度，气味也是不可疏忽的一方面，只有当嗅觉与触觉的联合到达一种协调的时候，美的能力才能真正地体现出来。
给身体的6条保养建议
身体保养建议六、每天用精油养肤
精油就像身体的抗老疫苗，能给肌肤注入能量支撑，提高身体的免疫力，并且有利于肌肤本身机能的恢复。洗完澡，在身体半干时，把精油协调在身体乳里涂抹，只多一道工序，护肤效果却能加倍。另外，运动越频繁的地方越要多关照一些，比如关节处。一些常用精油，比如玫瑰精油能增强保湿；迷迭香精油能增强皮肤紧致度和弹力；薰衣草精油有助于皮肤放松。同时筹备几款轮流用，保证功效全面的同时肌肤也会有新鲜感。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/73354.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 前列腺增大伴钙化怎么治疗,,,前列腺···

下一篇: 白带褐色怎么办,出现白带褐色是为什么