做足底按摩的好处有哪些

按摩是一种中医常用的治疗疾病和保健养生方法，尤其我们的足底有很多经络和穴位与身上的五脏六腑相连相通，经常进行足底按摩就能起到强身健体的作用，还能防治各种疾病，总的来说，操作方法也非常简单。今天就为大家详细介绍一下经常做足底按摩有哪些好处：

1、防治颈椎病：颈椎病是现代人常见高发的一种慢性病，研究发现，如果在平时进行足底的颈椎反射区按摩，可刺激颈椎血液加速循环，产生令人兴奋的作用。但是按摩时的力度再最初应该较轻，然后可渐渐增强，以反射区稍有痛感为宜。每天都可抽时间按摩，但最好在每天早晚各按摩一次，每次按摩20分钟左右，本身有颈椎病的患者坚持按摩两个星期就能收到明显治疗效果。

2、可治失眠、提高精神状态：每天晚上临睡之前盘腿坐起来，保持足底向上，放松精神状态，用双手大拇指指腹部位同时按摩双足底的涌泉穴，每次连续按摩数百下，坚持一段时间后就可以提高睡眠质量，同时还能让白天精神充沛，工作效率提高。

3、防癌排毒：科学研究证明，唾液这种分泌物有一定的防癌作用。而在平时如果能经常按摩双足底的涌泉穴，可以让口腔内的唾液源源不断的涌出，此时把唾液一小口一小口咽下，对身体有很大好处，按摩完成后再喝一杯温开水，可促进新陈代谢、排除体内的毒素，身体会变得越来越轻松。

以上就是今天为大家介绍的经常做足底按摩的好处了，相信大家看完后也已经对这种中医养生保健方法有了更多认识，最后还要提醒大家的是，处于生理期和妊娠期的女性不能进行足底按摩，防止影响到生理状态或胎儿的健康，有严重出血性疾病的人也不能进行足底按摩，以免导致出血症状加重。

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