男人备孕食谱,男人备孕的正确饮食(男性朋友备孕期间应该吃这些食物)

在备孕期间，不管是男性还是女性，在饮食上面都应该要合理的搭配，让自己的身体能够更加的适应精子或者是卵子的生存，这样才能够更加顺利的怀孕，生出一个健康的孩子。下面小编就来给大家介绍一下男人备孕的食谱有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

洋葱牛肉，大家需要准备适量的牛柳，适量的蚝油，适量的洋葱，适量的香油，适量的生粉和适量的嫩肉粉，大家把牛柳切成薄片，然后再加入色拉油，料酒，蚝油和适量的淀粉，还有嫩肉粉腌制15分钟左右的时间，把洋葱切成小块备用，在锅里面加入适量的油，加入牛肉片炒到变色，然后再加入洋葱片，炒出香味，加入蚝油糖和香油，翻炒均匀就可以出锅了。

胡萝卜海鲜粥，大家需要准备适量的胡萝卜，适量的基围虾，适量的糯米，适量的猪肉，适量的料酒和葱花。把糯米洗干净以后用水浸泡一个小时左右，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌渍，把基围虾洗干净以后处理好，把胡萝卜切成丁，糯米放进锅里面煮软，然后再加入基围虾，猪肉和胡萝卜丁一起煮熟以后加入葱花就可以吃了。

芡实粥，大家需要准备适量的芡实和适量的麦麸，先炒成黄色，然后再取20克，另外再准备30克的糯米和30克的粳米放进砂锅里面加入适量的清水，用小火煮到滚开，然后再慢慢熬成粥浓稠为止。每天早上和晚上空腹的时候各吃一次，趁温热的时候喝是最好的，但是在病人患上感冒的期间就不能够喝。

上面给大家介绍的就是男人备孕的食谱有哪些，现在大家应该也有所了解了吧。男性朋友想要备孕成功的话，就应该要做好饮食的调理，多吃一些有营养的食物，多吃一些含有丰富叶酸的食物，戒烟戒酒也是必须要做的事情，这样才能够让宝宝健康。

男性朋友备孕期间应该吃这些食物

我们在说到备孕的时候，很多人都觉得是应该女性朋友们去注意了，好像男性朋友们就没有什么必要注意了，但是大家知道吗，实际上男性朋友们需要去注意的地方就更多了哦，那么在备孕的时候都需要吃哪些食物呢，下面就让我们一起看看吧。

核桃

核桃又名胡桃，有没有让你想起一个经典作品，对了那就是柴可夫斯基编写的《胡桃夹子》，扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为“四大果”，被誉为“万岁子”、“长寿果”。桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，《本草纲目》记载：“胡桃肉，味甘，气温，无毒。入肾经，润能生精，更益肾火，实温补命门之药。”古人就已经发行核桃对男人生精固肾有很大帮助。

枸杞

宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种，与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。枸杞可以吃，枸杞酒就先别喝了，等怀上宝宝后再喝吧，《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良药，而且我们经常的吃枸杞还可以帮助自己保健身体了，这是很不错的一种食物了，我们大家不能错过。

羊肾

羊肾即羊腰子，吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个，为什么呢，因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。但要适量吃，小心上火喔，这是男性朋友们需要去注意的了哦，虽然我们吃羊肾是很有好处的了，而且还能够帮助我们有效的保健了，但是也要适量的吃了，同时我们还要注意的就是选择优质的来吃了。

想要让男性朋友们备孕好，那么对于饮食就需要注意了，上面给大家介绍的这些食物都是我们大家不能错过的了，经常吃是可以提高男性精子质量的了，这对于男性朋友们的身体健康来说是很有好处的了，我们大家不能错过哦。

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