怀孕能跑步吗？陈意涵挺五个月孕肚长为什么获张钧甯力挺

怀孕的时候大多数宝妈为了保持身材和补充体力，会适当做一些运动。跑步一直是宝妈们最为关注的一个运动，对于怀孕是否能跑步的问题，在宝妈们的不懈追问下，最新研究表明：在怀孕的时候跑步是安全的。在国外，不少的孕妈在怀孕期间坚持跑步，甚至能够完成马拉松长跑。为此，陈意涵挺着五个月的肚子长跑获得了好友张钧甯的支持。

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陈意涵和张钧甯两个人有个共同的爱好，都喜欢运动，两人经常有时间了就相约在一起跑步，做运动，十分健康，当然，两个人身材也是十分好。元气少女陈意涵多年坚持跑步，每天早上坚持跑步，十分有毅力。不仅平时跑步，还实打实参加马拉松，跑完看起来状态还很好，35岁的陈意涵在怀孕期间怀孕之后还坚持跑5.5公里，而且只用了37分钟。五个多月的孕肚已经明显凸出，却还是一边跑步、一边咧嘴笑得超开心。同时做的运动还真不少，如倒立、登山、骑车等，比平常不怀孕的人都运动得多。她咨询过医生，确认只要孕妇本身没有不适症状，基本上这些运动都可以做。

对于一些跑步成瘾的人群来说，怀孕40周不能跑步会让身心难以舒展。根据研究表明，怀孕时慢跑的孕妈不太可能早产或出生体重低。英国国王学院的安德鲁&申南教授说：如果妇女在怀孕期间跑步，这对母亲和婴儿都是安全的。

英国皇家妇产科学院负责教育的副院长珍妮丝&雷默教授表示：我们建议所有女性在怀孕期间定期锻炼，这将有助于减轻疲劳、腰痛、静脉曲张、踝部肿胀以及压力、焦虑和抑郁情绪。

美国CDC 建议：对于健康女性，可以进行温和的有氧运动，对于有力量训练习惯的女性，可维持平时的运动模式进行锻炼，只要注意和医务人员讨论调整运动量的最佳时间。

当然，不是所有的孕妈们都适合跑步运动，怀孕前三个月和后三个月属于危险期，建议孕妈们尽量不要进行长跑或者过度运动，或者可以选择比较适合的运动，例如轻瑜伽、慢跑、游泳的有氧运动，加强心肺功能、促进身体对氧气吸收的作用。怀孕位置不当和孕龄较大要小心，最好还是在胎儿发育安全期之后再根据自身情况做一些适当的运动。

随着子宫的增大，腹部本来承受的压力就增大，所有运动时要注意下腹有没有不适感。运动的时候旁边最好是有家人的陪伴，切勿独来独往。

如果运动中出现一些头痛或者头晕、胸部疼痛、心律不均匀等现象，要停止运动，听从医生的建议，毕竟最了解孕妈身体的还是专业的权威医师。不管做什么运动都要适量，孕妈们要多注意休息，不可过度劳累。

张均甯和陈意涵的闺蜜情在圈内是不是清流？

我觉得张钧甯和陈意涵的闺蜜情在娱乐圈内算是一股清流了。两人因拍摄电视剧《痞子英雄》结缘，但当时拍戏的时候并不熟悉，之后两人发现彼此有很多相同的爱好：一是两人都喜欢运动；二是两人都是“怕麻烦”的人；三是两人都是想干嘛就干嘛，对新鲜事物充满好奇，享受当下。因而，慢慢地两人成为很要好的闺蜜。

张钧甯和陈意涵都是1982年出生，在两人30岁那年，陈意涵经历了一场失恋，张钧甯为了鼓励陈意涵振作起来，拉着她前往菲律宾完成“30岁必须完成的5件事”，包括：一起跳海，一起裸泳，一起扎小辫，亲吻陌生人，一起纹身。两人也是疯狂了一小把。也因此，两人的闺蜜情被无限放大，圈内圈外似乎都知道了张钧甯和陈意涵是很好的闺蜜，大家也都对两人的闺蜜情纷纷投来羡慕的眼光。

虽然娱乐圈中的闺蜜情没有多少是能永恒的，但至少张钧甯和陈意涵两人的闺蜜情至今越来越深，没有一点变故，算得上是一股清流了。如今陈意涵怀孕了，张钧甯还在微博上急问大家“孕妇能做哪些运动”，原来是张钧甯是担心陈意涵怀有5个月身孕还跳来跳去，PO跑步，倒立，登山，骑车等等，替她感到紧张。

除此外，自从陈意涵怀孕后，张钧甯每天都会问候陈意涵，很细心地叮嘱她大小事情，着实展现两人深厚的闺蜜情。正如张钧甯和陈意涵所说，“真正的闺蜜就是你哭我也哭，你笑我也笑”。真的很喜欢两人的性格，彼此能够拥有这么好的闺蜜太幸运了，一定要好好守护住啊！

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