提神醒脑贴副作用_提神醒脑的方法有哪些

一、提神醒脑贴别乱贴的原因有哪些

三无“清凉贴”不能随便贴

为了证其真实，记者也买了一张“清醒贴”贴在额头上，一分钟后，膏药周边有了明显的清凉感，半小时后，清凉感渐渐减弱，并没有所说的“提神醒脑”功效。

学生贴的“清凉贴”和儿童“退热贴”原理一样，通过薄荷和冰片等实现物理降温。

对于正规厂家生产的儿童退热贴，刘主任建议家长[微博]们不要过度依赖，物理降温只能起到临时、局部的作用，孩子发烧还是需要通过医药治疗。

而对于这种三无“清凉醒脑贴”，学生不要乱贴，天气炎热或身体不适时，最好选择清凉油提神，或者喝清凉饮料解热。

此外记者在河南某地的一家文具店中看到，这种售价为1元一片的“清凉贴”，具有各种包装，都是小孩子喜欢的喜羊羊、快乐酷宇、赛尔号等图案。这家晨光文具店老板称，确实很多小学生买“清凉贴”，最近他进货的 400多张几乎全卖完了，每天都可以卖100多张。

记者看到，“清凉贴”外包装袋上注明了其功效：提神醒脑、缓解疲劳、提高注意力，持续清凉8小时。成分为亲水性高分子凝胶、冰片、薄荷等，适用于清凉提神、用脑过度、学习倦怠等。整个包装袋上，没有标明产品的生产厂家和厂址。

二、提神醒脑夏天可以吃什么

紫菜：

紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜性寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。

黑巧克力：

吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。

醋：

高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过，醋中的醋酸，能将导致疲劳的罪魁祸首乳酸氧化代谢，帮你提神醒脑。醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方法。而且，醋还养胃，胃不好，有慢性、萎缩性胃炎的人，适量吃醋会得到有效缓解。

姜：

在犯困的时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

牛奶：

喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

三、提神小妙招有哪些

随着生活水平的提高，人们的生活节奏也加快，来自工作和生活上的压力常常让人感觉疲惫不堪，这样长期疲劳是不利于身心健康的，要活力满满，疲劳可是你最大的敌人，千万不可以掉以轻心。那么该如何抗疲劳呢?日常做到以下的小细节，就能赶走疲劳，让你一天都神清气爽!

1、借助音乐，增添乐趣

在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

2、深呼吸，缓解压力

感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。

3、粗盐泡脚，恢复精神

有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

四、上班族提神醒脑可以做什么

1、微运动

在办公室，你可以小做一下微运动。比如，前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟，以减少困意。

2.、指头轻拍按摩

头昏眼花时，你可以尝试用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，解除疲乏提神。

3.、热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。力

4、吃少量黑巧克

吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。

5、使用薄荷油

在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味，保证你睡意全无。

一天里大部分工作时间在下午，有精神才有工作效率，中午休息好，再加上这些提精神的小办法，让你整天工作都充满激情。

晚上提神醒脑的方法（夜晚提神醒脑的方法）

经常觉得精神不佳、头脑无法清醒的人需要对大脑进行营养补充，帮助促进大脑血氧供应才能提神醒脑，远离精神不佳，昏昏欲睡的现象。那什么样的方法能够帮助提神醒脑呢？当然不需要头悬梁锥刺股，往下看就知道了。
按摩法
脸部按摩
进行面部按摩可以双手手掌摩擦脸部，还可以通过按揉太阳穴进行。太阳穴位于左右两眼眉梢与眼外角连线的中点，向后约一横指的凹陷处。经常大脑疲劳的人或者是有头痛的人可以经常按揉太阳穴，但是不宜使用过大的力气进行。
头部按摩
想要提神醒脑进行头部按摩可以重点按揉风池穴和百会穴。按压风池穴不仅能够帮助提神醒脑，还能缓解肩颈酸痛、视力疲劳；按揉位于头顶正中最高点的百会穴不仅能够帮助提神醒脑还能汇聚阳气。要注意按揉风池穴和百会穴的时候保持身体挺直，帮助血气更好的通畅运行。
饮茶法
百合花茶
材料：百合数朵。
做法：将干燥的百合花放入杯中滚水冲泡即可。
功效：百合花能够帮助清肺去火，经常饮用百合花茶能够帮助缓和紧张精神，能够有效提神醒脑。
玫瑰花茶
材料：玫瑰花数朵。
做法：将干燥的玫瑰花放入杯中滚水冲泡即可饮用。
功效：玫瑰花茶香气浓郁，能够帮助活血排除淤血，对于经常用脑的上班族、学生族经常饮用能够帮助促进血液循环，调节气血运行，另外其浓郁的香气也能帮助提神醒脑。
合欢花茶
材料：合欢花数朵，红糖适量。
做法：将合欢花放入杯中滚水冲泡之后加入适量红糖即可饮用。
功效：合欢花茶能够帮助养心健脾，解郁理气。特别是对于神经衰弱，胸闷不畅出现的经常性精神不佳具有很好的缓解作用。特别是在合欢花茶中加入红糖还能帮助调节气血，经常饮用能够提神醒脑，头脑清晰。
运动法
提神操
可以通过精心扩胸运动，两臂向前平举，握拳，双腿稍微下屈，两臂做后振并收回运动，后振幅度可以慢慢变大，配合深呼吸进行2分钟左右即可。对于学习、工作大脑疲劳的人可以选择在通风宽敞的地方进行，能够帮助缓解脑部疲劳，提神醒脑。
醒脑运动
经常早上睡不醒，白天昏昏欲睡的人不妨试试通过做背部体操的方式来醒脑提神。尽量对背部进行充分伸展，配合左右转动脖子，这样能够促进身体的血液循环。不仅能够帮助缓解紧张的肌肉还能帮助提神醒脑。

怎么才能快速提神？

1.． 喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对考试，其提神作用时间还是足够的。 2.． 贴一贴?0?1?0?1?0?1——“冰激”牌提神醒脑贴：一种简单有效的方法，常备最佳，犯困时拿来贴贴，10秒起效，可持续作用4小时以上。实用，还管用！！ 3.． 把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。 4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。 5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。 6.. 茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。 中医N种方略解决神乏中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。方略1：草药茶助我提神茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。◆薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。1冰糖薄荷茶材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。2玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可)制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。3薄荷菊花茶材料：薄荷3钱 菊花2钱制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。◆菊花人参茶材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。◆熏衣草柠檬茶材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。方略2：药香赶走疲劳春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低方略3：中医自我按摩1按摩头部太阳穴按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。2按摩足底涌泉穴按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。3种常见错误的提神方式生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎样的效果呢？1用烟酒来提神烟酒可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以，但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。2只要多睡精神自然好春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。3可乐咖啡饮料提神更有效可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以起到提神的效果，对于工作比较复杂的人来说，开始可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式

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