要想气脉真通除非辟谷,你知道如何辟谷吗(如何正确辟谷)

辟谷，来自于先秦，是道家的养生方法。现代的我们是如何辟谷的呢?首先我们要去谷、绝谷、绝粒、却粒、修粮等等，就可以辟谷了。但是每一个人的身体机能是不一样的，所以我们不可以盲目辟谷。我们要在科学的指导下辟谷，这对我们的身体是非常有好处的。《北史隐逸传》里面记载陈道士养生就是使用辟谷，调节身体机能。通过现代科技的研究，人们经过大量的数据发现辟谷最好的方法，就是什么不吃五谷，支持坚果来调节我们的身体。随着辟谷时间的增加，体内的白血球数量超过正常倍数，来吞噬对人体有害的病菌，从而改善和调节消化系统。有人询问气脉真通最好的办法是什么，按前面所说道理，可见辟谷是最好的方法，给大家几点辟谷建议，让你轻松气脉真通。

一、体重变化

人在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻是非常明显的，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是慢慢减轻体重(注意：有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。

二、生理机能的变化

在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力。

四、舌苔的变化

辟谷初期，人的口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了黄色的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示身体毒素排出，身心净化。

五、排便与排尿的变化

辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状，是都是正常现象，无需担心。

气脉真通，人们的气脉怎样才算是真通呢?道家认为气脉真通人是有感觉的，气走到哪里，就有股东西在若隐若现的抖动，或者发烧等等情况就是气脉真通。人的身体衰老和疾病，主要是大肠里宿便的堆积和发酵，产生了毒素及有害物质。现在年轻人吃得多，吃得杂，导致肠胃负担过重，而辟谷这个特殊的方法能吸收能量，自然吸收清气，在不吃食物状态下松脏腑负担，让肠胃充分休息，清除宿便和毒素，达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病。

如何正确辟谷

辟谷是一种养生方式，在近几年很受欢迎，很多人开始加入辟谷的行列，但只是盲目断食导致身体健康出现异常。辟谷应该采取循序渐进的方式，先采用短期辟谷，并且每天进食适量的水果，不要急于求成。
辟谷就是一天不进食只吃蔬菜与水果，或是只喝水，有的人可以维持这样的纪录长达一周左右，当人一天不吃主食时其实对人体不会有太大伤害，反而会加强身体素质，但这种方式最好不要坚持太长时间，一周尝试一天即可，不要给自己那么大压力，否则身体会吃不消。

我请教下，辟谷具体什么方法

辟谷辟谷：不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。
又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。
归纳起来，不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类。
（一）“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断。有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等。
（二）“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。
史书记载辟谷之人如此之多，辟谷时间或几月、几年甚至几十年，其中难免有夸大不实之处，但恐非纯属子虚。1988年1月7日《人民日报》第三版以《麻城农家女十年粒米未进言行自如》为题，报道湖北省麻城市熊家铺区月形塘村二十五岁姑娘熊再定，十五岁时突染重病，生命垂危，脱险后即不复进食水，至今已十年粒米未进。令人惊异的是，她染病卧床八年后，竟能独立行走，谈笑自如，且能做些家务。这真是人间奇迹。如果当今科学能对之作出解释，将个中原因弄个明白，这对人体科学、现代养生学将有巨大的贡献。

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