裸睡要多久换一次床单,裸睡你睡对了吗

人这一生中虽然时间很长，但是大部分还是在床上度过的，一天二十四小时，就有八小时的科学睡眠时间，而对于睡觉很多人都有不同的意见，虽然各种睡衣在盛行，可裸睡却是大部分人的选择。

这是因为工作和学习环境中，总有各种各样的框架束缚着我们，为了生活和将来总是要在框架中生活，磨平我们的棱角。所以当回到家之后，大脑就想彻底释放自己，裸睡就是非常解压的一种方式。

很多人对裸睡定义都不同，有的认为只有一丝不挂才算是裸睡，而有的则是坚持必须穿着内衣才算是裸睡，对于穿着内衣裸睡的建议大部分都是女性。

专家建议女性裸睡最好还是脱掉内衣，特别是塑形的内衣，这种不适感非常强烈，晚上穿着的话，反而对胸部不利，长此以往还容易出现乳腺问题，所以晚上裸睡让胸部放松一下是有好处的，但是内裤还是穿上比较好，特别是和伴侣在一起的时候，如果卫生不到位，或者是其中一方有脚癣的话，很有可能会让女性感染阴道炎。

男性对于是否裸睡却不是特别在意，不过也有男生总结过自己身边的朋友，大部分也喜欢裸睡。

男性裸睡最好是全方面的放松，阴部透气对性能力的提升也有帮助，而且还能减少细菌的滋生，不过男生通常对于卫生方面都不是太在意，所以想要裸睡，先从勤更换被褥开始比较好。

裸睡还有一个问题，那就是环境的卫生，如果是夫妻都裸睡的话，对于床上用品最好是十天左右更换一次，在天气暖和的时候，晒晒被褥也是有消灭螨虫和杀菌的效果的。

裸睡能缓解工作的压力，而且还能提升自己的睡眠质量，从某种程度上看，睡眠质量提升对于减肥也有一定的帮助，而且当你裸睡一段时间之后，就会悄悄的发现，自己的皮肤变得越来越好了。

之所以皮肤会变好是因为裸睡有助于皮肤的代谢，比如汗和油脂会比较容易排出，皮肤的代谢能力增强了，自然皮肤也就会变好了。

当两个人肌肤亲密接触的时候，暧昧氛围也就此展开，所以非常容易发生少儿不宜的事情，如果时间过长的话，第二天工作也许会没精神，这可能就是夫妻裸睡的坏处吧，不过你如果是一条单身汪的话，这个烦恼就没有啦!

晚上睡觉时，裸睡和穿睡衣睡哪个更好？

晚上睡觉的时候裸睡对于身体的放松能起到更好的作用，但是穿睡衣对身体的保护更好，裸睡的话，它对你的睡眠环境是有着比较高的要求的，穿睡衣的话基本就没有这方面的要求了。在不同的环境之下，适合不同的睡眠方式。

裸睡的话，他对你的睡眠环境有较高的要求，是说你的床单被罩乃至枕头都要定期更换，最低最低一周也要更换一次，因为人在睡觉的时候皮肤会有一部分皮肤碎屑脱落，你的肉眼是看不到的，但是这些是真实有的，如果床单被罩一直不换的话，他就会滋生细菌滋生螨虫，裸睡的时候就会对你的身体健康造成影响，毕竟裸睡就算再怎么舒服跟你的健康有冲突，你也不能这么做，所以如果你不是那么勤快的人，做不到这样的清洗频率，那裸睡可能不是特别适合你。

穿着睡衣睡他也有好处的，就是你不用频繁的去更换自己的床单被褥，因为床单被罩的清洗工作是比较繁琐的，可以说比较耗时间，不是每个人都愿意去做，有时间大家还想待一会儿，所以你就可以选择穿睡衣，睡衣对于环境的要求就比较低了，床单被罩半个月乃至一个月换一次，在冬天都是完全可以的，因为你的皮肤并不直接接触这些物品，然后睡衣勤洗就可以了。

单纯从身体放松的角度来说，裸睡可能更有好处，因为它能够让你的身体处在真正放松的阶段，穿睡衣自己以前是非常不习惯的，不过后来在外面呆久了，可能接触的人也越来越多，晚上的时候不知道会有什么样的事情，合租的时候也是自己一个人的隐私空间没有得到足够的保证，穿睡衣可能会更方便一点。

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