冬天泡脚用多少度的水温,冬天泡脚须知

大家都知道泡脚可以很好缓解手脚冰凉的现象，而且对身体健康也是非常有好处的，但是在泡脚期间也需要注意正确的泡脚方式，特别是水温需要在40多度左右为宜，而且每次泡脚的时间也不宜太长，15分钟到20分钟即可，要是泡脚时间太长反而对身体健康带来不良因素。下面跟随小编来具体详细了解，冬天泡脚用多少度的温水才对身体健康好处的相关介绍。

在泡脚时一定要注意泡脚的方式，尤其是要控制好水温，相对来说泡脚的水温控制在40度左右即可，每次泡脚时间不宜超过20分钟。

有一些人喜欢把脚泡得非常的通红，并也以为温度越高效果更好，其实这是一种错误的认识。泡脚的水温不宜太高，控制在40℃左右即可，因为水温过高造成双脚血管过度扩张，人体血液更多地流向下肢，那么更容易引起脑、肾脏、心等重要器官供血不足，同时也有可能会破坏足部表面的皮肤膜，使得角质干燥而出现破裂。尤其是儿童正是身体发育时期，若是经常使用热水泡脚，也会造成韧带变形、松弛，这不利于足部的发育，这更容易诱发扁平足。

每次泡脚时间不宜过长，20分钟左右为宜，通过泡脚可以促进血液循环，加快心率，时间过长反而对心脏带来负担。特别是体质虚弱的人，容易造成脑部供血不足，而感到头晕，严重还会发生昏厥。所以，患有糖尿病以及心脑血管的人，更应该要格外注意，一旦发现出现头晕以及胸闷症状时，就应该停止泡脚。

通过上文对冬天泡脚多少温度适合的相关介绍，众多朋友都应该有一定了解，其实泡脚除了需要注意以上这些事项之外，饭后半个小时也是不宜泡脚，主要是吃完饭后，人体大部分血液都流向消化道，若是这时候泡脚，造成血液流向下肢，时间久了因此影响消化道功能，所以最好是饭后一小时再泡脚。

冬季泡脚有助于睡眠，水温保持在多少合适呢？

泡脚应该是养生界比较常见的养生方法，泡脚有水温的要求的不能太高，也不能太低，三十七到四十摄氏度左右即可，而且泡脚要求的时间也不能过长建议的话是十五到二十分钟就好，下面让我们来具体了解一下。

有些人说泡脚就要把脚泡得通红，水温越高越好，才会有利于血管的疏通，其实这个说法是不太正确的认识，水温太高的话，可能会破坏脚底的皮肉组织，会导致双脚的血管扩张过度，对于血管疏通呢，达不到最佳的效果，反了会让你的体液过度的往脚上倒流，那么可能会导致你的上半身供血不足，为引发起一些不必要的疾病。

所以并不是说水温越高泡脚就会越好，尤其是对于一些正在发育的孩子来说，如果他们经常泡的水温过热的话，可能会不利于身体的发育，所以在这里建议的是正常的话就是35℃到40℃是最合适的，但是在小孩子的话就可能要低一点到30℃是会很好的。

那么泡脚的时间呢，我们建议也不需要过长15到20分钟最为合适。因为泡脚的话会使人体的血液循环速度加快，那么你的心率心脏跳动的次数也会加快，如果泡的过长的话可能会增加心脏的负担，反而诱发一些关于心脏的疾病，如果出现头晕的症状了，就应该立即停止泡脚。

那么正常的套脚建议是水温30℃到40℃左右，泡脚时长为15分钟到20分钟最为合适，而且要在饭后一小时之后再进行泡脚，坚持泡脚几个月过后，你就会发现身体体质得到改善，越来越健康。

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