学游泳换不好气怎么办,首先进行陆上呼吸

很多人都特别喜欢游泳，特别是对于女性朋友而言游泳可以帮助他们减肥瘦身，并且也可以塑造体型。但是一些人发现自己在学游泳的时候总是换不好气，憋气时间过长有可能会导致人们失去生命，所以也是非常危险的，那么学游泳换不好气，究竟应该怎么办呢?今天我们就向大家介绍正确的呼吸练习方式。

正确的呼吸运动练习

陆上呼吸练习

初学游泳的人群徒手模仿练习吸气-闭气-呼气动作。

我们可以用脸盆盛半盆水放在凳子上面。初学者双手扶膝，用口深吸气，然后闭气，那把脸部浸入水中，继续憋气几秒，然后再开始徐徐呼气，待气呼完时，抬头出水面，张口深吸气。

水中扶池槽呼吸练习

初学游泳者站在齐胸深的水中，两只手需要扶着水槽。用口深吸气之后，将头部没入水中，一起几秒钟，然后再用口和鼻子同时呼气，待气呼完之后。抬头出水面，用口深吸气。

水中吸气采用张嘴快吸足法

张嘴快吸足是指用力呼气后要紧接着用嘴吸气，吸气一定要快，并且动作一定要短促。因为只有真正吸到空气，这样才能够保证人体运动的需要，同时可以降低人体的比重。易于漂起游进。

充分吸气后稍微闭气

在充分吸气之后要稍微闭气。在游泳的时候，大家一定要快速而短促的吸气，初学者在快吸之后，因为胸腔会突然增加气压，很容易导致反射性的快速呼气，使气体交换不充分，为了适应这种压力，新鲜空气吐掉，快速吸气后要有一个短暂的闭气过程。

以上这些就是我们向大家介绍的学游泳换不好气的解决方式，在刚开始学游泳的时候，大家可以先在陆地上进行练习，等练习到一定程度之后，然后再下水练习，当然在学游泳期间必须要有专业的老师来教导，还有就是大家必须去游泳馆，千万不能去旁边的池塘。

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