肩颈痛怎么选枕头,肩颈痛选枕头要注意什么

白领人士出现肩颈痛的几率很高，是这种疾病的高发人群，肩颈痛的患者在选择枕头的时候就需要特别谨慎，只有选择适合自己的枕头，才能缓解肩颈疼痛问题，平时还应该多锻炼身体，这样才能彻底解决问题，下面就来给大家介绍一下肩颈痛怎么选枕头，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

肩颈痛的患者在选择枕头的时候就应该选择有一定承托力的枕头，这样才能托住颈椎部位，对于肩颈疼痛的人来说才能有一定的辅助调理作用，如果肩颈痛的情况没有非常严重，那么可以选择符合肩颈生理弧度的枕头，如果情况已经非常严重，那么就可以使用一些荞麦和中药的护颈枕头。

在选择枕头的时候，还应该注意里面的填充物，填充物的好坏，也关系到身体健康情况，可以选择荞麦壳枕头，这种填充物软硬适中，吸水性又非常好，只是弹性比较差一些，也可以选择透气蓬松的羽绒枕，透气性比较高，而且又可以起到调温和调湿的作用，但是使用这种枕头清洗起来比较麻烦一些。

枕头的高度也非常重要，好的枕头可以维持头颈正常位置，可以保持椎管内的生理状态，所以应该选择透气性好，质地柔软，中间低两边稍高的枕头，这种形状的枕头就可以把你的颈椎部位固定好，减少睡觉过程里面出现的一些异常动作。

上面给大家介绍的就是肩颈痛怎么选枕头，现在大家应该也知道了吧，大家在选枕头的时候，就应该注意这些事项，即便你没有出现肩颈疼痛问题，正确的选择枕头也是非常重要的，这样可以让你的睡眠质量变得更好，而且也可以预防肩颈疼痛情况出现，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

有颈椎病用什么枕头

问题一：颈椎病人睡觉用什么枕头好？颈椎病一般枕头高度建议8-10厘米。 建议颈椎病人不要睡普通的枕头。 建议使用颈椎枕，最好是中药填充的颈椎枕。 另外平时也要多注意休息，坐久了多起来活动活动，做一些缓解脖子酸痛的运动等，希望对你有所帮助。

问题二：什么样的枕头对颈椎有好处现在市面比较流行一种叫太空枕的枕头，如图：
据说对颈椎有好处，川木颈椎治疗仪提醒您枕头使用因人而异，但是枕头的高低会影响颈椎健康，正常情况下，枕头过高等于整晚低头，容易造成颈椎反张，颈部压力过大，头颈部供血不足，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、失眠等症状；如果枕头过低，会造成颈椎变直，容易促使椎间盘膨出。
怎样高度的枕头最合适？专家提供了一个简单的选枕头公式：枕头高度=（肩宽-头宽）÷2，以8~15cm为宜，但具体尺寸依个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。喜欢仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。
软硬度要
适中
柔软度：选择稍柔软，但不失一定硬度，既可以减少颈椎、枕头和头皮之间的压强，又保持了不均匀的压强，保持血液流通通畅。
弹性：稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。
填充物要
适合
天然材料填充物：荞麦壳枕头软硬适中、塑型和吸水性能都不错，但弹性较差；羽绒枕弹性较好，且有调温、调湿功能，但不适宜过敏体质的人，以免引起呼吸道不适；采用天然香蒲绒、木棉花等填充物的枕头弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中。
中药填充物：一些中草药具有比较好的功效。如当归能活血化瘀、行血通络；川穹课辛散温通、活血祛瘀；伸筋草能清热利湿、舒筋活络能……将这些中草药填充到颈椎枕里面，对颈椎病有一定的缓解作用。
综言，睡觉时能足够支撑颈部，保持颈部的正常生理曲线，让你睡得舒服、安心，就是比较适合你的枕头。

问题三：颈椎不好的人适合用什么样枕头枕头高低不能解决问题，制式的高度并不能适合每个人，最重要的是符合自己颈椎部分的生理曲线，还要考虑到你睡姿是怎么样的，不科学的睡姿也会影响颈椎，同样，枕头如果考虑到了侧睡和仰睡，那么就最好了，如果还能量身定制最适合自己身体的枕头，那简直是完美了。

问题四：颈椎病适合用什么样的枕头啊，哪里有合适的枕头卖呢我爸爸原来也是颈椎病,后来去看医生,医生说最好不要用枕头,他坚持了很多年,现在的颈椎病好了,建议:不用枕头!

问题五：什么牌子的颈椎病专用枕头好一个理想的枕头应该是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以前高后底，符合颈部生理曲线为佳。还要符合颈部血液流通，能起到醒脑安神的作用，并且可以防止不正确的睡姿可避免肩颈部位肌肉拉伤。
并且枕头的高度一定适合正当颈椎的生理自然弯曲度。因为这种形状的可以利用中间凹陷部位来维持颈椎的生理曲度，也是对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少头颈部在睡眠时的异常活动。
颈椎病专用枕头的枕芯为中药包比较好，原因1.中药材可改善脑颈部的血液循环，有芳香开窍、清头疏风、活血理气的作用；2.做成中药包，清洗方便。
所以选择颈椎病专用枕头首选还是乐休药方枕，采用凹槽形设计，两边高中间低，可固定头颈部在睡眠中的异常活动，此外有高度可以调节的优点，即避免了因人差异而不能使用的特点，还达到了保证人体颈椎最舒服的效果。外置的中药包根据老中医定制，有二十多种中草药，对颈椎病、失眠有很好的治疗效果。

问题六：得了颈椎病用什么枕头好枕头用圆筒枕头就可以的 ，枕的位置在颈部，不要在头部，并且应该及时采取有效的治疗手段去治疗，以免以后病情加重，治疗更加困难，并且治好以后养成良好的生活习惯。多注意运动锻炼。

问题七：关于什么样的枕头好对颈椎病有好处对自己的健康很关注的人，都会经常询问 什么样的枕头好 ，关注这类问题说明他本人也比较关注生活细节，只有这样得颈椎病的几率显然要低很多。关于什么样的枕头好，其实 不要太纠结于什么样的枕头好 。当然注意些基本选购枕头的技巧还是很有必要的，如果你选择了不适合自己的枕头，不但不能保证你的睡眠质量，还会严重影响到你的身体 健康 ，对于女人来说尤其是这样。下面我们就来看看怎样才能选择一个合适的枕头。 枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有 高枕无忧 的说法，但其 实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。颈椎枕的硬度：这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，颈椎枕太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。颈椎枕的宽度：正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，颈椎枕就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 枕芯是选择颈椎枕的关键因素。下面介绍几种常见的颈椎枕，大家不妨根据需要进行选择。荞麦颈椎枕。用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。普通人造纤维颈椎枕。它的优势在于易清洗，但由于化纤材质缺乏弹性、不透气，用久了会变形、结块，使枕头高低不平，尤其一些小厂家的劣质化纤枕头更容易出现这种情况。多孔透气纤维颈椎枕。我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等，里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中，蓬松棉的纤维中心会形成空腔，也就是所谓的 孔 ，工艺不同，孔的多少也不同。一般来说，这种枕芯透气性高、弹性好，非常有助于睡眠。羽绒颈椎枕。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。中药颈椎枕。在颈椎枕袋内装有颈椎中药垫（地别虫、野菊花、当归、桃仁、红花、巴戟天、蚕沙等十二味），与头部接触，通过穴位 *** 和药物经皮肤吸收及药气分子经呼吸道、肺吸入人体内，经综合作用达到祛风除湿、散寒通络、活血化瘀、消炎阵痛的功效，适用于颈椎病、颈椎疼痛、颈部僵硬、颈肌劳损、肩部疼痛、肩周炎等人群。天然软木颈椎枕。采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成，软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点，使用者还可根据需要随意改变枕头的形状，比较有利于颈椎的保健。许多枕头虽然看上去漂亮，用起来并不舒服。所以，要挑选一个合适的枕头，除了面子外，更要考虑 里子 、硬度、高度、尺寸，所以在选择的时候一定要考虑到这些 参数。

问题八：有颈椎病用什么牌子的颈椎枕好枕头一般的就可以了 一般的圆筒枕头就可以了 枕的位置在颈部 不要在头部 高度在10-15公分 稍稍硬一些 当然枕头只是辅助的作用 光靠枕头是不可能治愈的 所以 自己采取有效的治疗手段才是关键

问题九：如何给颈椎病的人选购枕头？近几年来，颈椎病的发病率是逐年在增长。一般来说,其颈椎病大致可分为四种，导致这些颈椎病发生的原因大致都是跟我们的生活习惯有关系。
枕头是我们床上的必备品，是我们保证睡眠质量的一个辅助工具，是维持头颈正常位置的主要工具。而这个所谓的“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。如果长期的位置不当，就会引发颈椎病，那么选择一个合适的枕头成了关键的问题。 1.枕头高低：大家都听过“高枕无忧”这一词，而我们从医学角度来讲，这种说法是错误的。当我们的枕头过高，就会使我们的头颈部过度的前屈；而长期处于低枕或者没有，就会使我们的头部处于过度仰伸状态，导致颈椎前凸曲度增大，那么我们应该要克服枕头过高、过低。 那么我们选择枕头的高度到底多高才合适呢？一般来讲，枕头高度以8-15cm为宜，对于那些习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；而那些习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。我们在开始睡觉之时，可先把枕头的中间压扁，然后再在颈部枕处垫高，保证一个适当的违章。 2.枕头形状：对于枕头的形状，我们最好选择中间低两边高的枕头。因为这种枕头可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也能起到固定颈部的作用，减少我们在睡觉时头颈部的损伤。 3.枕芯充填物：我们在选择枕头的材料是也很关键，我们最好选择柔软、透气佳的最好。如：鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳等都是不错的选择。 一个理想的枕头，可以让你有一个很好的睡眠，还能让颈椎病远离你。编辑推荐：告诉你有关枕头的大学问？

问题十：枕头里面填什么对颈椎好我们传统上习惯往睡枕里填加荞麦皮，这是不错的选择。此外，填充决明子、蚕砂、谷物等也不错。这些睡枕既可以保证透气性良好，弹性也适中，还有清热降温的作用。软体材料如真空棉、棉花、海绵等一般可能存在透气性差、弹性差的问题，最好不要选用。
摘自 刁文鲳 《你的脊椎还好吗》

什么枕头好？什么样的枕头好用？

很多人在睡觉的时候都是喜欢枕着枕头睡觉的，而不同的枕头其带来的睡觉效果以及健康影响也是不同的，所以人们为了自己的睡眠质量和身体健康着想往往也会十分注意枕头的挑选。那么什么枕头好？什么样的枕头好用？什么枕头有助于睡眠？
1、高低合适
(1)不宜太高
虽然有句俗话说“高枕无忧”，但事实是否真的如此？我想大多数人都不会同意这个说法应用到实际睡觉的枕头上。枕头过高不利于睡眠和健康的原因在于人体颈部有一定自然弯曲度，如果枕头过高，会使颈部肌肉、韧带长时间处于紧张状态，容易引起疲劳，导致落枕。而如果长期使用高枕头，容易加重颈椎骨质增生，引起颈肩部麻木酸胀，甚至影响脑部供血，出现头晕、眩晕等症状，所以颈椎病患者尤其不宜使用过高的枕头。
(2)不宜太低
而枕头过低不利于脑部静脉血液回流到心脏，使脑部静脉血淤积，从而引起脑缺氧，令人头晕脑涨，甚至头疼，也不利于睡眠，次日早晨睡醒后还会出现眼睑和脸部浮肿。
那么多高的枕头才算合适呢？由于人的高矮不一，所以每个人选择的枕头高度应该按照自己的身材来选择。
2、通俗算法
通俗的计算方法是选择跟自己的拳头竖起来的高度一致的枕头，成年人一般是在6~10厘米。另外疾病患者选择枕头时要额外考虑其他因素，高血压、颈椎病不适用高枕头，心脏病、肺病患者不宜使用低枕头。
3、现代计算方法
比较科学的计算方法是用肩部宽度减去头部宽度再除以2即可。实际上就是侧睡姿态时，人体一侧头部和肩部的高度差。
4、长短适宜
枕头以稍长为宜，枕头的长度应够头部在睡眠时翻一个身的位置。枕头不宜过宽，以15~20厘米为宜，过宽容易导致头颈部关节、肌肉紧张。
5、软硬适宜
枕头适宜软硬适中，以稍有弹性为好。枕头太硬，会使头颈部与枕头接触的相对压力变大，引起头部不适；枕头太软难以维持正常高度，头颈部得不到支持容易疲劳。
6、填充料适宜
枕头原料品种繁多。举例来说，石头、竹子、木板、布料、棉花、木棉、绿豆皮、荞麦皮、决明子、羽绒、化纤制品等。对枕头材质的选择引人而异，并无严格规定。目前多数人愿意用羽绒枕头，因其柔软、舒适、耐用，但是透气性不好，容易出汗的人不宜使用，用久后容易板结，不蓬松。决明子枕头可对头颈部进行按摩，长期使用有润肠通便、明目、抗失眠的效果。而荞麦枕头有调养脏腑、镇静安神、益智醒脑、安神的作用。
根据自己的实际情况，综合考虑上述4个因素选择出来的枕头才是一个好枕头。
7、颈椎病枕头挑选方法
1、枕头高度合适
古人说“高枕无忧”，对于颈椎病来说更是不宜高枕。人的颈部向前自然生理弯曲，头颈部与背部脊柱是呈弯曲的弧线的，睡觉的时候有一定高度的枕头垫起头颈部能够帮助维持头颈部脊柱的自然弯曲弧线，使头颈部肌肉、韧带呈现最放松的舒服状态。如果枕头过高，头颈部的肌肉、韧带没办法得到最放松的休息，会加重颈椎病疼痛症状。当然，颈椎病选择的枕头高度不宜过低，否则很容易造成脑部血液循环受阻，影响颈椎病治疗。
2、枕头形状合适
颈椎病在选择枕头的时候除了要考虑高度之外，以为人体头颈部与后背脊柱的特殊形状，枕头的形状也是很重要的。因为头颈部脊柱的弯曲度有限，所以在选择枕头时最好能够选择圆形状贴合脊柱弯曲度的，这样的话，所选择的枕头也不宜过宽。形状合适的枕头能够帮助恢复脊柱的弯曲度。
3、枕头长度合适
颈椎病枕头选择还要注意枕头长度不宜过长。最好的长度是比自己的肩宽再长15厘米即可。如果综合枕头的高度、形状和长度的话，最理想的枕头应该是像马鞍一样的枕头，长度能够很好的控制在它两头高、中间低之间，而且考虑到人体睡眠姿势的多变，中间低能够适用于仰卧，两头高能够适用于侧卧。
4、枕头硬度合适
颈椎病选择枕头的时候要考虑枕头的硬度。枕头太软难以支撑脑袋的重量，保持该有的高度；而枕头太硬的话又容易减小枕头与头部的接触面，作用在头部、颈肩部的压强就会增大，久而久之造成劳损，加重颈椎病带来的肩颈酸痛。因此在选择枕头的时候一定要注意软硬适中。
5、枕头弹性合适
颈椎病在选择枕头的时候不能变所谓的保健枕而出现的“弹簧枕”、“气垫枕”所骗，那样弹性较大的枕头不仅不能保健还会加大颈椎病症状。弹性适中的枕头能够帮助头颈部放松，缓解疲劳，弹性过大的枕头带来的弹力则会加重头颈部肌肉的压力。

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