长期面部按摩的好处,,面部按摩应该怎么进行

拥有吹弹可破的美丽肌肤是每个人的梦想，然而随着年龄的不断增加，一系列的肌肤问题也随之出现，经常护理面部可以有效的缓解衰老，紧致皮肤，但是很多人都不知道保养皮肤该从何做起，除了要在脸上涂一些补水的润肤乳之外，经常进行面部按摩也是能够能够帮助消除皱纹，改善衰老状态，使面部皮肤的新陈代谢加快,皮肤弹性得到锻炼,保持皮肤的活性。

面部按摩的主要功效体现在以下几个方面。

一、清洁皮肤，众所周知，面部肌肤由于在平时得不到充分的锻炼，非常容易堆积垃圾，然而进行面部按摩能够加速面部的血液循环，洁净肌肤。面部按摩的时候最好在脸上图上一层精油或保湿水，这样即能帮助皮肤吸收养分,又能达到清洁皮肤的功效。

二、辅助瘦脸，进行面部按摩能够帮助辅助瘦脸。面部按摩一方面能够帮助排除面部细胞的多余水分和垃圾，加快毒素排出,另一方面又能够加快脂肪的燃烧代谢,从而帮助瘦脸,还能够紧致脸部轮廓。

三、缓解疲劳，进行面部按摩能够帮助缓解疲劳感。这是因为在进行面部按摩的时候，脸部肌肤得以放松，这样有助于细胞恢复活力，消除疲劳。

面部按摩虽然好处多多，但也要掌握一些方法和技巧才能达到事半功倍的效果，下面介绍一种消除额头皱纹的按摩方法:从额头开始，用两手中指、无名指在前额画圈,从前额中部眉心开始,分别画至两侧太阳穴,然后用两手食指点压太阳穴。重复20次。长此以往，可以有效的预防和消除额头皱纹。面部按摩要循序渐进，不要指望通过一次按摩就能达到立竿见影的效果。

面部按摩手法

面部按摩手法
掌握了正确的面部按摩的方式，对于改善面部的血液循环，以及消除肌肉疲劳的作用，经常进行按摩皮肤也会变的非常好，因此我们也很有必要学习一些面部按摩的方法，那么面部按摩手法都有哪些呢？接下来就一起看一看吧。
面部按摩手法
第一种方式就是推搓手法，具体就是在局部进行单手或者是双手用力，轻柔的进行单向的移动，这样做可以让皮肤以及我们的皮下组织受到推挤，具有促进皮肤新陈代谢的作用。第二种就是抚摸手法，主要就是在大面积的皮肤上用手掌，而在小面积的皮肤上用手指，来进行环形的按摩，主要应用于额头还有面部以及头皮。
第三种方式是揉按手法，主要的做法就是在面部的部位用手指的指腹，来轻柔的按压，可以改善皮肤下面局部的血液循环。还有叩拍手法，这种方式有很多手法，比如说轻敲还有掌击等等，其中轻敲的方式就是采用手指去连续的敲击皮肤。掌击则是指采用手掌拍打皮肤的方式，可以有效的帮助肌肉放松，还有疏通筋脉和活血的作用。
以上几种就是常用于面部按摩的手法，不同的手法功效不同，我们可以根据自己的需要，选择合适的方式进行。但是面部按摩重在坚持，所以效果可能需要在一段时间后才能出现。

按摩面部有什么好处？

按摩面部是一种保住青春的方法，大家可别不信，这可是很多爱美人士现在使用的驻颜方法。面部按摩能使面部的血液循环加速，不仅能减掉面部多余的脂肪，让脸部轮廓看起来变小，还能使脸部的细纹减少。接下来，我们一起来了解一下面部按摩的好处吧！
1、消除皱纹
进行面部按摩能够帮助消除皱纹。面部按摩的时候皮肤的新陈代谢加快，皮肤弹性得到锻炼，能够增强肌肤的弹性活力，改善皱纹。
2、洁净肌肤
进行面部按摩能够帮助洁净肌肤。面部按摩的时候能帮助皮肤吸收养分，能促进血液循环，血液可将氧分带至细胞，使细胞成长，并且将废物及二氧化碳带出体外，让皮肤保持干净。另外进行按摩的时候还能够加快肌肤污垢的排泄，让肌肤洁净健康。
3、辅助瘦脸
进行面部按摩能够帮助辅助瘦脸。面部按摩一方面能够帮助加快堆积在面部的多余水分、毒素排出，另一方面又能够加快脂肪的燃烧代谢，从而帮助瘦脸，还能够紧致脸部轮廓。
4、改善肤质
进行面部按摩能够帮助改善肤质。面部按摩可以改善皮肤之外观，均衡皮脂的分泌，有助于维持细胞的适当水分，而适当的水分则可以改善肤质，使皮肤更滋润，更年轻。
5、缓解疲劳
进行面部按摩能够帮助缓解疲劳感。面部按摩的时候能够使紧张的肌肉松弛并且使神经得到安抚和休息，有助于增强活力。
6、延缓衰老
进行面部按摩能够帮助延缓衰老。面部按摩的时候能够疏通毛孔，增强肌肤的弹性另外还可以通过按摩使皮肤变得柔软、滑顺，避免肌肤变得粗糙、老化。但是要注意面部按摩不能乱揉乱搓以免导致皮肤松弛，加快衰老。
7、不适宜按摩人群
一、腰椎间盘突出的患者
腰椎间盘突出的患者到底适不适合按摩？患有腰椎间盘突出、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩。如果非要按摩，尽量选择正规机构，找专业医师做按摩治疗，力度不宜过大。
实际上，按摩会让原本脆弱的腰、颈椎雪上加霜。他以前遇到过一些患者，因为长时间过度按摩，导致腰椎塌陷或者突出病变更严重，最终引起大小便失禁，甚至瘫痪。
二、骨质增生的患者
另外，骨质增生的患者也不适合经常按摩。骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，骨质增生就意味着人体骨头里的含钙量减少，骨头变得更脆弱，一旦外力过大，就容易造成骨折。
下面小编教给大家一招，不用出去按摩，自己在家就能缓解腰、颈椎疼痛的方法：每天做两次“飞燕”的动作，一次20-30个。具体动作就是，整个人趴在床上，四肢和头一起向上抬起，一次保持3秒钟即可。
三、骨质疏松的患者
骨质疏松的患者就要从饮食上调整。平时在饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品。

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