怎么补肾脾,,通过饮食帮助健脾补肾

现在的生活压力大，繁重的学习和工作会影响身体，所以很多人都会出现肾虚脾虚的情况，出现这种状况就可能导致各种疾病，影响自己的身体健康，所以在平时就要多注意给身体补充营养，尤其是要帮助补脾肾，多吃些可以健脾补肾的食物，下面具体说说补脾肾可以吃什么食物。

补脾肾可以吃的食物有很多，比如可以吃些栗子，栗子含有的营养价值很多，有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素等物质，是很能帮助身体健脾补肾的，还有胡桃，吃胡桃除了可以补脾肾，还可以补肾固精，润肠润燥的，红枣都知道是可以补血养血滋阴润肺，在平时可以把红枣和银耳，山药等食物一起炖煮，补脾肾效果会更好的。

在平时还可以多吃些苦瓜的，苦瓜虽然味苦，可是营养价值确很高，有清热解毒等的作用，重要的是可以健脾补肾，还有山药，山药的滋补作用是大的，在平时可以把山药和百合一起炖着吃，补脾肾的作用很好，百合也有清心安神，润肺健脾的作用，对身体很好，还可以用白扁豆煮汤喝的，不仅能健脾胃，还可以帮助加强食欲的。

要健脾补肾还可以喝些健脾补肾汤的，就是把党参，白术，黄芪，茯苓，川断续，仙灵脾，枸杞等药物一起煎好服用，还可以喝些健脾补肾茶的，就是把枸杞，淮山，大枣煎好喝，喝了能调理脾胃的，还能帮助加强身体免疫力。

通过上述所说的我们知道了要怎么补脾肾，主要多吃些可以健脾补肾的食物，比如栗子，胡桃，山药，苦瓜，白扁豆等食物，这些食物营养价值很高，吃了可以帮助滋补身体，健脾补肾的效果也是很好的，在平时还能喝些健脾补肾汤，健脾补肾茶，也是有补肾脾的作用。

健脾补肾的汤有哪些？（补肾健脾喝什么汤）

脾脏和肾脏是人体最重要的两个器官之一，只要其中的一个器官出现障碍的话，都可能会直接影响到整个身体的正常的运转，特别是肾脏直接关系到体内水的平衡和男性性功能的高低。所以在日常生活中男性都会积极的进行补肾的调理。饮食调理是比较好的一种方法，那么健脾补肾的汤到底有哪些呢？

当归炖羊肉

材料：羊肉，当归，生姜，黄酒。

制作方法：把羊肉切成块洗干净，然后把当归，生姜，黄酒一起放增锅里炖两个小时。

食用方法：吃肉喝汤。

羊肉，具有补虚，益气的作用，同时可以提高身体的免疫力，当归具有滋阴补肾的效果，对于肾虚的男人由为适用，当然了这道当归炖羊肉的壮阳补肾的效果相当好，但是如果一次性吃太多的话，也是会引起“上火”的问题的。

胡萝卜狗肉汤

材料：狗肉，胡萝卜，芡实

制作方法：把狗肉切成块状，先放入锅中用小火炖两个小时，等其入味之后，加入胡萝卜，芡实在用大火煮15分钟既可。

食用方法：吃狗肉，喝胡萝卜汤。

狗肉是公认的最好的补肾佳品，加入胡萝卜之后，可以让其发挥出更大的营养，再者也可以让去狗肉的腥味，但是提醒一下身体过虚的中老年人切记一次性吃太多胡萝卜狗肉了，很容易引起补得过多，而出现“流鼻血”的问题的。

黄豆骨头汤

材料：黄豆，猪骨头，香菇几朵。

制作方法：直接把猪骨头和黄豆一起放进去煮就好了，用大火烧开之后把香茹放进调味用小火在煮半个小时加盐就可。

食用方法：吃肉，黄豆，喝汤，

上文中介绍了很多的汤，这些汤都有一个共性就是可以健脾补肾。脾虚和肾虚的患者长期的服用这些汤进行调理，是可以起到补肾健脾的作用的。而且除了这些食物以外，最好可以坚持多做一些户外的运动，坚持锻炼身体也是补肾健脾的一种方式。

健脾益肾的食疗方法有哪些

健脾胃补肾的食疗方法一
一、 冬瓜牛膝煨排骨
原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果。
二、 怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：1、将胡萝卜、大枣改刀去核。 2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
三、 怀杞鱼鳔煨甲鱼
原料：怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适量。
做法：1、鱼鳔用清水泡软，切小片。 2、甲鱼杀好，切小块，用开水氽烫。 3、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：鱼鳔具有滋补功效，甲鱼肉味甘、性平，有滋阴凉血，益气补虚的功效，这道汤品补而不燥，可以达到补气益血、滋润肌肤的作用。
四、 冬菇海参煨排骨
原料：怀山药3克、排骨300克、发好的海参300克、冬菇10朵、姜1小块、盐适量。
做法：1、排骨、海参切小块、以开水氽烫，备用。 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食才，煨制2个小时后，加入副料用小火煨5-6小时即可。
功效：冬菇性味甘平，有益胃、降低血脂的作用，海参性味甘咸、微寒，有补肾壮阳、益气滋阴的作用。凡皮肤粗糙，容颜早衰老者，都适合饮用此汤品。
五、怀山红豆煨乌鸡
原料：怀山药3克、陈皮1.5克、乌鸡半只(约500克)、姜1小块、盐适量。
做法：1、乌鸡切小块，用开水氽烫。 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：乌鸡比肉鸡中含有更多的铁、锌等矿物质，其细胞中含有一种叫做美拉宁的黑色素，可以提高免疫力。红豆有补血、利尿的作用。面色苍白、手脚冰冷的人很适合饮用此汤。
六、 怀山肉桂煨猪肚
原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。
做法：1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可;
功效：猪肚可补虚损、健脾胃;肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化，胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。此道汤品适合脾胃不开的人饮用。
七、怀山人参莲子煨土鸡
原料：怀山药3克、人参须15克、干莲子150克、去核红枣6粒、柴鸡半只、姜1小块、盐适量;
做法：1、柴鸡切小块，用开水氽烫; 2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可;
功效：人参性味甘、微苦、入脾、肺经，补五脏，延年益寿，加入有收敛能力的莲子可以达到养心益肾、除烦安神、养颜功效。
健脾胃补肾的食疗方法二
1、补肾健脾祛湿粥
补肾健脾祛湿粥用料常见而且做法简单还可以吃饱。只需要准备好薏米，山药，药店买的茯苓粉，还有红豆和小米，这里煮粥不用大米的原因是大米性湿，和茯苓山药的功效会相冲，因此最好选用小米。同时要注意的是红豆和薏米很难煮熟，因此要慢慢炖一个小时再用大火烧开，然后再加入山药片和小米熬上半小时就可以得到功效很多而且很美味的补肾健脾祛湿粥了。
2、补肾去湿健脾汤
如果想要健脾祛湿还可以补肾，建议熬制红豆薏米粥每天服用，其中薏米的功效就是帮助身体消水肿，对身体起到啊祛湿的功效，还可以滋养皮肤，而红豆的功效也有消肿的作用同时还可以帮助健脾胃，同时因为是黑色的还有补心的功效。如果在这个同时还想要补肾的功效，不妨在粥里面再加入一些黑豆，黑豆就是有补肾的功效，但是黑豆黑豆还有薏米都很难煮熟，建议一定要慢慢熬制。
3、健脾补肾的中成药
补肾中成药由于便于服用，效果好而且副作用也很小因此深受大众的喜爱。其中六味地黄丸是最常见的补肾中成药。六味地黄丸不仅可以帮助补肾还有增强免疫力的功效，还被人用来降血压降血脂，当然它最大和最让人们熟知的就是他的补肾瞎搞，而且对改善申能的效果也是很好的，而且副作用比较小，但是畏寒怕冷的人最好不要去服用。

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