春天上火吃什么水果(春天“上火”该吃什么)

春天上火吃什么水果

春天，不仅万物复苏，天气也变得干燥，大家的肝火也变得更为旺盛，因此很多人都容易出现上火的现象，通常会导致脸上长痘痘、嘴里长泡、大便干结等。春天也是养肝的好季节，我们可以通过饮食来养肝，那春天吃什么水果可以帮助去火呢？

苹果

苹果中不仅含有丰富的营养物质，还含有大量的水分和各种保湿因子，在容易出现皮肤干燥现象的春天，多吃苹果可以为身体提供水分，对皮肤能起到保湿的效果，对春天去火有一定的帮助。另外，苹果中还含有丰富的维生素C，能帮助抑制皮肤中黑色素的沉积，苹果中含有的果酸也能通畅毛孔，因此常吃苹果还能淡化脸部的雀斑、黄褐斑、痘痘等功能，具有美白的效果。

香蕉

香蕉不仅含有的营养物质丰富，而且香蕉的果肉能帮助降低胆固醇，香蕉还有清热润肠、利尿通便、降血压等作用，因此香蕉也能帮助去火。另外，香蕉的果皮中含有的蕉皮素，能抑制真菌和细菌，可以用来治疗皮肤瘙痒症，用香蕉皮擦拭皮肤可防止皮肤干燥。

雪梨

春天上火是由空气干燥、湿度低所引起的，而雪梨中不仅含有大量的水分，而且营养丰富，味道甜美，吃雪梨可以帮助清热降火，并为身体补充所需的水分。另外，春天也是细菌繁衍滋生的时候，春天也容易出现感冒的现象，而雪梨不仅可以预防、缓解感冒的症状，还能起到润肺的效果，净化我们的消化系统，保护嗓子。

山竹

山竹果有“果后”之称，它性寒，肉嫩味微酸，非常可口，可起到消火压热的效果，因此可以作为春天降火的水果之选。另外，山竹果中含有丰富的脂类和蛋白质等营养成分，对身体有很好的补养效果，特别是对营养不良、体弱或病后的人群有明显的调养作用，但体质虚寒者要少食。

春天“上火”该吃什么

第一、蜂蜜。蜂蜜具有清热解毒和润燥的功效，可以在每天早上起床后喝一杯温蜂蜜水，可以帮助缓解春燥的症状，而且还可以缓解心情。如果在上火后出现了嘴唇干裂的现象，也可以使用蜂蜜来滋润嘴唇。
第二、牛奶。牛奶不仅含有丰富的营养，还可以起到灭火的功效，中医认为，牛奶性质偏寒，可以发挥去火的功效。并且牛奶中含有大量的水分，多喝牛奶还可以补充体内所缺乏的水分。
第三、大豆。大豆中含有丰富的蛋白质，不仅可以起到滋阴祛火的功效，还可以补充体内所缺乏的各种营养元素。并且大豆中还含有可溶性纤维，可以降低体内的胆固醇含量，同时也可以帮助身体通便排毒。
第四、西红柿。西红柿是我们生活中比较常见的一种食物，不仅营养丰富，而且也是清热解毒的好帮手。
第五、梨子。如果在春天出现了上火的现象，就说明体内水分摄入不足，在这种情况下可以多吃新鲜的水果和蔬菜。梨子具有很好的降火功效，所以春天可以多吃梨子。
第六、萝卜。萝卜不仅具有很高的营养价值，而且还可以预防上火。如果出现了上火的现象，多吃萝卜可以起到清热消痰的作用。
综上所述，如果在春季出现了上火的现象，那么大家就可以适当的食用以上这些食物，不仅可以补充身体所缺乏的营养元素，还可以改善上火的症状。建议大家在春天可以适当的进行运动，可以帮助体内散热，从而减少上火的发生几率。

春季经常上火，可以吃哪些水果达到下火的目的？

春天是春暖花开的季节，若人体内缺水很容易上火，要注意多喝白开水，水吃或不吃容易上火的食物，如棘子，大锅，最好不要喝酒等饮食，最好清淡，注意休息，若上火严重要去看医生。春天万物复苏，由冬进入春天的季节，往往这时候天气变暖干燥的气候使人嗓子疼发干上火，这时候大自给你送来了降火良药蒲公英！泡一碗蒲公英水喝连续喝几天就会减轻症状。

由于外界气温的变化，我们身体里的器官运行会受一些影响，所以很容易导致体热的不好症状，而新鲜的水果蔬菜有着清热解毒的好处，而且里面富含有的纤维素和维生素会使你的身体更加健康。空气湿度小，容易上火。上灾与不良的生活习惯有关，如熬夜、不规律的工作和休息、缺乏锻炼。不要熬夜，养成良好的工作和休息规则，锻炼身体，提高人体免疫力。春天要多运动。

特别是北方又干很爱上火，一定要多补充水分，不过也可以多喝些椰子水有去火的功效，而且椰子还有很多其他对身体有健康的功效，大家可以百度下椰子的功效就知道了，个人建议仅供大家参考。万物历经冬日的韬光艳晦急切盼着蓄势待发的一刻。 按着五行学说，春季属木，而对应人体的就是肝，肝气因旺盛而生发，这是老天在动用我们肝气的力量。所以应着这个季节的节气，春天是肝气上扬的季节。

如果你有眼睛红赤干涩、咽喉干燥肿痛、鼻腔热烘火辣、口舌生疮、嘴唇干裂、食欲不振、大便干结、小便发黄这些症状，就表示你可能上火了。草莓、芒果、菠萝、山竹、樱桃、桑葚等，还有每天要多喝水，如果觉得喝水没味，可以泡点花茶饮：菊花、枸杞子、玫瑰花、金银花、茉莉花、绿茶等；这样可以缓解春天上火。

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