头部按摩的注意事项,正确的头部按摩方法

我们每天早上起来都需要梳理一下自己的头发，梳头这个动作看起来好像非常普通，但是却可以达到很好的养生作用，可以促进血液循环，还可以缓解身体疲劳，进行头部按摩当然也可以达到这样的效果，头部按摩的好处有很多，可以治疗头痛，失眠，神经衰弱等问题，工作压力，学习压力大的人就需要经常做头部按摩。

头部按摩的好处有很多，但是大家也需要注意正确的方式方法，在做头部按摩的时候，力度以及时间都应该把握好，按摩到头皮感觉有一些发热就可以停止了，在按摩太阳穴的时候大拇指的力度不能太大，应该集中在其他的四个手指上面。

在进行头部按摩的时候大家应该以自己的感受为主，用力大一些，一直到出现微微疼痛，但是又要有酸软的感觉，这样的力道是最为舒服的，按摩之前大家还应该把自己的脸部清洗干净，然后清洁手部并且擦干水分，等到两个手温暖之后再进行按摩，如果手部处在很冰凉的状态，那么也要先把手部搓热，用凉的手按摩不仅会觉得非常不舒服，而且也达不到好的按摩效果。

进行头部按摩的时候穴位一定要找准确，不然不仅没有办法达到好的按摩作用，有可能会带来反效果，很多人觉得穴位是非常复杂的，很难找准，其实只要在大概的位置上进行移动按压就可以感觉到痛胀酸的感觉，穴位的位置就可以找的很准。

上面给大家介绍的就是头部按摩的注意事项，在按摩头部的时候这些注意事项大家一定要了解清楚。只有正确按摩才能够达到好的效果，如果是比较敏感的人那么就不要做按摩，否则肌肉容易处在紧张状态，更加容易出现不舒服的感觉。在中医方面认为头部有很多静脉，所以适当的按摩头部可以起到通经活络以及活血作用。

头部按摩手法步骤图解

头部按摩步骤方法：

1.首先，用食指的中指按下镜腿，如下图所示。

2.如下图所示，将拇指从深亭移到百会。

3.头部尺寸达到百会，如下图所示。

4.到百会寺，如下图。

5.摩擦食指并按下，如下图所示。

6.睁开手指，揉捏百辉，如下图所示。

7.再提拉头发，如下图所示。

8.轻轻敲打头部，放松头部，如下图所示。

9.这样就完成了，如下图所示。

按摩头部四步骤

挠头、按摩穴位、揉按颈枕、轻拍头部。两手五指微屈，用十指指端从额前发际线开始，沿头部正中揉按头皮至枕后发际线，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部。两手拇指、中指分别按压鬓角、太阳穴，稍稍用力揉搓，头可略微向后仰。轻揉上下按摩耳前鬓角到颈部一线，再均匀按摩后脑颈部。

按摩头部四步骤：挠头、按摩穴位、揉按颈枕、轻拍头部。

挠头

方法：两手五指微屈，用十指指端从额前发际线开始，沿头部正中揉按头皮至枕后发际线，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部。

作用：刺激头皮末梢神经，提神醒脑，消除疲劳。

按摩穴位

方法①：两手拇指、中指分别按压鬓角、太阳穴，稍稍用力揉搓，头可略微向后仰。

方法②：还可用手指依次按揉阳白、鱼腰、太阳、四白、上关、下关、承浆这几个穴位，每个穴位1－2分钟。

作用：通过刺激穴位，可缓解偏头痛、头晕等症状。

揉按颈枕

方法：轻揉上下按摩耳前鬓角到颈部一线，再均匀按摩后脑颈部。

作用：改善大脑供血，预防和减少脑卒中及脑梗的发生。

轻拍头部

方法：双手四指并拢，轻轻拍打头部，约需1－2分钟；随后两手拇指轻捏头皮向上提拉，直至全部头皮都做一遍。

作用：能调节头部的血液循环，缓解疲劳带来的不适，为发根输送更充足的养分，利于头发健康生长。

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