不想肝脏受损，这些事要尽量改掉，以免肝病找上门

肝病是一种对于身体危害很大的疾病，但是由于早期患上肝病时往往没有明显的不适感，所以等到发现的时候肝病就已经比较严重了，甚至可能已经出现了肝脏受损的情况，让治疗的难度明显上升；

不过肝脏疾病的出现往往不是突然发生的，一般是因为平时有不良的生活习惯所导致的，尤其是在生活中经常做的这4件事就容易导致肝病找上门来。

一、酗酒

酒的风味主要来自于酒精，而酒精的摄入实际上对于肝脏会有很大的损害，这是因为酒精在摄入之后的代谢主要是通过肝脏的，而且代谢酒精需要消耗掉大量的氧气，因此很容易出现肝脏的缺氧状态，还会加剧肝脏的运行负担，诱发酒精肝的出现，所以一定要及时戒酒以保护肝脏。

二、经常吃外卖

外卖为了达到色美味香的目的，经常会大量的放油烹制，如果经常吃的话就会导致油脂的摄入量增加，容易诱发脂肪肝的出现，而且外卖中可能添加了一定的提鲜剂、提味剂，过多的食用会增加肝脏的代谢负担，久而久之就给肝病的发生埋下了隐患，容易患上慢性肝炎，危害身体的健康。

三、熬夜

熬夜会影响身体正常的内分泌，导致身体的代谢出现紊乱的情况，而且也会降低免疫能力，让人对于疾病的抵抗能力有所下降，并且肝脏需要在夜间深度睡眠时进行自我修复，所以经常熬夜会阻碍肝脏的修复过程，导致肝脏长期处于超负荷运行的状态，时间长了就会诱发肝脏疾病的出现。

四、不运动

运动是促进身体代谢的有效方式，能够加强血液循环，帮助减轻肝脏的运行负担，如果长时间不运动就会出现血液流动减缓的情况，难以有充足的血液输送氧气和营养物质给肝脏，影响肝脏的正常功能，而且还会出现摄入的脂肪难以充分代谢掉的情况，因此容易诱发脂肪肝的发生。

综上所述，如果平时有酗酒、吃外卖、熬夜和不运动的习惯，就很有可能会导致肝病找上门来，因此对于这些生活中的不良习惯一定要尽早的进行调整和改正，不然有可能会增加肝脏的运行负担，容易出现肝脏受损的情况，严重的还有可能会患上肝硬化、肝癌等疾病，会对身体健康有所不利。

除此之外，想要预防肝病的出现，还应该养成定期进行检查的好习惯，这是因为通过检查可以清晰的了解肝脏当前的生理状态，有助于医生评估当前肝脏是否出现了患病的隐患，对于这些隐患可以及时进行针对性的改善，避免发展成为肝脏疾病，增加治疗的困难，徒增患病的痛苦就得不偿失了。

因此在50岁之前应该每两年进行一次肝脏检查，50岁之后由于身体机能的衰退，相对来说更加容易患上疾病，所以应该每年都进行一次肝脏检查，有助于预防肝脏疾病的发生。

肝不好的人，尤其要注意这5点，呵护肝脏健康

发现自己肝脏功能降低应该足够重视，因为肝脏一旦受损又没有及时保养，提高其功能，可能会病情越发严重，最后肝脏细胞广泛性变性，坏死，想要恢复 健康 状态很难，此时能养护身体的事情得积极做好，才能更快恢复 健康 状态。那么，肝脏功能降低，哪些事情需做好呢？

1、保持情绪稳定

肝脏功能下降会有相关的症状出现，此时应该懂得情绪控制，有好的脾气，性格或许能养护肝脏。有部分人已经器官受到损伤，但长时间情绪波动大，变得暴躁，容易生气，负面情绪产生无形中会增加肝脏压力，是部分人肝火旺盛的原因。如果可以懂得调节，学会转移注意力，培养兴趣，在情绪波动时学会倾诉，释放压力，可以更好调节身体，从而减轻肝脏负担。

2、滴酒不沾

肝脏不好的人应该做到滴酒不沾，严格戒酒能防止酒精摄入后增加肝脏代谢压力。有部分人之所以出现 健康 问题，原因是长时间大量喝酒，而肝脏又是代谢酒精的重要器官，一旦代谢压力大，不堪重负，肝脏细胞就会受损，后续出现酒精肝，脂肪肝的风险大。

如果原本就有肝脏疾病，还可能会继续发展引发肝硬化。为了更快恢复 健康 状态，需在饮食这方面下工夫，尽量做到滴酒不沾，除了不要喝酒之外，添加酒精烹饪的食物也要忌口。

3、合理用药

肝脏受到损伤，在用药这方面可得谨慎点。药物多有副作用，需身体适应且控制好药物剂量才能使用。如果用药太过随意，肝脏功能降低，但会伤害肝脏的药物经常吃，同样会带来负面影响。肝脏代谢药物的负担加重，无形中会损伤肝脏细胞，如果可以在用药过程中细心一点，先咨询过医生或者详细阅读说明书，不至于犯错误带来负面影响。

4、作息规律

在改善肝脏 健康 问题时应该作息保持规律，不要熬夜。很多人之所以老化速度加快、免疫能力降低、容易肝火旺盛，是在作息这方面犯错误，经常熬夜，晚睡可能会让肝脏代谢有害物质的过程受到影响，不断累积，代谢异常，肝脏会功能受损。已经出现 健康 问题，要更快恢复应该养成良好作息习惯，早睡早起，规律作息，才能身体调节好。

5、补充足够营养

为了养护好肝脏，营养物质可得获取量充足。有部分人之所以肝脏受到损伤，原因是饮食方法错误，长时间暴饮暴食，高热量饮食，会增加肝脏压力的烧烤食物、腌制食物、高脂肪食物等大量吃，都不利于器官功能增强。

有的人为了保持苗条的身材过度控制饮食，单纯吃素，而人体需要的维生素，蛋白质没有满足需求，同样会对肝脏造成伤害。若要养护肝脏，更快恢复 健康 ，应该饮食保持规律，荤素也搭配正确。#医联媒体超能团# #清风计划#

草莓，是肝病的“催化剂”吗？不想肝病“上门”，少吃这几物

肝脏是机体内最为重要的解毒以及代谢器官，有句话说得好，肝是哑巴胃是喇叭，因为肝脏处有很少的神经分布，所以机体一般对肝脏的疾病情况感知并不是特别敏感以及特别注意，也只有在肝脏出现较为严重的疾病情况时才会有所察觉。

随着现在人们的思想观念不断转化，人们对于 养生 这一方面也逐渐重视起来，这也就使得许多的人群在日常生活中会通过饮食方面加以补充或者调理自身的 健康 情况，因此人们对于食物补充以及以及食物调理格外重视。

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草莓是肝病的催化剂吗？

草莓口感酸甜是不少人群较为喜欢的一种水果，在日常生活中使用水果可以补充机体所需要的营养物质，并且对身体也有着一定的调理效果，但是对于草莓的争议也比较多，因为有不少人群认为冬天的草莓大多都是使用激素培养的因此会给肝脏带来较大的负担，影响肝脏的 健康 ，不利于肝脏的恢复情况。

但是有些人群就会认为在草莓中含有丰富的营养物质，对于其机体的营养满足来说，可以起到较为良好的作用效果，那么这两种说法到底哪一种是正确的呢？不妨我们一起了解一下。

从中医角度上来讲，草莓性质属于凉性，偏酸甜可以帮助肝脏起到调理肝脏 健康 的作用效果，并且因为红色入心也可以起到一定的清热去心火的作用，同时草莓也是较为典型的浆果， 其中微生素C含量较为丰富， 可以有效的帮助机体吸收铁质滋养细胞，并且在草莓中含有天然的抗炎成分，可以有效的降低机体自由基的产生，数量保持脑部细胞的活跃程度。

但是因为草莓属于寒性食物，如果一次性摄入过多的草莓反而会引起机体出现腹痛腹泻的情况，因此在这种情况下就需要大家一定要注意好草莓的摄入量，不可一次性摄入太多，以免给机体的肠胃带来一定的负担情况，不利于机体的肠胃 健康 。

另外在挑选草莓时， 一定要选择正常大小的草莓 ，大家看到市面上比较大的草莓一定要高，要注意，因为这种草莓很有可能是加入了纤维素的，所以这种草莓吃起来要比正常大小的草莓更便宜些，这一些添加剂对于机体 健康 以及肝脏 健康 来说根本没有任何好处，建议大家要引起重视。

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想要养护肝脏 健康 在日常生活中还需要远离这几种食物

（1）松花蛋

松花蛋在不少地方都会被称作皮蛋，并且还有着皮蛋，瘦肉粥，凉拌皮蛋等 美食 ，但是却并不建议大家在日常生活中摄入过多的松花蛋，这是因为在松花蛋中含有一定的铅，这种金属物质在体内可以取代机体内的钙元素对于机体会产生一定的损伤情况。

此外经常性的食用松花蛋也非常容易诱发钙元素有所缺失骨质疏松的问题 ，并且还会引起机体出现铅中毒的情况， 经常食用松花蛋，更加容易引起机体出现病变的情况，所以建议大家在日常生活中不要长期并且大量的摄入松花蛋，在食用松花蛋时一定要注意控制好松花蛋的摄入量，否则会使肝脏部位的疾病越来越严重。

（2）霉变食物

虽然说勤俭节约是中华民族的良好美德，但是却并不建议大家在日常生活中食用发霉变质的食物。

这是因为在日常生活中，如果大家在食用方面变质的食物是非常容易导致机体感染黄曲霉毒素，这种发霉变质的食物，即便是去掉腐烂发霉的部分，剩下的食物部分当中依旧会存在着黄曲霉毒素，在机体收入之后会感觉出口味发苦的情况，并且也对肝脏的毒性较大，非常容易导致肝脏细胞受损的情况出现，甚至还会出现坏死肾指诱发肝癌的可能性， 不管是对于机体还是对于肝脏来说，都是对身体 健康 极为不利的食物。

（3）腌制类食物

在日常生活中，许多人群都比较喜欢食用盐之类的食物，比如腌制的腊肠腊肉或者咸菜等这些食物，并不建议大家在日常生活中经常性地使用，这是因为在这些食物中含有较多的盐分在摄入之后就会导致体内的钠盐含量有所超标，造成身体以及肝脏的解毒负担有所加重的情况之外，因这类食物中含有亚硝酸盐，一次性摄入过多也会在一定程度上增加肾脏的结石及解毒负担， 不利于身体以及肝脏 健康 的维护情况。

（4）糖分较高的食物

在日常生活中并不建议替大家摄入糖分较高的食物，这是因为在这些食物中含有较多的脂肪以及热量，如果在短时间内摄入大量的甜分过高的食物就会导致肠道内的消化酶分泌过多，出现食欲受到影响的情况。

此外甜食在胃部也非常容易产生发酵的情况，在一定程度上会加重肠胃胀气的问题，并且也非常容易转化为脂肪，对肝脏产生一定的影响， 导致脂肪在肝脏处产生堆积，从而导致机体患有脂肪肝的风险有所增加。

（5）含有防腐剂的食物

现在生活会当中许多食物都会添加有防腐剂，比如罐头，香肠，方便面等以及其他的小零食中都会含有食用色素防腐剂添加剂等食物，这些食物如果经常性的食用就会给肝脏产生一定的代谢负担有所加重的情况 ，并且也会导致肝脏解毒负担有所加重， 所以并不建议大家在日常生活中过多的食用小零食或者香肠罐头等方便食品。

（6）过量的味精

食盐，味精，鸡精，这些调味品都是人们在日常生活中做菜时必备的调味品，甚至在日常生活中也会有所添加到食物当中，但是却并不建议大家长时间要将这些调味品大量的加入食物当中，如果本就患有肝脏部位疾病的患者，在日常生活中摄入较多的调味品或者超量服用时就会导致集体 出现心慌恶心，短暂头痛的情况，不利于机体的 健康 。

结语：大家在日常生活中喜欢吃草莓吗？对此又是怎样的看法呢？不妨把你的看法和观点在下方的评论区分享出来吧。

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