患有骨关节后，除了用药治疗，还要坚持做好这几件事，或能缓解

骨关节炎是较为常见的慢性进展性的骨科疾病，主要表现为关节软骨受损，并逐渐的影响到整个关节组织，最终会导致关节的软骨发生退变缺损。

这种疾病的病程很长，会给患者的生活和工作带来很大的影响，所以要掌握正确防治的方法，这样才能更好的改善患者的生活质量。在患有骨关节炎以后应该如何护理呢？

首先是选择合适的药物治疗

1、类固醇

这种药物是注射在关节内的止痛药，在注射以后能够明显的减轻疼痛的症状，同时还可以缓解关节的炎症，不过需要注意不能过多的应用，避免产生耐药性。

2、玻尿酸

这种药物也是在关节内注射的，通过玻尿酸的流变特性起到润滑关节，保护关节软骨的作用，在注射时要严格遵照医嘱的定量应用。

3、非类固醇消炎止痛药

这类药物有布洛芬、双氯芬酸钠、双水杨酸等，可以选择口服也可以外用，能够很好的减轻患者疼痛的症状。

不过有部分患者在服用这类药物以后会出现不良反应，如恶心、腹胀、溃疡、水中等情况。

除此之外，还要在生活上进行护理

1、保持良好的姿势

在日常生活中保持良好的姿势能够很好的预防骨关节炎，要注意站姿和坐姿，不要长时间蹲着，也不能扭着腰干活，当长时间保持一个姿势时，要注意活动一下身体变换姿势，同时还要养成保护关节的习惯。

2、做好防寒保暖工作

进入秋季以后，天气会变得寒冷，关节在遇冷时血管会发生收缩，血液循环也会变差，关节就会出现僵硬疼痛的情况，所以天气变冷以后一定要做好防寒保暖的工作，长时间外出时可以佩戴护膝，避免关节受凉。

3、正确的锻炼

正确的锻炼方法可以预防骨关节炎的发生，骑自行车就是一种比较好的锻炼方法，不过要注意调整好车座的角度，不要用力骑行。

4、多活动关节

多参加户外的活动多活动关节，可以增强肢体的灵活性和柔韧性，不过在运动之前要将关节的部位充分的伸展，压腿时不要将腿突然抬得太高，避免因牵拉过度而损伤到肌肉组织和关节韧带，即使是打太极拳也不要动作太大。

5、减少膝盖的负荷

减少关节的负荷是预防骨关节炎最重要的，日常尽量少走台阶，不要参加登山等活动，以免增加膝关节的负担。

另外还要控制好自身的体重，如果体重超标一定要积极的减肥，可以通过饮食调整和适当的运动来帮助控制体重。

对于骨关节炎的患者来说，在患病以后除了可以应用药物治疗以外，日常生活中的护理也是很重要的；

具体的用药原则和护理方法可以参考上文提到的，这些方法能够很好的缓解疼痛症状，保持关节的正常功能，避免疾病进一步发展。

另外在治疗以后，还需要定期复查，观察关节恢复的程度，也可以根据病情及时的调整治疗方案。

骨关节炎能治好吗，该用什么药呢？

一、骨关节炎难以治愈
虽然骨关节炎并不是不治之症，但却是难以彻底治愈的一种关节退行性疾病，主要是由于年龄老化以及骨骼钙质流失所致，所以这种关节炎是很难治好的，只能通过一些科学有效的方法控制自身病情，但患者不可因此丧失治疗的信心，应该坚持按照医生叮嘱治疗，并加强日常护理。

二、骨关节炎怎么治疗
1、中药调理
针对于骨关节炎的治疗，中医中药疗法是非常不错的选择，但需要辨证施治，如果是属于湿热痹阻型骨关节炎，就需要以清热祛湿和宣痹通络为主要原则进行治疗，可每天用水煎服宣痹汤，如果是风邪偏胜型，则可服用防风汤，其它类型的患者可以根据专业医生建议选择服用乌头汤、独活寄生汤等一类方剂进行调理。
2、物理疗法
骨关节炎患者在关节疼痛肿胀症状加重时，可以通过物理疗法来帮助缓解，其中效果较好的主要有热疗、超短波、水疗、红外线以及电刺激，这样可以改善局部血液循环能力，并化解出现的不适感。

老年人怎样保护身体的关节部位？

老年人怎样保护身体的关节部位？

介绍四个膝关节的保养方法：

一、做好生活饮食护理工作：老年人要想更好的避免膝关节出现问题，平时在饮食中应注意多补充维生素，多吃一些含维生素以及钙、磷的食物，如可选择胡萝卜、橙子、牛奶、奶酪等。另外老年人应注意做好膝关节的保暖工作，要避免处于湿冷环境中。

二、控制好体重：老年人发福属于比较普遍的一种现明，而体重过重不仅不利于身体健康，同时也会给膝关节带来负担，对膝关节的健康不利，所以控制体重也是保养膝关节的关键因素。

三、合理运动：合理的运动有利于膝关节的锻炼，可以加强膝关节周围的韧带，还有肌肉的力量。不过老年人要选择适合自己的运动方式，像爬山、爬楼梯、下蹲等是不适宜的，应避免这些对膝关节有损伤的运动，同时要避免剧烈运动，建议可以选择游泳、骑车等。

四、做好防治工作：对于膝关节有问题的老年人，更应注重关节的保养问题，否则会导致情况加重而造成更大影响。如情况比较严重的，应及时手术或药物治疗。对膝关节发炎严重的，可采用非类固醇消炎药来治疗，具体可听从医嘱来治疗。

老年人不管膝关节是否出现问题，都应做到防患于未然，以更好的保证膝关节的健康，避免膝关节受到各种不良因素的影响而导致其功能受影响或引起疼痛等症状出现，从而给膝关节带来严重影响。

年轻人膝盖酸痛怎么办有什么治疗方法

有的年轻人很容易就膝盖酸痛了，这是怎么回事？年轻人膝盖酸痛是有什么方法治疗？年轻人膝盖酸痛的原因这个问题由我来为您解答！

年轻人怎样缓解膝盖酸痛
如何缓解膝关节疼痛

身体是由无数个?小零件?构成的，每一个?小零件?都非常重要。各司其职、各负其责。膝关节也是其中的一小部分了，是承受体重、负重的负荷关节。如果膝盖关节疼痛，不去想办法控制它，就会给生活带来?巨大?的影响。有人说：膝关节的功能是?走路?，不能?走路?，意味着什么?意味着您不能到?外面的世界?走走看看，那您的社会价值也体现不了了。

中老人的膝盖疼痛大多是由于膝关节骨性关节炎引起的。膝关节骨性关节炎有许多名字，比如变形性膝关节病、退行性膝关节病、增生性膝关节炎、肥大性膝关节炎、软骨软化性膝关节病等等。它的发生原因一种是原发的，另一种是继发的。

原发的膝骨关节病：不知什么时候，什么原因，造成关节软骨磨损，疼痛，进展缓慢，占大多数人;继发的膝骨关节痛：年轻时意外受伤造成的，遗留韧带、半月板损伤，老龄男女，尤其是绝经妇女和患有前列腺增生疾病的，由于内分泌紊乱，影响了钙的吸收、代谢，致使骨量减少或增生、或骨质疏松，是该病的常见原因，多见于肥胖老年女性。

疾病的早期，膝盖没有疼痛，只是晨起活动有点不灵活，有点发僵发硬，活动后缓解，此期维持时间长;到了中期，膝关节的僵硬不能缓解，开始出现疼痛，随病情进展加重。活动时有摩擦痛，静止时关节也痛(休息痛)，天气变化加剧。不适当休息，劳累后膝盖内发热、发胀、积液、疼痛。

晚期，关节周围组织萎缩，肌挛缩，膝关节成角畸形，成?O?形或?X?形。膝盖疼痛对日常生活产生影响，生活质量下降。由于疼痛，对外界接触减少，心情也由此越来越抑郁，烦恼也越来越多。

在医院里，医生根据患者的膝关节疼痛、运动受限、活动时有声响;膝关节周围压痛，积液时浮髌试验阳性，关节变形以及X线片显示关节间隙变窄、骨刺形成、软骨下骨硬化、骨端变形、关节面不平等;并除外其它疾病后即可诊断为膝关节骨性关节炎，再根据病情和个人的?习好?给于治疗。

非手术疗法

1、膝关节局部休息，尽量减少关节负重，同时进行腿部肌肉锻炼;待疼痛缓解时适当进行关节活动，增加肌力及其稳定性;必要时可使用护膝和手杖;肥胖者应减轻体重。

2、止痛药。可口服非阿片类镇痛药和中药以及辅助用药，如钙剂、外敷制剂等。

3、膝关节周围痛点局部阻滞和关节腔内润滑剂注射，对膝关节疼痛能起到快速的疼痛缓解作用，还能对关节平面起保护作用。

4、物理疗法：各种仪器如红光、直线红外偏振光、低频、磁疗等均有一定的止痛、消炎、消肿作用。注意出现急性肿胀和疼痛要冷敷;多数有作用的是温热疗法;等病情稳定了再自疗。
膝盖酸痛的快速缓解方法
1、膝盖弯曲锻炼

在没有发病的时间里，患者可以经常在家中做膝盖弯曲的锻炼方式，这样不仅可以减少膝盖酸痛的发病次数，同时还可以减轻疼痛。锻炼方法其实很简单，只需要在家中穿上宽松的衣物并且脱掉鞋子，仰卧在地板上将两手自然地放在身体左右两侧。然后将一条腿膝盖弯曲，最好是让大腿与小腿的角度小于直角，而另外一条腿则伸向上抬，离地面大约10公分左右即可。

这组动作可以保持五秒钟的时间，然后慢慢放下回到平躺的姿势。休息2-3秒后后再往上抬腿，如此反复多次后即可起身。

2、椅子运动

对于一些患有腰痛等症状的患者而言，膝盖弯曲锻炼是非常不适合的，因此这个时候患者可以在椅子上进行有效的锻炼。患者可以浅坐在椅子面略高的椅子上，然后将一条腿的膝盖弯曲，最好是让大腿小腿呈90度。然后再将另一条腿伸直，这个时候要注意脚踝应该保持自然弯曲的姿势，然而脚后跟着地脚尖离地。

将伸直的那条腿向上抬，这个时候要注意膝盖不要弯曲，而伸直那条腿的脚后跟离地板约10公分时。静止5秒时间后再缓慢的放下，同时脚后跟着地后休息2-3秒，如此反复做20次。

3、泡脚

经常有膝盖酸痛等症状的患者在平时生活中要特别注意，最好是养成经常泡脚的习惯，这对酸痛症状具有很好的缓解作用。泡脚最好是用热淡盐水，每次浸泡20分钟，这样做有利于消除组织细胞的电位问题。如果膝盖酸痛情况比较严重的话，还可以用苏木15g、红花12g、艾叶30g、勾丁12g、伸筋草30g、牛膝12g、大戟15g、甘遂15g、甘草10g水煎后泡脚。

在泡脚的时候还要注意，水温一定要超过脚踝骨，只有这样才能达到通经的作用，这样关节酸痛的情况才能得到有效的缓解以及治疗。

4、物理疗法

膝盖酸痛等症状的患者在平时生活中应该尽可能的避免各种剧烈的运动，像跑步、跳跃等动作都应该尽量的避免。除此之外在平时生活中还可以通过一些物理治疗的方法来达到缓解的作用，比如可以用食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克用棉布包好，然后热熨患部，止痛的效果十分明显。

这些都是膝盖酸痛日常生活中极为有效的治疗以及预防措施，除了以上这些方法具有非常好的疗效之外，专家提醒患者应该尽早去医院检查并且积极治疗。会有不错的效果。

对于腿脚不便的老年人来说，最容易出现的健康问题就是膝盖酸痛了。膝盖酸痛，肯定会影响中老年保健，那我们该如何缓解呢?接下来，保健专家介绍了一些健身操，它们对缓解膝盖酸痛有帮助。

方法如下：

1、仰卧在地板上，一条腿膝盖弯曲(大腿与小腿的角度小于直角)，另一条腿伸直，两手自然地放在身体左右两侧。

2、将伸直的那条腿向上抬(离地板约10厘米)，静止5秒左右后慢慢放下回到1中的姿势。休息2-3秒再往上抬腿，反复做20次。

注意：腰疼或躺着做这一运动腰会疼的人及弯曲的那条腿膝盖酸痛的人，可以浅坐在椅子上进行。

具体方法为：

1、浅坐在椅子面略高的椅子上，一条腿的膝盖弯曲(大腿与小腿呈90度)，另一条腿伸直，脚脖子自然弯曲(脚后跟着地，脚尖离地)。伸直的那条腿向上抬时，请注意膝盖不要弯曲。

2、伸直的那条腿的脚后跟离地板约10厘米时，静止5秒左右后再慢慢放下。

3、脚后跟着地后休息2-3秒，继续做1-2的动作，反复做20次。记得要坚持做才有效。以上运动以20次为1组，早晚各做1组，也就是1天做2组。

有能力的人，可以做3组以上。做起来吃力的人，可以先从5-10次做起，然后慢慢接近20次。让膝盖酸痛的腿进行活动是本套操的目的，但另一条腿也要锻炼。
打篮球膝盖疼怎么护理
打篮球时，很容易发生骨骼以及关节受到伤害的现象。打篮球是一种剧烈运动，包括很多起跳、下落、急转动作，这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验。跌扑、牵拉和过度扭转等，都会对于膝盖产生强烈的刺激，引起膝盖部位皮肉筋脉受损，经气运行受阻，产生疼痛症状。

打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。

打篮球前热身：

因此，在正式开始运动之前，一定要进行热身运动。热身运动可以提前活动各关节、肌肉及韧带，将膝盖调整到灵活运动状态，从而减少损伤发生的可能性。

常用的热身运动有兔跳、全屈膝运动等。要注意热身适度，既能够充分活动关节，又不会过度消耗体力。

很多膝伤都是由于大腿后侧肌肉力量不足所致，因此大腿后侧肌肉的相关锻炼也应多多注意。

锻炼方法一：患者站立，向上抬左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力，注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置。如此重复三次后换右腿。

锻炼方法二：向前跳跃，落地时用前脚掌着地，膝盖保持微屈状态，不要双腿直立着地。

锻炼方法三：俯卧在地，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲，向大腿处靠拢，同时右脚朝相反方向用力拽，阻碍左脚运动。如此重复三次后换右脚。

骨密度下降怎么恢复？做好这6件事，可快速恢复

骨密度也叫做骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，一般随着年龄的增长，骨密度会逐渐下降，随着骨量丢失不断增多，就会引发骨质疏松问题。所以在骨密度下降的时候就要及时地调节，避免骨密度过低，选择正确的方法才可以帮助患者维持骨骼 健康 。

1、改善激素水平

如果是女性出现骨密度降低的情况，就可以改善女性的雌激素水平来减少骨密度降低的风险。这是因为女性的雌性激素水平会影响到骨量吸收，而如果流失的骨量多于吸收的骨量就会导致骨密度下降。因此在女性出现骨密度下降的时候，就可以选择调节激素的方式来进行恢复。

2、补充胶原蛋白

如果已经出现骨量减少以及骨质疏松问题的时候，就需要选择补充胶原蛋白才能够恢复骨密度。因为胶原蛋白可以让骨骼变得更加坚硬，钙质可以更好的成绩在骨骼之上，就可以由此来逐渐提升骨密度，并且生活中富含胶原蛋白的各种食物，也可以帮助患者进行身体上的改善，有助骨质疏松患者恢复 健康 。

3、补充维生素d

想要恢复骨密度，维生素d也是必不可少的，因为维生素d可以促进钙物质的吸收，如果身体中维生素d不足，盲目的补充钙物质也不能达到理想效果。在生活中补充维生素d的主要方式就是晒太阳，可以促进身体的维生素d合成。

4、运动

在身体素质得到保障的前提下，进行运动是可以有效提升骨密度的，因此青少年出现骨密度下降的时候，就可以选择运动的方式来逐渐恢复。因为骨密度下降的初期关节会出现疼痛或者僵硬的症状，运动的过程中除了能够促进循环系统功能之外，还可以对关节周围的软组织进行刺激，能够更好的保护关节，由此就可以逐渐提高骨密度。

5、补充钙物质

足够的钙物质吸收是保证骨骼 健康 发育的基本，所以骨密度下降的时候也可以选择钙物质补充来恢复。这种方式适合在发育期间的骨密度下降患者，比如孩子营养缺失或者疾病影响的时候，导致骨密度下降，就可以补充钙物质来促进骨骼发育，以此恢复骨密度。除此之外在绝经之后的女性，如果出现了骨密度下降的情况，有可能是钙物质流失导致的，针对性的补充钙物质也能够起到一定的疗效。

6、有效治疗原发病

如果是比较严重的骨密度下降，通常是全身性疾病导致的，比如甲状腺功能亢进或者糖尿病，这些疾病影响骨密度的时候通常就无法有效的恢复，就需要针对原发病进行治疗，才能够缓解病症，起到一定的恢复效果。

骨密度下降除了是营养缺乏的原因，也有可能是慢性病导致的，所以在出现骨密度下降的时候，还要明确原因才能够有效的解决骨密度下降问题。在骨密度得到恢复之后，患者依然需要在生活中进行长期调理来保证自己的骨骼 健康 。

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