什么枕头好,选择枕头的注意事项是什么

随着人们开始重视生活的质量，枕头的关注度是越来越高，因为枕头会伴随人的一生，不仅会影响人们的睡眠，同时也会影响人们的健康，如果枕头没有选择好，睡眠质量就会下降，自身也会导致疾病的出现。那么，如何选择枕头已经成为了当下最关注的问题，下面小编为大家介绍一下什么枕头好。

1、大多数人都会选择棉花枕芯，这是最常见的睡眠枕，用起来会比较安全，但不适合长期的使用，最好是隔一段时间要更换枕芯，因为棉花在吸收过多的汉字之后，就会产生细菌，导致霉变或变硬。

2、荞麦枕具有养生的作用，对人体是有好处的，具有醒脑凉血的作用，但是荞麦枕不要选择荞麦粒，偏寒的性质会容易导致寒气入体，特别是对一些年老的人来说，经常食用荞麦枕应多晒晒，避免长虫。

3、决明子枕也是药枕，是由决明子中草药灌制的，但是也不能长期使用，否则将会引起恶心，腹泻等不良的症状，因为材质偏硬，容易落枕，长时间使用也会造成发霉或滋生细菌。

4、枕头的选择要符合颈椎的曲度，注意选择优质的填充材料，一般乳胶枕头或记忆棉枕式睡眠比较好的，但是最好还是结合自身的情况。因为人的高矮胖瘦不同，枕头的形状也会不同，一般枕头的高度是10到15厘米左右。

综上所述，关于枕头的挑选就为大家介绍到这里，大家在购买枕头的时候一定要多加注意，因为枕头是我们生活当中非常重要的家庭用品，枕头的好坏会直接影响自己的睡眠，同时对身体健康也会有影响，要根据枕头的软硬度、枕芯本来综合的分析，以免会对自身的颈椎造成伤害，导致疾病的发生。

什么样的枕头好,如何挑选枕头

选购枕头，有好多学问
要选择正确的枕头，首先要懂得正确的枕法。尽管说是“枕头”，其实“枕颈”才是正确的，应该是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在熟睡时起支撑颈部的作用。在仰卧时，枕头最高点应在颈后正中间，以承托颈曲，维持颈部的生理曲度。而枕头的最低点为后脑勺；侧卧时，枕头则支撑颈侧。能够保持正面看脊柱是在一条直线上，从侧身看是正常的S型(符合生理曲线)的原则可。李涛平表示，保健枕在“前高后低”造型上比较符合人体的生理曲线，在睡眠时，枕头与颈椎部位较好地贴合，对颈椎起到支撑作用，比较适合喜欢仰卧的人。[1]

材料
目前枕头的填充物材质多种多样，化纤、乳胶、羽绒、荞麦皮……不同的材料回弹时间各不相同，较好的回弹时间是3-5秒。李涛平提醒，枕头都是有使用寿命的，从半年到三年不等，用久了就会出现失去弹性、老化、螨虫等问题。其中，化纤枕最常见，但不太透气，尤其是使用了数个月后就容易被压实、变形，越睡越扁，不再具有弹性，因此需要及时更换。羽绒枕相对较松软，睡起来很舒服，但难以保持一定的高度，建议与硬一些的枕头搭配着使用
三大要素
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要素一 支撑颈部的基本造型
凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。

要素二 合适的高度
个人认为可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择。人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!

要素三 良好的填充材料
充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢?一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适

枕头如何选购？

1.枕头的长度：通常侧面睡觉时，头枕中央，两旁枕能各放一只手掌为合适。枕头的长度约在55—60cm为宜。

2.枕头的高度：当枕头能结结实实垫在整个颈部，人睡着自然、舒服为好。个人的情况不同，通常在7—10cm为宜。

3.枕头的宽度：太宽，容易使人枕得靠上，使肩和颈同时被枕头垫起，感到不适。总之以感到舒服为宜。

4.枕头的硬度：适中，太软太硬都不好。

5.枕芯的材料：可作枕芯的材料很多，有鹅绒、芦花、稻谷壳，荞麦皮、竹丝、木棉等，后三者较为适中。

为了保健，可选择药枕。（1）金银花、白菊花做枕芯，可清心明目，治目赤头痛；（2）绿豆做枕芯，可夏季散热，同时对肝火旺盛、高血压患者，有一定的疗效。（3）将泡过茶的茶叶晒干，再掺入少量的茉莉花做枕芯，对神经衰弱、高血压、视角模糊，感冒头痛等，均有一定的疗效。

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