肚子频繁胀气，或与这些因素有关，找出诱因尽快改善

肚子胀气是生活中比较常见的生理反应，一般情况下，跟饮食有密切关系，在调整饮食结构后，肚子胀气的问题便会得到缓解，所以大家才没有重视起来。

不过相关的统计数据发现，肚子胀气发生较为频繁，有可能是以下几个因素的影响，必须提高警惕性，找出诱因尽快改善。

1、生活压力较大

近些年来，生活节奏加快，人们的压力也越来越大，尤其是上班族为了完成工作任务，每天处于精神紧绷的状态，日积月累的情况下便容易干扰人体的中枢神经系统，最终引发肚子胀气的后果。

除此之外，相关的调查结果表明，当处于压力较大环境下，饮食量不知不觉地便会增多，由此势必会给肠胃增加负担。另外不良的情绪还会降低肠胃蠕动的速度，导致过多的食物积压，最终产生胃胀气。

2、饮食习惯不健康

俗话说病从口入，饮食习惯的良好与否，也影响着人体的健康状况，例如暴饮暴食的行为，不光会给肠胃增加消化的负担，同时，进食的过程中，大量的空气也会随着食物进入肠胃，最终促使胃胀气的问题出现。

除此之外，如果吃饭时有说话的习惯，空气同样会进入肠胃。尤其是温度较低的环境下，冷风还容易导致肠胃肌肉的扩张能力减弱，进而加重腹部胀气的问题。

3、饮食结构不合理

饮食是导致胃胀气发生的原因之一，例如经常吃过热过冷或者容易产生气体的土豆，红薯，板栗等食物。另外大家还应该远离腌制类的食品，例如腊肠，腌酸菜等。

因为有关的实验发现，这些食物进入人体后容易阻碍消化酶的分解，最终出现消化不良所引起的腹胀症状。

4、作息不规律

这些年来，熬夜，睡眠时间不充足，以及黑白颠倒已经成为了很多人生活中的普遍行为，虽然短时间内对人体的影响不是很明显，但久而久之则容易诱发多个问题，其中就包括腹胀。

因为晚上是人体一个器官休养的阶段，如果总是存在熬夜的行为，则容易加重肠胃负担。

另外，黑白颠倒的作息习惯导致饮食不规律，偶尔这一顿饱一顿的饮食习惯也会促使肠胃功能失调，时间长了胃部负担加重，最后也容易有胃胀气的表现。

5、疾病影响

除了以上这个因素会导致肚子胀气之外，疾病发生时同样会引起相同的症状，比如慢性胃炎，胃下垂以及肝脏疾病。

因为肝脏具有分泌胆汁的作用，可以辅助消化食物，但肝病发生后，食物的消化速度下降，由此也会引起肚子发胀的问题。

总而言之，腹部胀气虽然是比较常见的生理表现，但大家也不能忽视不管，否则容易扰乱正常的生活节奏，甚至出现营养不良的后果。因此提醒大家，如果肚子总是有胀气的表现，就要考虑是不是上文中提到的5个因素的影响，尤其是疾病发生后，必须尽快就诊，积极治疗。

肚子胀气主要是什么原因？肚子胀气应该怎样快速排出去？

人们都是需要吃饭，食用五谷杂粮，从食物中摄入自己身体运转所需要的各种能量的，但是，吃的东西太杂了以后，就会出现一些问题，因为饮食上不规律或者是片擦很为消化能力比较差，就会很容易出现肠胃的胀气的现象，肚子胀气其实是有很多的原因的，所以，我们在胀气的时候，还是要找到原因，才能对症下药，那么，肚子胀气主要是什么原因？肚子胀气应该怎样快速排出去？
1、肚子胀气的主要原因
1.饮食原因，最常见的肚子胀气的原因还是由于饮食上面的不注意造成的，有一些食物却是是比较的难以消化，或者有些食物同吃，在肚子里会自然的产生反应，于是局出现了胀气的现象，比如说苹果、地瓜、马铃薯等等通常需要运动一下就能解决。
2.吃的太多不动，有的人在吃饱了以后，就立刻躺下休息，这样其实是非常行容易造成积食的现象，并且积食之后也会引起肚子胀不消化，所以，饭后适当的运动运动，散散步其实是非常的有必要的。
3.疾病原因，有些人是本身具肠胃有问题，消化能力比较的差，吃一点点东西聚会感觉胃部难受，这个时候就没有别的方法了，主要还是要早些进行治疗。以免延误病情。
2、肚子胀气要怎样排出
1.肚子胀气可以自己按摩将气体排出去，需要将双手摩擦到发热的状态，然后手放在肚脐的两边，按照顺时针的方向，按摩36圈，然后在逆时针按摩36圈，帮助肠道运动，排出胀气。
2.进行适当的运动，如果胀气，可以加大运动量，做体操，收腹等等。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/65644.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 腰部肌肉锻炼,男人腰不行怎么给力

下一篇: 安全期的是怎么计算的,安全期会不会怀···