年纪轻轻爱忘事？小心这10位“记忆神偷”

最近身边有几个朋友工作中总是丢三落四，年纪轻轻怎么记性就这么差?后来聊天中发现，这些人平时睡眠时间都比较少，有时候也还要吃安眠药才能促进睡眠，这些都会影响我们的记忆力，不过我们的大脑还是有很强的可塑性，只要你避开一些恶习，你的大脑就能够恢复以前那种灵动和敏锐，下面就让我们来看看哪些习惯?影响了你的记忆力。

1.睡眠不足以及不规律

正常人一天应该保证8小时睡眠，否则你的记忆力就会衰退，而且还会感觉到疲劳，工作或学习中注意力也会不集中。如果你早晨醒来后感觉到非常疲惫，或者白天总是打哈欠，那么你就要多补充睡眠时间。

2.甲状腺失调

如果你觉得自己一会儿开心，一会儿生气，又或者时而冷时而热，那么这就是你的甲状腺出现了问题，这样你的记忆力就会受到影响，因为甲状腺失调是记忆力衰退早期的症状之一。

3.承受巨大的压力

有时候压力也会影响，如果你长时间处于压力中，那么你的大脑和思维就会受到强烈的刺激，时间久了会对记忆力有很大的影响。

4.吸烟

很多科学家研究发现，吸烟也会影响人的记忆力，这是因为香烟中含有的有害物质会减缓血液供给大脑的速度，这样就会损害大脑的功能，影响我们的记忆力。

5.脂肪含量很大的食品

如果你长期使用高脂肪含量的食品，那么你的心脏负担就会加重，而且这些食品会对你的记忆力造成巨大影响，一段时间后你会发现自己的记忆力有了很明显衰退的迹象。

6.处方药

有时候一些常见的处方药也会让你的记忆力衰退，比如安定片这种镇静类药物，虽然它们对病情有很好的治疗，但是如果长期服用就会影响记忆力。

7.缺少维生素B12

这种营养元素可以维持血液和神经的健康，如果身体内缺乏这种营养元素，那么就会导致你食欲不振，一段时间后出现问题你的记忆力就会出现问题。

8.不喜欢运动

经常做运动可以帮助你避免记忆力衰退，而且还对你的睡眠和心情起到改善作用。

9.焦虑与忧愁

这种情绪会影响神经中枢，这样就会造成你脑细胞数量减少，直接结果就是你大脑储存记忆的能力会下降很多。

10.病菌

如果你长时间暴露在病菌环境中，那么你的记忆力也会衰退，而且感冒和疱疹这样的病症也会让你记忆力衰退。

文章的最后想提醒大家，经常做一些有氧运动，可以有效的防止记忆力衰退，这是因为在运动的过程中，大脑就可以进行自我更新，这样就增强了人的学习能力，而且精神状态也会越来越好。

记性差总是爱忘记事情怎么办？

记性差总是爱忘记事情怎么办？

虽然爱情不能当饭吃，但不能不吃，爱情永远必须是婚姻的前提；尽管有“婚姻是爱情的坟墓”一说，但埋葬爱情的并不是婚姻，而是我们的心态。轻视爱情者，必然会在将来的生活中受到或多或少的惩罚。

人总是爱忘记事情怎么办？

我也是这样，自从生过小孩后，就出现这种症状，难道自己真的老了，吃点补脑的会有所帮助吧。

记性不好老忘记事情怎么办

这是晚上没睡好，精神恍惚！
还有就是营养跟不上，导致记忆下降！
晚上早点睡，多吃些蛋白质的食物，比如虾，鱼啊！

总是忘记事情怎么办？

如果想解决问题，拿个小本有什么事记下来。要不只能去看医生了

生完孩子以后记性差的不行了，怎么办？总是忘记很多事情

听说，一孕傻三年。。。。不行多吃点核桃。。。

记性差，总是忘记带东西，又好办法么？

随时做好记录，把要带的东西做一清单，试试看。

记性不好总爱忘记事情 丢三落四 该怎么办？

年轻人,这是一种从小做事不认真,养成的马马乎乎习惯.不是记忆力不好.你可以试一下,如果是你喜欢的东西,再小 时间再长也不会忘记的.现在你认识到了,用认认真真这把宝剑来克制你的马马乎乎.你的记忆力会超常的好.祝福你朋友!

记忆力差怎么办？我总是忘记事情，昨天的事情忘记了。

用手机暂时设定定时提醒，记忆力差尽量多关注你以后几天内要做的事情，时间久了记忆会慢慢的好起来的，你以前可能没太在意或者你的心事比较多也有可能，人脑记事如同学习一样，凡是都有个过程，时间久了会形成好的记忆力，除非天生的记忆缺陷，我有时候也是，我上班安装配电柜，扳手与螺丝刀刚用过，比如去找个什么东西把螺丝刀拿在手里，回来后到处去找螺丝刀，怎么也找不到，这不就是忘记了，第一你的心事太多，第二你没有在意这件事情或者对你不重要！

最近总是立刻忘记事情，怎么办

是不是太累了，多休息休息。

我总是干这事怎么办?记性差.

那就将记就记，还装做你不认识她，再重新认识一遍．然后让她明白你并非架子大，只是因为时间长了，忘了．

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