过年大吃大喝搓麻将,专家给你4个健康提醒

过年大家都是非常高兴的，家人团聚会有很强的踏实感，过年期间避免不了吃吃喝喝，正确的方法非常重要，不能因为过年就没有控制，下面就给大家介绍一下过年健康的一些建议，想要了解的人就一起来看看。

一、饮食要有度

过年期间很多人会患上胰腺炎，都是因为暴饮暴食而导致的，胸部会出现闷胀感，而且肠胃不舒服，有便秘拉肚子的症状，可能还会导致胰腺炎出现，情况不是很严重的人住院治疗一段时间就会慢慢恢复，情况如果严重的话，死亡几率也是非常高的。

二、不要喝醉酒

过年期间很多人会喝很多酒，如果喝酒太多就会造成酒精中毒，对身体其他方面的影响也非常大，容易醉酒的人神智也是很不清醒的，容易发生意外，昏睡的时候呕吐也会引起窒息，所以一定不要太逞强喝醉酒，也不要劝酒，这都是不好的行为。

三、不要通宵打麻将

过年期间亲戚朋友聚在一起会打麻将，如果总是通宵打麻将就容易产生一些综合症，会有焦躁情绪低落，晚上失眠，早上又爬不来的问题，而且通宵打麻将以后还会再吃一些东西，这样又会给肠胃健康造成影响，所以也是需要避免的。

四、少放烟花爆竹

过年期间很多地区的人是会燃放烟花爆竹的，如果放得太多就很容易让雾霾变得严重，所以一定要少放，让空气质量变得好一些，这样呼吸道的健康情况才能更好，有糖尿病，心脏病，高血压的患者，在过年期间就一定要注意随身携带好药物，注意睡眠饮食正确。

五、睡觉不宜过长

很多人放假的时候就想要好好的睡觉，但是并不是睡得越多身体就越健康，如果每天都是睡觉，也会让身体觉得非常疲惫，长时间睡觉作息会被打乱，容易引起神经官能症失调，应该睡觉的时候就会睡不着，这样睡眠规律紊乱，胃肠道也会失调，而且还有可能出现精神系统方面的问题。

上面介绍的就是过年期间的健康提醒，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，过年期间也应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，多喝一些温开水，正确饮食，保护肠胃，情绪调节好，还应该按时吃饭，一日三餐定时定量，零食不要吃得太多，这样过年结束以后上班期间才不会出现各种各样不好的症状以及不良的情绪。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/64955.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 社交恐惧症遗传怎么治疗,社交恐惧怎么···

下一篇: 按摩丰胸法,胸部按摩需要注意什么