高血压的治疗与饮食,高血压治疗的科学指导

高血压是很多人都有的问题，特别是年纪比较大的人，患上高血压的几率就非常高，而且现在一些年纪很轻的人都有高血压问题，一定要注意调整好自己的饮食习惯以及生活习惯，下面就给大家介绍一下高血压的治疗与饮食方法。

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一、保持愉快心情

想要避免高血压问题更加严重，情绪方面的调节就很重要，保持稳定的情绪才能让血压更加稳定，而压抑紧张的情绪就会让肾上腺素以及交感神经活动变得更强，这样血压也就会变高，所以有高血压问题的人心胸一定要宽阔，让心情愉悦，对于一些大起大伏的事情要保持镇定，自身的情绪也要控制好，不要让情绪过于激动。

二、适当运动

适当进行运动可以让心血管系统功能更强，让血管舒缩运动处在正常的状态，还可以达到降低血脂以及降低血糖作用，能够改善高血压问题，减肥可以达到降血压作用，但是正确的减肥方法是很重要的，只有正确使用减肥方法才能让血压得到控制，也可以预防动脉粥样硬化出现。

三、生活起居规律

养成良好的按时上床睡觉习惯，每天定时定量饮食，这样对于高血压患者来说也非常适合，生活规律以后血压才能稳定，健康情况才能有所保障。睡觉之前的一个小时不要再看电视电影，不要让自己思维活动太过强烈，这样也能让血压更加稳定。

四、正确饮食

血压高的人一定要注意不要吃奶油猪油等动物脂肪的食物，不要吃含有丰富胆固醇的食物，像鱼籽，蛋黄，平时可以多吃一些植物油，还应该多吃一些紫菜，海带等含碘元素高的食物，能够达到预防动脉硬化效果。

还可以适当的吃一些芹菜，里面含有钙，磷，铁，钠，b族维生素，胡萝卜素，碳水化合物，蛋白质，芹菜，叶茎当中含有佛手柑内酯以及芹菜苷，可以达到降低血脂，降低血压作用，动脉粥样硬化问题出现的几率也会降低。

还可以吃一些猕猴桃，猕猴桃是酸酸甜甜的水果，属于寒性食物，能够达到抵抗炎症，消肿以及清热利水，散瘀活血作用，降低胆固醇的效果也是非常不错的，非常适合动脉硬化，冠心病，高血压患者来吃。

上面给大家介绍的就是高血压的治疗与饮食方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，有高血压问题的人还应该多吃一些蔬菜水果，少吃一些刺激性的食物，食盐的摄入量也应该限制好，每天定时排便，这样身体才能更加健康。

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