穿人字拖对脚部的危害,这些人请远离人字拖

夏天来了，该是满大街人字拖的时候，不仅是因为人字拖方便，而且还很百搭。很多人觉得一双便宜人字拖可以解决穿搭，干嘛要花大价格去买凉鞋。其实人字拖的危害甚至比高跟鞋还大，并不是夸大其词，甚至有人因此永久性跛行。

人字拖对脚的危害

1、造成内八

因为人字拖比较宽松，人行走时走不快，会下意识减小步子，踝关节也会习惯性往内侧来稳住拖鞋，时间长了会形成内八字。

2、造成肌腱劳损

因为人字拖只有两个鞋带固定，要想夹住拖鞋不让它掉落必须脚趾使力，蜷缩起来抓住鞋底，脚趾长期处于紧绷且弯曲的状态，容易造成肌腱劳损，如果不小心摔倒，严重的会造成骨折。

3、造成脚跟疼痛

人字拖鞋底比较薄，穿着它走路不能缓冲走路时带来的震动，而且人字拖形状也不能切合脚底板的弧度，可能会造成脚跟疼痛，还会增加脚踝的负担。

4、脚更容易受伤

人字拖很容易在行走过程中脱离脚部，还会成为羁绊让人摔倒，而且穿人字拖比凉鞋更容易割伤，接触细菌的面积更广。

5、容易患皮肤癌

穿人字拖，脚背包括脚趾暴露在外，紫外线会直接照射暴露部位，会造成黑色素生成，而且长期暴晒在太阳下容易患上皮肤癌。

哪些人需远离人字拖

1、孕妇

很多准妈妈因为脚部浮肿和图方便，选择人字拖当做必备鞋，但人字拖稳定性欠缺，鞋底受力不稳，容易摔倒造成流产。

2、脚患病者

人字拖本来对脚部有害，而且被割伤的概率更好，如果脚部本来患有疾病的人穿人字拖，只会加重脚部损伤。

3、幼童和老人

小孩子的脚关节还没发育成熟，穿人字拖容易造成不正确的走路姿势，而且还会影响双足的发育，造成骨质疏松或者扁平足。另外小朋友并不懂得如何控制好人字拖，会掌握不好力度造成摔伤。老人穿会加重关节磨损，也会因为动作迟缓而摔倒。

经常穿人字拖会影响脚部健康，但是并不是说一定放弃穿人字拖，毕竟在沙滩或者泳池旁边人字拖是比较好的选择。要学会把控好穿人字拖的时间，不能连续穿着走路超过1小时，适时给脚部进行按摩，出门逛街和爬山不要穿人字拖，容易摔倒。不适合穿人字拖的人，还是选择其他舒适方便的鞋子较好。

经常穿人字拖有什么危害

在第一二脚趾之间，人字拖有根分趾柱，这可以有效地防止拇外翻等足部畸形。而且，人字拖还有个明显的优点，就是最大限度地使脚脱离了鞋的束缚，避免了着鞋过紧而产生的脚痛、锤状趾和拇囊炎等。 但尽管人字拖有这么多优点，但专家强调说，它并不适宜长时间穿着，也不适合穿着后快走或劳动，否则会带来很多意想不到的危害。 人字拖主要有以下这4宗罪-- 1、不能给予足弓有力的支撑。 人字拖鞋底看起来十分柔软舒适，但是，大部分人字拖的鞋底过平过薄，不能给予足弓有力的支撑，长久行走，易导致小腿与足部肌肉疲劳，如果本身小腿肌肉柔软无力，则可能引起扁平足。 2、不适合在过硬、不平的道路或野外行走。 人字拖没有完整的鞋子设计，只有两根细细的带子，或者只有一个V形的皮带跨着脚趾，在不平的道路或野外行走时，足踝部由于失去保护，容易导致创伤或被利物割伤。过薄的鞋底，在过硬或不平道路上行走时，易导致足底肌肉腱膜或脂肪垫受石头或硬物撞击而损伤，导致跟痛症。 3、行走时前足受到更大应力。 由于仅靠两根细细的带子连系着鞋与足，只能靠脚趾的力量夹带前行，所以穿人字拖时，前足及脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾屈肌腱劳损，甚至筋膜发炎。特别在快走时，足部及小腿会消耗更多能量，更易疲劳，更易扭伤脚踝;因此，人字拖并不适合快走或长久行走时穿着。 4、皮肤变硬和脚后跟皲裂。 鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让脚后跟的皮肤变硬皲裂，影响美观。还因为双脚长期暴露在空气中，太阳的暴晒使得水分流失严重，变得干燥和老化。 专家提醒：穿人字拖的时候，过平的鞋底使人有向后倾的趋势，快步走时，人体为协调往往会将身体重心向前倾，膝盖也会自然弯曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也会适应此变化而改变，时间长久，也可能导致膝关节、骨盆和脊椎肌肉疲劳，还会导致下腰部和下肢疼痛。

长期穿人字拖有哪些危害？

1.人字拖的鞋底是海绵质地，不能给予我们的双脚拱形支撑。
鞋底看起来可能十分柔软舒适，但你的脚掌最终会过度向下(陷进里面)，尤其是你的双脚并没有其他拱形支撑。这可能会导致你后脚跟，足弓和脚趾的疼痛。
2.它们会让你的肌肉和肌腱不堪重负。
因为对于你脚上的鞋子来说，只有一个V形的皮带跨着你的脚趾，并没有其余的支撑。在你散步的时候，你是最后抬起脚趾的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作。时间长了，很可能会引发肌腱炎。
3.人字拖会让跟腱拉紧。
如果你习惯穿高跟鞋，人字拖最终可能会让小腿肌肉过度拉伸。
4.对脚踝没有支撑。
在夏天，因为人们对人字拖的钟爱，扭伤脚踝变得很普遍。
5.它们会导致生茧和脚后跟皲裂。
鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让你的皮肤变硬，因为你的双脚暴露在空气中，皮肤还会变的干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，这一定是非常痛苦的。
6.它们还会造成髋关节和腰部的疼痛。
在穿人字拖的时候，你往往会不自觉地改变你的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易引起身体其他部位的疼痛。
7.人们走在石子路，泥泞的路上时，人字拖是一点保障也无法提供的。
回想一下，在你穿人字拖的时候，是不是多了不少割伤，刺伤和擦伤。
当然，我们并不是说一定要完全摒弃人字拖。他们对于沙滩和游泳池来说非常棒——或者在健身房淋浴——只要不会穿着它们太长时间。
望采纳

人字拖也有害吗？

这个几率太小了 你想外面都是塑料拖鞋 你买那种都差不多倒是有专家说过会致皮肤癌所有别买塑料味太重的不过人字拖倒是会导致身体其他问题，这个应该是你关注的
专家警告人字拖随时令双脚受难，并发扁平足、坐骨神经痛，甚至生骨刺等问题。 由於人字拖的设计有先天缺陷，平坦和过薄的底部无法提供足够承托力，步行踏落地面形成的巨大反震力全回弹至双脚，令足部容易劳损和受创，因此市民每次穿人字拖不应超过一小时，尤其要避免会引致伤上加伤的高跟人字拖。双腿走路时，全身的重力会经足部传到地面，再反弹回足部，反震力度等同於体重的三至四倍。脊骨神经科医生及物理治疗师何应辉指出，脚掌有呈弧度的足弓作为天然避震器，但市面上的人字拖，鞋底设计大都是完全平坦，不能贴合脚形，令足弓位没有足够承托，无法有效卸走反震力，导致脚部负荷增加，可导致韧带及肌腱损耗和软化，亦令脚掌、膝盖容易劳损，并影响足弓的弧度引致扁平足。肥胖人士和幼童穿人字拖的后遗症更为严重。身体愈重反震力亦愈大，对足部的压力也更大，若再穿没有承托力的人字拖，比一般人更容易受伤和患上扁平足；至於幼童则因双脚未发育完全，经常穿着没有保护和承托的人字拖，会令幼童形成不良的走路姿势和习惯，双足的发育亦可能受到影响。每次勿穿逾一小时 另一方面，人字拖亦会令脚趾受罪，因为穿着者走路时会不自觉地用脚趾抓紧鞋面，脚趾长期屈曲会令筋腱劳损和神经发炎。而人字拖过薄的鞋底亦会令人走路时把重心向后倾，增加脚掌的压力，可引发足底筋膜炎。很多人对疲累甚至已劳损的双脚都爱理不理，让双足继续承受压力和不适，结果加速脚踝及膝头的软骨组织退化，导致骨质增生、形成骨刺的情况，若地面反震力因脚部问题而传到腰部，更可引致「手尾长」的坐骨神经痛。因此他建议市民最好避免穿人字拖，即使穿着也要慎选款式，例如选有足弓位、 高度约为一吋的鞋子，而每次穿着亦不宜超过一个小时；若足部有不适或劳损便应尽快求诊，以免问题恶化。

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