大笑加速血液循环,11件小事保持健康活力

大多数的情况下，保持身体健康并不需要太多的秘诀。只要多注意日常的小事，便可以收获健康的种子。根据大量的临床数据显示，目前要提倡的主要有以下11件小事。做好这些小事，你将会受益终身。

1、笑口常开

经常微笑，可以有效的促进血液的循环速度。调节各方面的身体性能指标。

2、牙线刷牙

拥有一双美丽的牙齿，可以增加个人的魅力。使用牙线来刷牙，不仅可以塑造完美的牙齿外表，还可以降低头部肿瘤的发病率。

3、多喝茶水

茶叶中有一种营养元素，可以有效的预防中风。科学的数据显示，多喝茶水的人，血管和动脉都十分的通畅。

4、心怀感恩

日常生活中有很多温暖的画面，值得你去感谢。因此，每一个人都要心怀爱心，积极的让身边的人感觉到开心与满足。

5、随手涂鸦

小孩子之所以喜欢在纸上乱涂鸦，主要的原因就是可以排解自己的不开心。所以成年人也可以尝试这种方法来排解内心的忧愁。

6、多喝牛奶

牛奶里面含有大量的蛋白质，假如在早餐喝上满满的一杯牛奶，并可以为一天的生活提供足够的能量，其他食物的摄入量也会相对减少。

7、小酌红酒

红酒不等于其他的酒类，适当的喝些红酒，可以有效地达到保护心脏的功能。

8、多牵小手

爱情是生活的调味品，拥有甜蜜的爱情可以有效地缓解生活压力。日常生活中应该多牵一牵爱人的手。

9、勤练瑜伽

瑜伽是一种有氧运动，对于一些背痛的人，是可以通过锻炼瑜伽，来达到舒缓背痛的效果。长久的坚持不懈，还可以预防抑郁症。

10、医生号码快捷键

作为慢性疾病患者，为了预防突发状况，可以把主治医生的号码存成快捷键拨号，方便更快更好地进行沟通和治疗方案的推出，避免误诊和漏诊的几率。

11、多吃鱼肉

大量的科学数据研究显示，每周都需要这一次鱼肉。不仅可以有效的降低痴呆的风险，还可以从多方面的维护神经细胞的发育。并且，鱼肉中含有大量的蛋白质，可以有效的满足人们的营养需要。

总的来说，生活无小事，健康需谨慎。只有把每一个细节落实好，才是为自己的生命和健康负责。才能有机会开拓成功的事业和幸福美满的家庭。

经常微笑，有助于身体健康，为什么？

日常生活中，爱笑的人总是比同龄人要显得更加年轻。而那些经常愁容满面的人，则会显得老态，现在越来越多的人意识到好的情绪对我们健康的重要性，就好像那句话说的一样，笑一笑十年少，那么微笑有助于健康，到底是什么原理？

一，微笑能够促进身体的新陈代谢。

二，微笑可以增加人的自信心。

三，心情好了，人自然就健康了。

总结：微笑能够促进健康有多种因素，除了上面说的那几种之外，微笑还能够减轻我们的压力，不管你有多生气多冲动，只要你一微笑，你就能够立即冷静下来，如果你感到目前压力很大，不妨试一试微笑，微笑能够给我们带来如沐春风的感觉，让我们时常把笑挂在脸上，也能给他人一种愉悦感。

笑能让人更健康，那所有人都适合放声大笑吗？

突然间的情绪过度兴奋和过度低落，会影响人身体和多种脏器，尤其对心脏和高血压有病变的人有致命的影响和伤害，所以保持良好的心态，才能有良好的心情，心平气静才能使身体和各个脏器,极少而已过度兴奋，极易引发心肌病理突发、神经紧张错位，血压升高，导致心肌梗塞，大脑出血等等。大笑会骤然加速肺活量和血液循环，可能会引起脑血管爆裂，心脏病忽发，而这些，抢救不及时当然可能死人发笑被认为是一种快乐的反应，不过，通过挠痒痒强迫发笑是一种能造成身体及精神上异常痛苦的审讯方式，这就是笑刑。

持续狂笑的时候，肺里的空气会不断的向外逸出，失去呼吸能力，最终因为窒息死亡。持续的狂笑还可能引起心脏骤停，除了上述脑出血导致，还可能由于本身情绪波动太大，交感神经活动剧烈，心脏负担过大心率增快，若不能及时控制情绪，发生室颤最终猝死。大笑也要注意点儿，一口气大笑有时会收不住，最后才免强收住，要是收不住还真的有性命之忧。当然有心脏病气喘病高血压等等除外，为因他们这些人更危险！

伤心、生气、激动、兴奋、高兴 这些情绪都会引起人体大脑分泌不同的激素，从而使人体血液循环加快速度，很容易就得脑梗死、脑血栓、大脑缺氧等未能及时抢救而死亡。有兴奋过度导致猝死的说法，但是一般都有内因的，比如心脏病，高血压等等，但是如果没有内因，仅仅是笑的话，你带要多兴奋才能让自己猝死啊在那种情况下，遭遇的死亡危机也不是由于发笑导致的，某人在笑的时候可能心脏病发作，两者没有必然的关联。?

人多笑有什么好处

俗话说“笑一笑，十年少”！笑的好处是：
1.增加肺的呼吸功能；
2.清洁呼吸道；
3.抒发健康的情感；
4.消除神经的紧张；
5.使肌肉放松；
6.有助于散发多余的精力；
7.驱散愁闷；
8.减轻“社会束缚感”；
9.有助于克服羞怯心理；
10.笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。
人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩童时代每天笑400次左右少多了。对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动，将嘴和两眼向上提拉，这可以阻止面部线条下坠。
伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起头痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在运动中得以放松，实在是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人只要笑口常开，无疑会从这种特殊的运动中大大获益。

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