健康生活,“大苹果形”身材会减寿10年吗

近年来，大家会经常听说一个名词，大苹果形身材。有人说大苹果形身材会减寿10年，真的是这样的吗?根据专家研究，梨子形身材的人群要比大苹果形身材的人群长寿。看来美体塑形不仅可以让我们更加美丽，也是对长寿有好处的。

那么，到底什么叫大苹果形身材呢?首先我们需要测量下自己的腰围和身高，然后计算腰围与身高的比值。比值大于0.5便是苹果型，小于0.5大于0.4就是梨形。根据英国的一家媒体报道，梨形身材的女性平均寿命要比大苹果形身材的女性长9.5年，至于男性，更加明显，梨形身材的男性有望多活将近17年。

梨形身材的人腰部很纤细，下身很匀称，看起来身材是很漂亮的。大苹果形的身材，可以从名称感受到，是腰部比较臃肿的。但是，威胁到身体健康的不单单是腰上围的一圈肥肉，还有腰部的肉松弛下垂。人体的许多重要器官都被这些肥肉包裹其中，久而久之，就会影响到胆固醇、血压和血糖的水平，之后是非常容易引发中风、心脏病、糖尿病等疾病的。

所以说，大苹果形身材会减寿10年并不是危言耸听，而是它真真实实会威胁到我们的身体健康的。但是，这并不意味着，超级瘦的魔鬼身材就是对健康非常好的。科学证明，在髋部和大腿上有一些脂肪，可以减轻心脏负担，清楚体内有害脂肪酸，对身体是有好处的。堆积在腰腹部上的脂肪却是不好的，它们可能会过度释放出一些激素和蛋白质，诱发炎症并且伤害到血管。大苹果形身材的显著特点就是腰腹部有很多的肥肉。

但是大苹果形的人群是不必绝望的，因为当你控制饮食时，最先被消化分解的，也是腰腹部这个位置的脂肪。所以说这些赘肉其实也不是顽固不化，跟随着你的。

想要有个好身材，并且有健康的身体和良好的生活质量，我们就要注意多运动，形成规律健康的饮食习惯。尽量少吃过分油腻，含脂肪过高的食物。

上面就是小编今天为您介绍的健康小尝试，原来大苹果形身材不仅仅影响我们形象的美观，也是会危害到健康的。如果宝宝们要减肥的话也需要合理减肥，利用科学的方法，不然适得其反，反倒会影响健康。

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5种易“减寿”的行为，你做过吗？

所有人都希望能够拥有 健康 的身体，只是在日常生活当中，有很多人会患有各种各样的疾病，甚至是患上一些癌症，对 健康 与生命危害非常大。而导致这种现象出现的原因，与日常生活当中一些错误的行为习惯，有着非常重要的关系。一旦长期出现一些不良习惯，会导致 健康 受损，甚至会影响到人的寿命。

哪些行为会影响到人的 健康 与寿命 ？

一、 不良饮食习惯

不良饮食习惯是导致患上各种疾病甚至癌症的主要诱因之一。一旦长期出现不良的饮食习惯，极有可能会使人体缺乏各种营养元素，比如 维生素、膳食纤维 以及各类矿物质。这些营养元素一旦缺乏，体内的内环境就会发生改变，从而加大患上各种疾病的机会，患上 胃癌、肠癌 等消化道癌症的风险会提高很多倍。除此之外，长期饮食不当，还会使人体当中的一些 脂肪、糖分 等物质含量过高，很容易引起 肥胖 ，对血管、心脏、大脑以及其他各个器官和系统都会造成较大负担。

二、 长期负面情绪

三、 过于懒惰不运动

生命在于运动，如果在日常生活当中过于懒惰不喜欢运动的话，就会使得 肌肉过度萎缩 ，而且还会出现 骨质疏松 现象。 心肺功能 也会下降，人体的体力会渐渐降低。另外，还会使得 血液循环、代谢速度、消化速度 减慢，身体当中的一些废物和毒素无法快速排出，很容易患上各类疾病。

四、 患有小病不治疗

良性疾病发生恶变的概率会特别高，几乎所有的癌症在发病之前，所处的器官都会发生一些病变，比如 炎症 、 溃疡 或者是 息肉、结节 等。这些疾病如果没能及时治疗，会使得器官部位受到严重的损害，就会增加癌症发生率。

五、 拥有不良生活习惯

比如长期 抽烟酗酒 ，或者是 不注重个人卫生 的话，都会使人的 健康 受到严重损伤。长时间抽烟患上 肺癌 以及其他各类癌症的概率就会增加很多倍，而如果长期饮酒的话，对 消化器官 会造成较大损伤。如果不注重个人卫生的话，很容易因为感染上一些 病毒细菌 ，从而导致患上各类 传染疾病 。

总而言之，不良的行为习惯不但会使免疫力下降，患上各种疾病甚至是癌症的概率也会非常高。所以说，想要拥有 健康 以及拥有长寿体质的话，一定不要出现以上5种行为。除此之外，也不要出现 长期熬夜 、 饮水过少 等现象。否则的话，也会对 健康 造成较大影响。

有人说每天吃两个苹果能延长寿命，这句话有科学依据吗？

在生活当中有些人说每天吃两个苹果能够延长寿命，对于这样的说法很多人都觉得没有科学依据，认为这样的说法只是生活经验，并没有任何的证明，对于吃水果的事情还是有很多人一直在保持，目的就是为了能够延长自己的寿命，那么这句话到底有没有科学依据呢？其实一项新的研究表明，多吃蔬菜和水果可以缓解压力，而且可以降低死亡的风险，所以说可能每天吃两个苹果真的能够延长寿命，但是具体吃多少还没有完全的数据可以参考，只能说多吃蔬菜和水果能够缓解压力、降低死亡的风险。因为在水果当中含有非常丰富的维生素和微量元素，都是人体必需的一些物质，有很多有机酸和有机物质能够缓解疲劳，提高身体素质，能够吸收更多的营养，而且可以减少氧化应激反应，这样就可以让身体保持正常的状态，从而改善心理健康，并且能够补充各种营养物质、缓解压力。所以说对于这句话的理解也可以说是有一定的科学依据，但是并没有严格证明吃苹果就可以延长寿命，只不过苹果属于水果当中的一种，可能会有延长寿命的一些作用。因为水果和蔬菜当中含有丰富的矿物质，多吃这些蔬菜和水果可以补充膳食纤维，促进肠道健康，就可以很好地预防各种疾病的发生，降低死亡的风险。尤其是对于多发的心脏病和癌症，多吃一些水果可以降低这些疾病，但是很多人对于多吃水果到底吃多少还是不太确定，其实根据研究的结果来看，每日吃两份水果就能够达到健康的水平，所以说一天大概吃两个苹果真的可以做到延长寿命，降低死亡率，虽然没有通过全面的科学研究进行确定，但是通过推算和判断，每天大概吃两个苹果就能够达到多吃水果和蔬菜的要求，降低患病的风险，能够一定程度上减少疾病的发生增长寿命。

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