卧床玩手机致截瘫,长期玩手机的危害要知道(躺床上玩手机的危害有哪些？)

近日一个玩手机导致高位截瘫的新闻受关注度颇高，40多岁的王先生开了一家面馆，在闲暇之余，最喜欢做的事情就是躺着玩儿手机，在出事儿的当天上午突然感觉脖子非常不舒服，并出现了下肢麻木的情况，王先生和家人及时的去医院进行了检查。

经过医生的诊治发现王先生居然患上了脊髓型的颈椎病，这种情况引发王先生出现截瘫，经过脊髓减压手术之后，王先生高位截瘫的症状已经基本恢复，医生称幸亏发现及时，不然将会终身处在截瘫中!事后记者采访王先生他说：以后再也不躺着玩儿手机了!

现在年轻人基本上都有手机依赖症，出门不带手机几乎都没有安全感，可长期玩儿手机对身体的伤害却非常大：

1、长期躺着玩儿手机伤害眼睛

玩儿游戏或者看视频时，屏幕上不断闪烁的光对眼睛会造成持续刺激，当瞳孔不断跟随光源移动时，会让眼睛感觉异常疲劳;

　 当注意力集中时眨眼睛的次数也会随之减少，从而对眼睛的泪膜层造成伤害引发干眼症的出现。

2、颈椎病隐患

无论你是躺着玩儿手机还是低着头玩儿手机，长期保持一个姿势都会造成颈椎的压迫，长此以往甚至还有可能引起颈椎的变形。

3、睡眠受到手机影响

在睡前你是否喜欢翻看朋友圈和微博，现在小视频软件也非常多，当你被其中的内容吸引时，中枢神经系统经过一天劳累之后，又会进入兴奋状态，不知不觉中就已经到了后半夜，你因此而彻底失眠;

长期熬夜玩儿手机会让你睡眠不足，第二天工作和学习都会受到影响，而且还有可能让你加入脱发大军!

4、交际被手机限制

在没有手机的年代，我们过得不知道有多轻松，几个朋友在一起也充满了话题，现在即使最要好的朋友就在身边，两个人也是同时翻看着手机，被各种内容所吸引，慢慢的关系似乎也不如从前了，而交际障碍也就在此时产生。

5、注意力不集中

当一个人在看手机被其中的内容所吸引不能自拔时，工作或者是学习却突然开始了，这时你还满脑子都惦记着手机里的内容，很难注意力集中，从而影响到了工作和学习的质量。

当代社会手机的发展本没有错，错的是你没有克制力，当克制力下降时，你的生活就会被手机影响，手机虽然不能摆脱，但控制玩儿手机的时间却是你现在应该做的!

躺床上玩手机的危害有哪些？

躺在床上玩手机主要有两个危害：
1.增加眼部疲劳的症状，躺着看手机的时候，屏幕的光线比较强烈，而且直对眼睛，如果看的时间比较长，就会引起眼睛的疲劳，从而出现眼睛的疼痛、酸胀、干涩或者伴有轻度的视力下降；
2.容易导致近视发生，在儿童或者青少年尤其多见，因为手机的阅读距离是比较短的，如果过度使用手机会导致眼睛的屈光状态发生改变，从而引起近视的发生。
这是两个比较常见的危害，为了避免这些情况的发生，建议尽量要保持合理正确的用眼习惯，不要躺着玩手机，也要尽量控制使用手机电子产品的时间。

长时间玩手机的危害有哪些？

长时间玩手机的危害？
1.伤害眼睛
侧躺玩手机，会对左右眼造成压迫力，压迫血管供血不足，会导致左右眼视力偏差。在黑暗环境看手机屏幕，屏幕的强光对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳容易造成近视甚至散光。资料表明，用手机看文字图片比书本报纸内容更费眼，手机看东西需要更大的聚焦。
2.影响智力
人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。手机不断向外发射电辐射，会对这种平衡状态造成影响，长期就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚 健康 状态。由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时，就会使智力下降。
3.睡眠减少
玩手机时，机体褪黑色素的生成就会减少，导致睡眠减轻，甚至长久失眠。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都深有体会，那就是越玩越精神，根本没有睡意。
4.损害皮肤
手机辐射由于对细胞的影响，长此以往无节制的玩手机，就会使黑色素沉积长斑。也会使免疫力下降，造成皮肤粗糙甚至长痘。
5.颈椎反弓
颈椎反弓是一种常见颈椎病。颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。那些长期卧床玩手机的人，极其容易造成颈椎疾病的产生，为了身体 健康 ，尽量不要躺着玩。

如何 健康 合理的使用手机？
1.保持正确姿势
玩手机最好让手机屏幕中心与眼睛保持在同一高度，使头部保持垂直位，这样不容易给颈椎增加压力。
2.要有节制的玩
连续使用手机30分钟后，最好远眺或者闭目休息一下，起来活动一下，换换姿势。
3.玩手机分场合
建议睡前30分钟别再看手机，避免出现熬夜情况。另外，吃饭时、如厕时、熄灯后就不要玩手机了。
4.孩子尽量不玩
手机的普及，很多家长会给自己的孩子也准备一部手机，不过孩子年纪不到十五岁以上，最好不要使用手机，如必须使用也尽量减少与手机接触的时间，手机辐射会伤害孩子的大脑，影响智力发展。
5.充电时不要玩
使用手机要注意安全，特别是手机在充电的时候，不要使用手机，有一些朋友手机充电同时还玩 游戏 、看视频或上网，这样电池的温度会持续增加，危险性很大一定要注意。

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