春天"春困"来袭,为什么春天的你更困

春困、夏乏、秋打盹、睡不醒的冬三月是老人常说的一句话，但是按照我们的生活经验来看，在春天是最容易犯困的，特别是到了午后的时候，工作或者是学习都提不起精神，究竟这是怎么一回事呢?其实这完全是有科学依据的。

1、黑夜白天长短的变化

我们都知道冬季的时候天黑的非常早，而随着春天脚步一点点的走进，白天的时间就会变得越来越长，而且我们工作和学习时间的长短也会随着昼夜变化增减，这时候身体还没有完全的适应，所以就出现了春困的情况。

2、褪黑素影响了我们

褪黑素是我们身体里面的激素之一，而且它还有一个名字叫做睡眠激素，从这个名字就不难看出褪黑素掌管调控了我们的睡眠，而且这种激素会受到环境也影响。

光照和黑暗对于它来说都有作用，当春分这个节气过了之后，白天变得越来越长，褪黑素也会加快我们的生物钟，因此就会感觉非常的困倦。

3、西医认为春困和脑缺氧有关

当春季来临之后，我们身体里面的植物神经却还没有完全的适应这种变化，血管的收缩也变得不再灵敏，当天气渐渐回暖的时候，我们人体里面的血管口径也会随着毛孔和皮肤血管的扩张而渐渐的变大。供应脑部的血量也会随着变化而减少，因此大脑处于保护自己的目的，就会让我们感觉非常的困倦。

4、中医也有说法

传统中医和西医说法上大相径庭，他们普遍认为这时候因为春天的时候气候比较湿润，而气则是非常低，从而影响到了我们脾脏的功能，湿气无法排除体外，因此我们出现了困乏的情况。

春困虽然来临，但是你的状态可不能跟着打盹，想要有好的工作和学习质量，就要摆好龙门阵对抗春困了：

1、保持好的睡眠，八小时是最佳的时间，所以在下班之后，不如放下工作的烦恼，在户外走走，给自己的身体放个假，处于放松的状态更有助于睡眠。

2、科学研究发现运动相对于多睡来说更有抑制春困的效果，所以当有业余时间的时候，不如去做一些运动，就算是饭后的散步，都能让身体变得轻松起来呢。

3、蔬菜水果可比肉类对身体有益处，特别是在春季的时候，吃的太油腻反而对身体不好，倒是蔬菜和水果可以改善我们的身体机能，而且还能改善春困的现象。

春困虽然不是病，但还是影响着我们的生活，所以为了让自己春季不颓，夏季更美，现在就行动起来对抗春困吧。

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