颈部刮痧怎么刮呢,颈部刮痧注意事项盘点

经常坐在办公室的朋友多多少少都会有一些颈部不舒服的感觉，其实这是因为长时间保持同一种姿势带来的后果。当我们感觉到颈部不舒服的时候，就应该尽快的去调整了，如果在平时没有什么时间的话，大家可以自行在家进行颈部刮痧的按摩，放松工作，如果没有条件的话，大家也可以去美容院来让别人帮助放松。那么如果是自己操作颈部刮痧的话，要怎么刮呢?

我们人体的颈部是一个非常关键的部位，它不仅有着我们人体非常重要的颈椎关节，而且颈椎的关节有非常多的神经血管，如果出现异常的话，就会带来身体一些莫名其妙的问题。有些朋友想要通过颈部刮痧的方法来帮助颈部放松，其实这个想法是非常好的。那么实际操作的时候要怎么刮呢，首先第1步就是大家要对自己身体的情况有一个了解，先了解一下颈部的哪一个部分特别僵硬或者是特别疼痛，比如说有些朋友颈部的两侧比较酸疼，还有的朋友颈部的大椎穴旁边比较酸疼，我们先找准自己不舒服的地方，这样就好针对性的来操作。首先我们要确定自己不舒服的部位，然后先擦一点刮痧精油，我们可以用刮痧板由上往下来刮，力度要合适不要过重，感觉上只要刮到肌肉不要刮到骨头的力度就可以了。对颈部来刮痧的时候，只要不刮骨头，那么任何的刮痧方法都是可以用的。

既然颈部的这个部位如此重要，因此在对颈部刮痧的时候，还有一些注意事项大家要了解。下面我们来一一盘点这些注意事项，首先第一点就是大家对颈部刮痧的时候，一定不要刮到骨头，大家刮的方向或者是刮的力度都要特别的注意，因为刮到骨头很容易导致外伤，因此刮痧的时候要慎重。还有一点就是颈部刮痧的时候一定要涂抹刮痧精油，不然的话，颈部的皮肤比较干燥，就会出现破皮的风险，如果颈部的皮肤出现破皮的话，那么一定不能够再刮痧了，想要刮痧的话，只有等颈部的皮肤恢复健康以后再进行。最后一点就是颈部刮痧的操作不能够每天进行，一定要等上一次刮痧的痕迹消失后再进行，大家刮痧后也要给身体的一个休息的时间才是。在刮痧完毕以后，大家要注意不要让颈部的部位受风，最好注意颈部的保暖工作。要知道刮痧完毕后，颈部受风是非常容易出现感冒的问题。

颈部做刮痧的工作主要是起到一个激活的作用，就只能够临时有效，最重要的还是大家在平时的时候要注意及时的拉伸和放松身体，不要维持一个姿势太长的时间。有条件的话，最好工作一个小时或者两个小时后起身放松一下身体，大家可以在上厕所或者是接水的时候趁机拉伸一下，这样可以避免出现颈部不舒服的问题。

颈椎病的刮痧疗法，颈椎病怎么刮痧治疗

颈椎病属于比较常见的疾病，很多人都备受颈椎病的困扰，而不少人都会通过刮痧的的方法来治疗颈椎病。那么颈椎病怎么刮痧治疗？颈椎病的刮痧疗法是怎样的呢？
1、颈椎病刮痧的方法
(1)经脉闭阻型颈椎病
一、症状：颈椎病经脉闭阻常因感受风寒湿邪引起，以颈部僵硬伴肩背上肢疼痛，畏寒无汗，舌淡苔白为典型症状。
二、取穴：风池、肩井、天柱、大椎、昆仑。
三、刮痧顺序：先刮肩颈部的风池（在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）、肩井（在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上）、天柱（后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中）、大椎（第七颈椎棘突下凹陷中），再刮足部昆仑穴（在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。4.刮痧方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。由于肩部肌肉丰富，用力宜重，从风池穴一直到肩井穴，应一次到位，中间不要停顿。然后刮颈后天柱穴至大椎穴，分别由两侧向大椎穴刮痧，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮痧，以出痧为度。最后刮足部外侧昆仑穴，重刮，30次，出痧为度。
(2)气滞血瘀型颈椎病
一、症状：以颈部僵硬伴肩背上肢疼痛，胸闷气短，舌质黯或有瘀斑为典型症状。2.取穴：风池、肩井、天柱、大椎、昆仑、血海、膈俞、三阴交。3.刮痧顺序：先刮肩颈部的风池、肩井、天柱、大椎，再刮背部膈俞（在背部，当笫七胸椎棘突下，旁开1.5寸），最后刮下肢的血海（屈膝，在髌骨底内侧缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处）、昆仑、三阴交（在内踝尖直上3寸，胫骨后缘）。4.刮痧方法：泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油，风池、肩井、天柱、大椎的刮痧顺序同上，再刮背部膈俞穴，宜用刮板角部由上至下重刮，30次，出痧。最后刮足部外侧昆仑穴和下肢内侧三阴交穴，重刮，各30次，出痧为度。
(3)肝肾不足型颈椎病
一、症状：以颈部僵硬伴肩背上肢疼痛，烦躁易怒、咽干口苦、四肢酸软无力为典型症状。
二、取穴：风池，肩井，天柱，大椎，肾俞、太溪、太冲。
三、刮痧顺序：先刮肩颈部的风池、肩井、天柱、大椎，再刮背部肾俞（第二腰椎棘突旁开1.5寸处），最后刮下肢的太溪（位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）、太冲（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）。
四、刮痧方法：补法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油，风池、肩井、天柱、大椎的刮痧顺序同上，再刮腰部肾俞穴，宜用刮板角部由上至下缓慢轻刮，30次，出痧。最后刮足部太溪穴穴和下肢太冲穴，轻刮，各30次，出痧为度。
(4)小贴士
刮痧的手法要用力均匀，适时地更换体位，避免病人疲劳而中断治疗，刮痧后病人需休息片刻，适量饮用温开水，忌辛辣刺激食物。施用刮痧疗法，应根据病情积极配合其他治疗方法如针灸、推拿、药物等，以增强疗效。
2、颈椎病枕头选择
(1)枕头高度合适
古人说高枕无忧，但是对于颈椎病来说更是不宜高枕。人的颈部向前自然生理弯曲，头颈部与背部脊柱是呈弯曲的弧线的，睡觉的时候有一定高度的枕头垫起头颈部能够帮助维持头颈部脊柱的自然弯曲弧线，使头颈部肌肉、韧带呈现最放松的舒服状态。如果枕头过高，头颈部的肌肉、韧带没办法得到最放松的休息，会加重颈椎病疼痛症状。当然，颈椎病选择的枕头高度不宜过低，否则很容易造成脑部血液循环受阻，影响颈椎病治疗。
(2)枕头形状合适
颈椎病在选择枕头的时候除了要考虑高度之外，以为人体头颈部与后背脊柱的特殊形状，枕头的形状也是很重要的。因为头颈部脊柱的弯曲度有限，所以在选择枕头时最好能够选择圆形状贴合脊柱弯曲度的，这样的话，所选择的枕头也不宜过宽。形状合适的枕头能够帮助恢复脊柱的弯曲度。
(3)枕头长度合适
颈椎病枕头选择还要注意枕头长度不宜过长。最好的长度是比自己的肩宽再长15厘米即可。如果综合枕头的高度、形状和长度的话，最理想的枕头应该是像马鞍一样的枕头，长度能够很好的控制在它两头高、中间低之间，而且考虑到人体睡眠姿势的多变，中间低能够适用于仰卧，两头高能够适用于侧卧。
(4)枕头硬度合适
颈椎病选择枕头的时候要考虑枕头的硬度。枕头太软难以支撑脑袋的重量，保持该有的高度；而枕头太硬的话又容易减小枕头与头部的接触面，作用在头部、颈肩部的压强就会增大，久而久之造成劳损，加重颈椎病带来的肩颈酸痛。因此在选择枕头的时候一定要注意软硬适中。
(5)枕头弹性合适
颈椎病在选择枕头的时候不能变所谓的保健枕而出现的弹簧枕、气垫枕所骗，那样弹性较大的枕头不仅不能保健还会加大颈椎病症状。弹性适中的枕头能够帮助头颈部放松，缓解疲劳，弹性过大的枕头带来的弹力则会加重头颈部肌肉的压力。
3、打羽毛球能治颈椎病吗
(1)打羽毛球能治颈椎病吗
打羽毛球对治疗颈椎病有一定帮助。适量的羽毛球运动可以锻炼到肩颈部肌肉，使得颈椎和脊椎能够处于比较放松的状态，对于预防和缓解颈椎病症状有一定的帮助。
(2)打羽毛球为什么能治颈椎病
羽毛球是一项全身性的运动，需要不断的进行跑动、跳跃、转体、挥拍，而且在打羽毛球的过程中，人的头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性的运动，对于有颈椎病的人来说，在抬头看球、接球的过程中，颈椎能得到很好的运动，起到了相当于舒筋活血的功效，可以缓解颈椎病引起的手麻、眩晕等症状。
(3)打羽毛球适合所有颈椎病人吗
羽毛球运动对于轻度颈椎病患者以及颈椎病预防的效果是比较好的，而对于重度颈椎病患者而言，光是靠打羽毛球来调理是不够的，而且不能进行强度加大的羽毛球运动。建议每个人还是要根据自身实际情况来选择缓解颈椎病的方式。
(4)颈椎病人打羽毛球要注意什么
一、颈椎病人是否进行羽毛球运动是要因人而异的，特别是对于中老年人，在打羽毛球之前建议可以先咨询一下医生。
二、运动量要合理，不要过度，不要进行剧烈的羽毛球运动，运动强度要在自身能承受的范围内。
三、运动前做好充分的热身运动，既可以帮助实现更好的锻炼效果，又能起到防止运动伤害的出现。
四、想要缓解颈椎病的症状，是需要长期坚持羽毛球运动的，每周保持2-3次的频率为好。

刮痧的方法及注意事项

刮痧的用具：十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、搪瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。 另外，刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油都可以用。当然，有条件的话，最好采用专门的“刮痧活血剂”。
刮拭方向：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。
刮痧要注意事项： 1.刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮拭部位。 2.刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。 3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧。再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。 4.刮痧出痧后最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水)，并休息15－20分钟。

脖子刮痧手法

操作
1、顾客取坐位，暴露颈部挂试部位并用热毛巾擦拭清洁。

2、在颈部涂抹刮痧介质，并用刮痧板的平面在皮肤上摩擦到有热度为度。首先将刮痧介质均匀涂于颈部的正中线及两侧，用刮痧板的平面贴于颈部的皮肤上，食指、中指，无名指同时着力在刮痧板上，用手腕力量在颈部皮肤上做顺时针旋转。动作敏捷、均匀，柔和，力度适中，将颈部的皮肤擦至发红，待有热感出现后，开始颈部保健刮痧。

3、颈部正中从风府穴向下刮至大椎下的陶道穴，从哑门两侧的天柱穴向下刮至风门穴。刮痧板应以45度角平面向下，均匀一致，刮10~20次。

4、从双侧的风池穴刮至肩井穴，风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一般采用轻刮法。刮10~20次。

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注意事项
颈部刮痧禁用重刮痧法或强烈刺激性的手法，必须认真、轻柔，动作协调均匀。颈部刮痧要避开骨骼突出的部位，根据患者耐受程度选择适宜手法！

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