女性气虚畏寒怎么办,八招可祛寒补气

当外面的环境出现变化的时候，人身体里面的血管也是会变的收缩或者是舒张，然而当血管受到刺激的时候，就是会导致过度收缩，从而就会出现供血不足这样的情况，而且人的身体也会感觉到寒冷，但是对于一些气虚的女性来说，身体的抵抗力就是比较弱的，然而免疫力也是会下降，很容易被病毒侵害，作为一名女性，那么女性气虚畏寒怎么办?八招可祛寒补气。

1、早上起来的时候适当做运动

在早上起床之后做运动或者是散步走路都是一个很不错在选择，但是大家在走路的时候要比平常走路快一些，而且比跑步慢一些，这样的速度大步的快速的往前走，同时大家的双手也是需要进行有规律的来摆动，如果能够走上半个小时，这样就可以促进血的运行，而且身体也会变得温暖起来，不容易发冷。

2、补充维生素e

维生素e出现不足的情况是会刺激到分泌失调，所以大家在平时的时候应该要注意到补充维生素e多吃这样的食物。但是大家一定要知道维生素e这种元素，它起到的效果是比较慢的，至少需要坚持三个月以上才会有一个效果。

3、补充坚果和温性的食物

其实很多食物都可以很好的改善畏寒的体质，而且还会有一个很不错的效果，比如说坚果里面的核桃、还有松子等等，或者是蔬菜类的胡萝卜、还有菠菜都是一个很不错的选择，然而肉类、海鲜类等等的食物，是属于一些温热性的食物，所以说气虚畏=胃寒的人可以选择这些食物吃。

4、经常吃温补食物

经常吃一些人参茶，姜母鸭等这些食物，在冬天吃的时候不仅可以让身子变暖，还能够有一个很好的补肾效果，而且手脚也不会再出现冰冷的情况，同时有很多的中药里面的一些药物，也是可以改善了手脚冰凉这样的症状，比如说人参、当归，然而里面的人参是提取了一些精华的人参，可以很好的调节免疫功能。

5、注意好保暖

在天气比较寒冷的时候，一定要通过各种方法来注意好保暖，比如说戴帽子、围巾，戴手套和口罩等等，这些都是需要穿戴整齐，而且在想要脱掉添加的外衣之前，也是需要确定已经到了一个温暖的环境下，不要因为身体发热，马上就把外衣给脱掉，同时也不要穿太紧的外衣，这样是会让血液循环受到阻碍。

6、及时补充食物

让身体有一个储存适当的脂肪，这样才可以维持好体温，所以大家不要为了身材就偏食或者是过度减肥，而且现在有很多人都一直忙碌着工作，没有按时吃饭，大家也可以多备一些饼干或者是面包。

7、不喝冷饮料，多喝热汤

在吃饭的时候一定要多喝一些热汤来暖身，但是一定要记住不可以暴饮暴食，这样是会影响到消化的功能，同时也不要喝一些冰冷的饮料。

8、晚上睡觉前泡脚

晚上在睡觉之前的20分钟到半个小时，可以用热水来进行泡脚，这样可以让血液促进循环，同时也可以起到一个男生的效果。

女性气虚畏寒怎么办?八招可祛寒补气，上面的这种方法就可以帮助大家祛寒补气，在平时的时候，大家一定要注意好自己的身体，而且也不要有一些不好的习惯。

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