急性青光眼与长时间黑灯看手机无必然联系(熬夜会导致失明吗？)

北京大学第一医院眼科主任医师才瑜表示，长时间使用手机、黑暗环境只能说是急性青光眼的某些诱发因素，但并非必然因素。

看手机时间过长对眼睛不好，这是人尽皆知的道理。但是改掉长时间使用手机这一坏习惯，很多人却很难做到，由此引发的眼健康问题引人关注。近日有报道称，大连一名35岁女性在手机上连看数小时电子书，导致次日清晨右眼突发急性青光眼。综观近几年的相关报道，会发现这类因长时间使用手机等电子产品引发眼疾的案例还有不少。2015年有报道称，某人因连熬数夜追看韩剧，患上急性青光眼。

“连续6年睡觉前关灯玩手机女子玩出青光眼必须手术”“黑暗中玩手机引发青光眼小伙子突然眼部剧痛难忍”等相关报道近一两年呈现出集中出现的趋势，且这些报道都将急性青光眼与长时间玩手机、黑暗环境这两个关键词联系在一起，这两个因素是导致急性青光眼的必然因素吗？

急性青光眼偏爱50岁以上远视人群

北京大学第一医院眼科主任医师才瑜表示，长时间使用手机、黑暗环境只能说是急性青光眼的某些诱发因素，但并非必然因素。

才瑜主任医师介绍，急性青光眼在临床上叫做急性闭角型青光眼，发病机理主要与随着年龄增加，晶状体厚度增加，导致虹膜膨隆、瞳孔阻滞、房角关闭等因素有关，因此常见于50岁以上的人。这种眼部疾病属于眼科急症，发病突然，主要表现为患者眼压升高，通常可达到50-70mmHg，个别严重病例，眼压可达100mmHg以上，并伴有明显的眼部胀痛、单侧或双侧眼睛视力下降、头痛、呕吐、虹视（看向灯光时，其周围会出现七色的类似彩虹的彩圈或晕轮），如不及时治疗，患者在24-28小时内可造成失明。

急性青光眼导致的失明是不可逆的，因此，对这种疾病有“眼病中的癌症”的说法。

才瑜主任医师强调，急性青光眼格外偏爱某类人群，这类人群一是年龄往往在50岁以上，且女性发病多于男性，二是本身有远视。“远视的人眼球前房通常比较浅，如果没有通过体检发现，及时诊治，再加上一些诱发因素，如情绪波动较大、熬夜、长时间用眼疲劳、气温骤变（常见的如“三伏天”，“三九天”）等，就会导致房角突然关闭，房水流出通道被堵塞，致使患者眼压急剧增高，触发急性闭角型青光眼。”

由于急性青光眼发作时会表现为偏头痛、恶心呕吐症状，患者常认为是脑部问题或肠胃问题前去神经科和消化内科就诊，误诊情况时有发生。

才瑜主任医师嘱咐，如果是在50岁以上，本身有远视的人，出现此类症状要格外注意，意识到自己可能患上了急性青光眼，及时到正规医院的眼科就诊。

注意用眼卫生 规避现代手机病

急性青光眼发作时，如果及时去医院进行治疗，使眼压恢复正常，一般来说，患者视力是可以恢复的，不会受到大的影响。

才瑜主任医师介绍，输液、口服药和点眼药水是急性青光眼通常采取的治疗手段，但值得注意的是，即使眼压恢复正常，也要避免劳累、情绪波动等诱发因素，以免病情复发。根据病情，医生会建议患者进行激光治疗，甚至手术治疗。通过激光治疗后，使房角开放，大约80%-90%的患者将不会再发作。

相比急性青光眼，才瑜表示，如今与手机等电子产品形影不离的人们更应关注的是干眼症，这是更为普遍的眼病。

有眼科专家指出，正常人通常每分钟的眨眼次数在10-20次，当专心看手机或电脑时，眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右，玩游戏的时候可能会减少到每分钟3次。人们面对电子屏幕的时间越长，眨眼次数越少，泪液蒸发就越快，失去了泪液的滋润，干涩和疲劳也会随之而来。国内有眼科医生对使用电脑两年以上，且每天面对电脑屏幕工作5小时以上的人进行调查后发现，这些人中干眼症的发病率为37%。

才瑜主任医师表示，长时间看手机、不开灯看手机、躺着玩手机等都是现代人常见的不良生活习惯，它们虽然与急性青光眼、干眼症等眼部疾病没有必然联系，却是导致眼疲劳的主要因素，平时应该尽量避免。如果眼睛出现不适，应及时去医院由专业医生诊断，不建议自行购买使用眼药水，以免延误病情，错失治疗机会。

熬夜会导致失明吗？

很多的人平时的生活中喜欢熬夜，感觉晚上夜深人静，工作效率会高，可能有时候会是这种情况，但是长期如此的话，这样不好的习惯就会累及到人体的各个器官，容易引起各种病变，比如眼睛。如果眼部长期收到这种疲劳工作，那么就会出现一些不可逆的疾病而导致失明。

眼睛长时间受到高度刺激，尤其是夜晚关灯以后，还紧盯着闪亮的屏幕不放，就会导致眼部血管紧张供血不足，诱发炎症，有些眼病来势凶猛，成了瞬间失明的“暴盲症”。

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长期熬夜造成眼睛失明的病症主要有哪几种？

一、视网膜中央动脉栓塞

视网膜中央动脉阻塞引起视网膜急性缺血，视力严重下降，是致盲的危重急症之一，必须予以紧急诊治。“眼中风”多发于患有高血压、糖尿病的中老年病人，但由于现在年轻人生活不规律、压力过大、长期熬夜、情绪过度兴奋或者劳累疲倦，发病年龄越来越“年轻化”了。

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二、眼底和玻璃体出血

病发时会突然感到眼前发黑，呈烟雾状，有时能看到黑色或红色物体在眼前漂动。眼底出血可发生在眼底的任何部位，如发生在中心的部位，则导致失明。

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三、急性神经炎

这是一种急重的眼病，会很快失明。一旦发生神经炎，传导作用即受到影响，造成了失明，目前对急性神经炎的治疗有较好的疗效，如果能及时到医院治疗，视力能得到恢复。

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四、急性青光眼

青光眼也会导致患者眼睛失明，主要是因为青光眼容易导致眼压升高，压迫视神经，一旦视神经受损就会出现视力下降、失明的情况。症状是突然出现眼痛、头痛、雾视、视力严重下降、白眼球充血、黑眼球混浊、瞳孔散大，眼压升高。还有一种，就是黄斑病。黄斑是眼底视网膜特殊结构，黄斑病的主要症状是视力下降、看东西模糊不清、看物体扭曲。原本鲜艳亮丽的颜色，看起来灰蒙蒙。

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如何避免突然失明的危机？

一、不熬夜

其实说什么还是要找到问题的根源，那就是不熬夜或者少熬夜。让我们的眼睛尽量的有休息时间。不在晚上暗光的情况下看手机，这个原因其实是现在很多人出现眼部疾病的罪魁祸首。

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二、适当按摩眼部

记得小学时候每天都会做两次眼保健操，其实这是一个非常好的做法。我们普通人眼部都是存在一定的问题的，但是如果能坚持做眼保健操就会让我们的眼睛得到片刻的舒缓。促进血液循环，预防眼部疾病的发生。

三、多吃一些有利眼睛的食物

适量补充叶黄素，多吃绿叶蔬菜。含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、玉米等。含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子。同时要注意补充抗氧化剂和微量元素。

四、调节心态

此外，压力过大也会对眼睛造成伤害，严重的会直接导致突然失明，患有眼部疾病者更应该注意对眼睛的保护。

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五、定期检查

每年进行一次眼部检查，尽早发现眼部疾病或病变。

所以眼部健康对我们来说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

怎样保护眼睛

一、、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

保护视力的食物

眼科医生们认为，要保护视力，应当注意饮食。食物与眼部健康的关系不是个新话题。二战期间，英国皇家空军的飞行员利用胡萝卜、欧洲越橘汁以及富含类胡萝卜素的食物来改善视力。最近的两项研究证实了这种方法的有效性。2001年的一项研究证实了防老化剂对付自由基，尤其是光线（光线是人类眼睛的主要敌人）产生的自由基的积极效果。在患有老年性黄斑变性的病人中，这些防老化剂，如维生素c、维生素a、维生素e和微量元素锌、铜、硒等（可以从水果和蔬菜中摄取），可以将疾病发展的危险降低25％。眼部健康还拥有了其他一些新朋友，如ω－3脂肪酸（鱼油、核桃油和菜油中含有）。据美国去年12月发表的一份研究报告称，大量进食动物油会使患年龄相关。黄斑变性的危险增加一倍，而吃富含ω－3脂肪酸食物会使这种风险降低一半。ω－3脂肪酸能够有效改善眼部干涩的情况。

1．具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝

保护视力的方法

一、、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

保护视力的食物

眼科医生们认为，要保护视力，应当注意饮食。食物与眼部健康的关系不是个新话题。二战期间，英国皇家空军的飞行员利用胡萝卜、欧洲越橘汁以及富含类胡萝卜素的食物来改善视力。最近的两项研究证实了这种方法的有效性。2001年的一项研究证实了防老化剂对付自由基，尤其是光线（光线是人类眼睛的主要敌人）产生的自由基的积极效果。在患有老年性黄斑变性的病人中，这些防老化剂，如维生素c、维生素a、维生素e和微量元素锌、铜、硒等（可以从水果和蔬菜中摄取），可以将疾病发展的危险降低25％。眼部健康还拥有了其他一些新朋友，如ω－3脂肪酸（鱼油、核桃油和菜油中含有）。据美国去年12月发表的一份研究报告称，大量进食动物油会使患年龄相关。黄斑变性的危险增加一倍，而吃富含ω－3脂肪酸食物会使这种风险降低一半。ω－3脂肪酸能够有效改善眼部干涩的情况。

1．具有改善视力作用的食物

保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。

(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带，海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊

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