睡眠不足的危害有哪些,睡眠不足迟早会拖垮你的身体

男性或者女性睡眠不足不但会影响工作效率，而且罹患癌症的概率大大增长，据相关的社会学调查显示，许多施工时的意外以及驾车时的车祸事件等与睡眠质量差息息相关，一些公司HR称睡眠质量差的人请假次数也酌情增加，那么睡眠不足对人体有危害吗?

一、加重抑郁

睡眠质量差的人群整天郁郁寡欢，据科学数据显示部分抑郁症人群正是因睡眠质量差而导致病情逐渐加重，所以一般医疗单位建议抑郁症人群提高睡眠质量来缓解和阻碍病情发展。长期的心情低落也自然会对系统功能产生影响，从而出现系统的亚健康状态，甚至造成其他的负面影响，因此睡眠不足危害首当其冲便是影响个人的身心健康。

二、加速衰老

每天23:00之后称之为皮肤的养生阶段，各脏器需要进行能动调节，使其运转更加平稳顺畅，而睡眠不足或者长期晚睡者会加速皮肤的衰老、皮肤斑点增多，而且面部黝黑、皱纹的密度越来越高。获得充分睡眠后皮肤可以更加放松，身体机能会更佳，睡眠不足时会释放出皮质醇厚，之后会将胶原蛋白瓦解。

三、增加猝死风险

睡眠不足与心脑血管疾病相伴而行，睡眠不足会导致脑力下降，尤其日常当中从事高风险活动或者高体力活动时一定要保证睡眠的适度性，避免高强度劳动下造成体力不支增加猝死的风险，对于室外工作者来说要多加重视，甚至可以选择一些促进睡眠的辅助设施。

四、影响夫妻生活

长期晚睡者以及睡眠不足者精神活力下降，会导致对两性生活向往下降，从而影响夫妻的正常性生活，从长远来看这还可能会影响夫妻感情，对于年轻人群以及新婚人群要避免晚睡，以保证高质量的性生活，使夫妻双方更加甜蜜，让婚姻的天平变得更加稳固。

而且一些有脏器疾病和其他功能性疾病的人群一定要保证睡眠的充足性，其中高血压人群和中风人群以及心脏功能不全者的睡眠时常要酌情增加，部分人群在夜晚是难以入睡，可以通过改善睡眠环境来加以辅助，同时各位一定要认识到睡眠不足带来的危害，避免长期性的睡眠不足将身体拖垮，如果出现长期性的睡眠不足则建议前往专业的医疗单位就诊。

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