胃痛吃什么食物最好胃痛的饮食指南

引发胃痛的原因有很多种，有些是饮食不规律，有些是寒邪风气进入胃部，还有些则是因为肝气犯胃。不管是哪一种原因所引发的，都需要多多注意。而在平时的饮食上也需要选择营养健康的食物，保障不损伤胃部健康。我们来看看胃痛饮食指南，也可以了解胃痛吃什么好?从而缓减胃痛带来的其他疾病。

饮食指南一，选择面条来养胃。

养胃最好的食物就是面条，面条不仅有助于消化，在养胃的效果上也很好。建议不要选择米饭，大米中所含有的酸比较多，吃多了会影响正常的消化，从而导致胃痛。平时选择馒头面条都是可以改善胃部疾病，慢慢调理之后也都是可以得到明显改善。

饮食指南二，选择小米粥养胃。

小米在北方很多地方称之为小人参，足以见得小米的功效很明显。而在煮粥的时候选择小米就是可以起到养胃的作用，并且在吸收效果上也很好。一段时间之后胃部都是会有明显的改善，也会减少疼痛的发生。

饮食指南三，新鲜的花生养胃。

新鲜的花生不仅富含有丰富的蛋白质，还有身体所需的脂肪。可以有效保护胃部的健康，在饮食过程中需要注意食物本身的营养元素，而富含维生素的食物可以满足人体需求。

饮食指南四，选择牛奶和胡萝卜来养胃。

健康饮食才可以保持身体健康，而牛奶中本身含有丰富的蛋白质，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在获取一定的维生素之后，对胃部的养护作用也很明显。胡萝卜可以煮汤喝，也可以炒着吃，可以根据自身的饮食习惯来选择吃法。

饮食指南五，红茶、蜂蜜养胃效果好。

红茶和蜂蜜不仅营养价值很高，在正确饮用之后对胃部的保健作用也很大。作为养胃的食材，在现在市场中的受欢迎程度也很高。很多人平时都会选择红茶和蜂蜜水来饮用，真正可以促进肠胃蠕动，也可以保持肠胃的干净。

养胃的方式有很多种，平时在生活中都需要养成良好的生活习惯。尤其是在饮食上需要多加注意，养成良好的饮食习惯，选择养胃的食物来进食。胃部不健康也会引发很多疾病，而要是都可以正常的来进行补充营养成分，自然是可以让自己更加健康，减少胃部疾病的发生。

胃不好可以吃粽子吗？医生：想养胃，这4物尽量远离，别不当回事

肠胃对于人体来说是十分重要的，我们所吃的大部分食物都需要经过肠胃进行分解和吸收，从而为身体提供有益的营养成分，这些养分都会通过血液或其他方式，源源不断的输入到身体内的各个器官维持器官的正常运行。#爱乐 养生 指南#

近年来随着国民饮食观念的转变，肠胃疾病的人越来越多，有关数据调查显示我国胃病发病率已高达85%，相当于每10名成年人中就有7~8名为未病患者或潜在胃病患者，胃病已经成为影响胃病 健康 的首要元凶，若不注意养胃护胃，日后患病的几率也会大大提高。

如今端午节快要到了，为了纪念屈原，人们都会吃粽子，但是最近经常听到网上有人说胃病患者是不能够吃粽子的，对于这种说法到底是真是假呢？下面让我们来了解一下吧。

粽子是由糯米制作而成的，可以根据个人的喜好添加不同的配料，例如大枣，牛肉，猪肉，红豆，薏米，黑米等。

但是对于那些肠胃不好的患者来说，在日常饮食中有着许多的禁忌，稍微一不注意很有可能会导致胃病加重，从而出现胃痛胃胀，反酸，恶心呕吐的情况，不利于疾病的恢复。

我国幅员辽阔，南北方在饮食上也有着极大的差异，南方和北方的粽子制作方式有所不同，北方人爱吃甜的，而南方人喜欢吃肉粽和咸粽，虽然肉粽和咸粽吃起来比较美味，但是大量食用却是非常不易消化的。

肠胃不好的人群，建议你们在吃粽子时一定要趁热吃，这样能够更好的促进肠胃的消化和吸收，而且肉粽中还有大量的脂肪，如果摄入过多会导致体内血液逐渐浓稠，不利于肠道的消化和吸收，从而加重肠胃疾病。

但是这也并不能够说明胃病患者就一定不能吃粽子，肠胃不适的人只要控制好粽子的摄入量就可以了，而且在食用过程中一定要充分咀嚼，不要狼吞虎咽，这样或许有助于促进肠胃的蠕动，从而缓解肠胃压力和负担。

肠胃不好的人，建议你尽量远离以下这几类食物，或许更有助于养胃。

1、生冷食物

炎热的夏天已经来临了，因此人们经常喜欢吃一些生冷的食物，虽然这类食物吃起来清凉解渴。

但是对于肠胃不好的人来说是不建议经常食用的，如果经常吃偏凉的食物会对肠胃造成严重的刺激，导致大量的寒气进入体内损伤脾胃 健康 ，严重影响肠胃的正常循环，从而加重肠胃负担，不利于肠胃疾病的恢复。

2、辛辣刺激的食物

如今人们崇尚无辣不欢，口味越来越重，火锅，烧烤，麻辣烫，这类食物吃起来非常美味，虽然辛辣刺激的食物能够满足人们的口腹之欲，但是这类食物的刺激性较强，进入人体后会对肠胃黏膜造成强烈的刺激，导致胃酸分泌过多，因胃酸的腐蚀性较强，很容易诱发胃炎，胃溃疡等各种肠胃疾病。

所以建议那些肠胃不好的人，在日常饮食中尽量选择以清淡为主，少吃那些辛辣刺激的食物，或许有助于改善肠胃功能。

3、酒精饮品

从古至今人们都有饮酒的习惯，适当饮酒能够增进人与人之间的感情，更好的促进商业合作。

但是酒精的刺激性极强，如果经常饮用会对肝脏造成严重的刺激，肝脏是体内最重要的排毒解毒器官，如果受到损伤就会导致体内大量的毒素无法快速排出体外，严重损害体内器官运行，从而降低人体免疫力，加快疾病的入侵。

除肝脏外酒精也会对肠胃黏膜造成极强的刺激，长期大量酗酒可能会使肠胃损伤变得更加严重，容易诱发肠胃疾病。

4、豆制品

豆制品中含有丰富的钙元素以及营养元素，食用后能够为人体补充所缺乏的微量元素，此可以看出多食品对人体的好处是非常多的，但为什么肠胃不好的人不能吃豆制品呢。

主要是由于豆类中含有的低聚糖，如水苏糖、棉籽糖等被肠胃细菌发酵分解，容易产生一些气体，从而使人出现打嗝腹胀的情况，对于那些患有严重消化性溃疡的患者来说，就不要再吃豆制品了，此外，豆制品中含有的嘌呤成分提高进入人体有助于促进胃液的分泌，因此是不建议肠胃患者多吃的。

一：喝养胃茶，消炎抗菌

养胃，日常喝水一定要多喝温水，不要太烫、也不要太凉，否则也会诱发胃病。

相关研究还发现，蒲公英具有抗菌作用，素有“天然抗生素”之称，临床上，在一定程度能替代抗生素，可促使胃病的致病菌幽门螺杆菌转阴，修补胃黏膜，促进溃疡面愈合，对慢性胃炎、胃溃疡者来说，日常饮用有不错的养胃作用，但是蒲公英性寒，因此建议肠胃患者在饮用过程中一定要适量。

二：经常吃养胃食物

俗话说“胃病三分治、七分养”，胃是人体重要的消化器官，对食物选择来说，就很重要了，养好胃，经常吃些养胃食物。

花生中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠黏膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌，花生中还富含磷脂成分，对胃黏膜可以起到保护效果，注意，不要多吃，否则不消化。

三：不要擅自吃胃药

胃病是生活中常见的消化病，很多胃不好的人“久病成医”，一旦胃病发作，自己就会到药店购买一些胃药，吃好了，再犯胃病，继续吃，但，看似很小的胃病，不检查出清楚，长期如此，也会因自己的“盲目用药”而耽误最佳治疗。

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如何养胃

无论是在中医还是西医，胃都是非常重要的消化器官，如果胃一旦出现问题将直接影响到其体质改善和营养支持。尤其是在我国，由于饮食习惯和现代越来越繁重的生活工作压力，许多人或多或少患上了胃病。养胃，也成为大家养生的关键。毕竟胃一旦出现问题，不仅吃不好，还无法正常休息，情况严重的甚至会逐步发展成胃癌！

想要养胃，除了一日三餐要规律，饮食少油少盐，注重营养均衡等原则。贡膳廷在这里再提醒大家要注意这四种饮食习惯和四种食物！

四种“伤胃”习惯

01 少喝白粥

当人在不舒服或者生病时，通常会想要吃一些软糯容易消化的食物，在补充营养的同时也可降低胃部的负担。也因此，让很多人认为喝粥可以养胃，多喝粥对胃有利。其实不然，正是由于粥容易消化， 所以长期食用会造成胃的消化功能下降，久而久之再吃一些正常或者不那么容易消化的食物，胃就会出现不适。

02 吃养胃饼干养胃

有段时间，市场上出现了许多养胃的饼干，宣传可以达到养胃的功效，而这些饼干不少是碱性苏打饼干。理论上来说，胃酸呈酸性，小苏打饼干呈碱性。当胃酸过多确实可以通过吃这些饼干得到改善，但对于胃酸正常的人来说则完全没有必要，长期食用甚至还会影响正常消化。此外，腹胀、胃痛等不是由胃酸过多引起的症状，也无法通过这类食物得到改善。

03? 过多饮用红茶

人们常说：绿茶去火，红茶养胃。所以春夏喝绿茶较多，而秋冬喝红茶较多。因为红茶是发酵而成，其中的茶多酚等化合物会在发酵的过程中逐步减少，因此对于胃部的刺激性也会降低。同时由于红茶的咖啡因含量比较高，会促进胃酸分泌。秋冬时节，人进补的东西会比较多，胃部的消化任务增大，适时增加的胃酸可帮助消化。但如果本身就胃酸过多，就不建议过多饮用红茶。

04 少吃多餐

? ?在大多数人的印象中，少吃多餐是有利于减肥和胃部健康，不少知名医生也表示有胃病的人应少吃多餐。理论上来说，一次性吃过多的东西确实会加重胃部消化负担，而少吃多餐则可避免这种情况。但大多数中国人已经形成了一日三餐的饮食规律，只要三餐定时吃定量吃，很少会出现消化不良的情况。同时，医生们口中的“少吃多餐”是一天吃的食物总量不变，通过增加进食次数即减少每次进食的数量以降低胃部的负担。所以，如果你已经养成了一日三餐的饮食方式就不要随便加餐，更不要多吃。

四种“伤胃”食物

01? 煎炸食物

煎炸食物因香气四溢、口感脆香，成为许多人早餐或下午茶的首选。煎炸食物由于含油量高，多吃不仅会发胖，还会影响心脑血管健康，增加肝肾代谢负担，刺激胆囊。由于食物经过高温煎炸，其中的营养物质大部分已经被破坏，蛋白质和脂肪也会发生变性，生成苯并芘、杂环胺等致癌物质。偶尔解馋而已，但长期吃就真的不必了！

02? 腌制食物

冬天到了，家家户户开始腌制各种食物了，各种腌制小菜、鱼、肉等开始成为家里常见的菜。腌制食物本身含盐量较高，会对胃黏膜造成损伤。而一些腌制的蔬菜在腌制的过程中会产生亚硝酸盐，这是一种致癌物，会增加患胃癌的几率。腌制食物的产生是因为冬日食物的短缺及不好保存，在物质丰富的当下遵从习俗适当吃一些没有关系，但切忌不要天天吃。

03? 隔夜菜

相信很多人都吃过隔夜菜。尤其是冬天菜不容易坏，一些家里就会将没有吃完的菜放至第二天来吃。隔夜菜经过一夜，无论是口感还是营养价值都会大打折扣，其中的细菌和亚硝酸盐含量也会增加。吃多了这样的菜不仅会增加致癌风险，还会增加食物中毒的发生几率。

04? 早上只喝咖啡

随着人们生活水平的提升，不少上班族开始将咖啡作为早餐，如此即可以解决早餐，又可以提神醒脑。早上空腹喝咖啡会增加胃酸分泌，造成胃粘膜损伤。长期如此，还会影响肝脏代谢和心血管的系统正常。所以早上喝咖啡可以吃点其他东西，如面包、蛋糕都是不错的选择

秋冬养胃，有着诸多讲究。贡膳廷在之后也会陆续分享一些养胃滋补的药膳食谱，让大家可以兼得美食和养生哦！

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