春季上火怎么办,春季下火先分清五种火

春季天气干燥很容易导致上火，现在不少人在上火之后就不知道怎么办才好?其实，分清楚不同的火之后才可以对症下药，从而在降火的作用上发挥的更好。常见的五种火就是心火、肝火、肺火、胃火和肾火，要是可以了解清楚具体的类型，降火的作用也才可以发挥的更好，轻松来降火。

心火

常见的心火就是有虚实之分，不同的上火所表现的症状也不同。比如，对于很多人经常性的盗汗，头疼等，就是属于虚火;而对于口干，心烦等患者，就是属于实火。在降火的过程中可以多喝水，多注意休息，选择一些莲子大米粥或者是冬麦茶等，都是可以起到很好的去火作用。

肺火

肺火多半是因为感冒引发的，多半是在咳嗽之后所产生的手脚心热，失眠，还有就是出现有痰等。针对这样的上火情况，在去火的时候可以选择百合或者是红枣等煮粥喝，都是可以很好的缓减肺火情况，也可以选择麦冬来泡茶喝，降火的效果也很明显。

胃火

胃火主要就是表现在上腹不适或者是出现口干等情况，有些还会出现食欲不振，便秘等情况，可以选择一些降火的茶来喝，也可以选择有滋养的食物，比如，梨或者是甘蔗等都是可以起到去火的效果，本身在使用过程中安全性也很高，除了可以润嗓之外，也可以很好的调理肠胃。

肝火

肝火表现的很明显，很多人都会出现头疼，耳鸣或者是口干的情况。严重的话也会出现口臭的情况。在去火方式上可以选择多喝水，多注意休息，并且选择一些药物来进行去火，都是可以起到很好的作用，在现在市场中的受欢迎程度比较高的就是使用龙胆泻肝丸。

肾火

肾火会导致很多人出现烦躁或者是腰酸腿痛的情况。针对不同的情况需要选择不同的方式，要是有头晕目眩的情况则需要多多注意休息，并且做好补肾的工作，选择六味地黄丸就是不错的选择，也可以很好的去火。平时在饮食上也应该选择新鲜的蔬菜和水果，也可以适当的运动。

以上这五种火都是常见的上火情况，在春季的时候天气干燥还是应该多喝水。在饮食上以清淡为主，适量的运动，都可以有效起到降火的作用，针对不同上火情况在食材的选择上也会不同。

春季上火怎么办

1、春天上火了要吃一些降火清热食物，通过食疗来达到降火的目的，如苦瓜、白萝卜、荸荠、冬瓜、草莓、西红柿、梨子、柚子、西瓜等蔬果类。这些食物都具有清热下火的作用。注意油腻类、辛辣类、油炸类食物，以及高热量的食物应避免，以免加重上火症状。

2、经常上火对于人身体的影响非常大，经常上火会伤肝，伤身，有些人上火还会伤眼睛，口臭，失眠，或者是有消化不良，食欲下降等等的情况，这样严重影响身体健康。可以多食用一些寒凉类水果包括，香蕉、雪梨、柑、橘、菱、柿子、百合、西瓜等等都是很不错的选择，可以适当的多吃一些。

春季容易上火？医生提醒：坚持做好5件降火措施，顺利过春天

#夏方 养生 指南#

随着现在天气逐渐转暖，温度越来越高，在这个季节也是容易让人上火的时期，所以更应该及时补充水分，改善身体上火的问题，也可以加快血液循环和新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体的负担。

自古也是有句话说，冬不藏精，春必病温。如今春季已到，如果在冬天的时候没有做好养藏身体的朋友，是不是感觉最近火气特别大呢？

就比如很多朋友在冬季的时候，不注意养藏，到了现在就会出现咳喘头痛，嘴角开裂生疮的情况更容易出现救济，其实这也是因为之前，没有保护好身体的精气。

而且在春季也是阳气生发的季节，体内积累了一冬的郁热就要发散出去，如果在冬季养藏不到位，如今阳气大量的生发，体内的阴就不够用，就会造成阴阳失衡，自然会出现上火的情况。

我们常说体内有火，主要分为心火，肝火，肺火，胃火，针对于这几种火，只有做好合理的措施，才能够帮助身体减轻身体负担，如果用错了方法，更会导致火上浇油、影响身体 健康 。那么在进入春季之后，应该如何降低体内的火气或者说又该如何预防身体火气的出现，应该做好哪些保护措施呢？不妨一起来了解一下。

这是因为春季与秋季相对肝气旺，如果肝脏功能出现问题，导致肝功能下降，影响肝脏的出血，那么就会导致肝火越来越旺盛。

肝火篇：

俗话说，肝火一烧。百病难熬，春季肝火又是四季当中最旺的，所以在进入春季之后，如果不能做好饮食生活的调节，更会出现嘴巴很干、喝水也不解渴的情况，这都是肝火旺盛的表现。

这个时候就会经常感觉到嘴巴发干，发苦口干舌燥，甚至会在半夜出现口渴惊醒的情况，这多半是由于冬季没有养藏好，使得肝肾阴精不足，出现热盛津伤的情况。

而且肝火旺盛，还会导致身体火气往上走，导致皮肤状态变差，出现长痘的情况，也会在嘴巴里生出口腔溃疡，口角生疮，牙龈肿痛的问题。

肺火篇：

这个春季随着天气逐渐转暖，空气特别干燥，很多人也会出现咽喉肿痛、咳嗽不断，手足心热的情况，这都是肺火过旺引起的。

肺部作为主要人体呼吸器官，通过咽喉完成呼吸，如果肺热或者肺火上行，就会引起喉咙肿痛，更应该引起重视，避免大量的火毒在体内堆积就难以清楚。

1、多喝水

俗话说水是生命之源，在春季这种干燥的季节，更应该养成多喝水的习惯，更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体和肝脏的负担。

如果体内极度缺水，那么毒素就不能够正常地排出体外，也会导致大便变得干燥加重便秘的问题，更会影响身体 健康 也会给肝脏造成一定的负担。

所以提醒大家在春季，更应该养成多喝水的习惯，建议成年人每天一定要喝够2000毫升以上的饮水量，这样才可以有效的满足人体对营养物质的需求。

2、保持愉悦的心情

相信大家也都了解不 健康 的情绪，会直接影响人类 健康 ，如果在这个容易上火的季节，情绪波动比较大，长时间处在紧张、焦虑、烦闷的抑郁情绪之下，更会导致肝火旺盛，伤害到肝脏的 健康 。

此时一定要学会积极调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，注意劳逸结合，早睡早起，不要熬夜，调整好自己的心态，稳定好情绪，更有助于安稳顺利度过春季。

3、保证充足的睡眠

提醒大家在日常生活当中，一定要养成合理规律的作息习惯，这样才能够促进身体各项器官技能的休息和调整，促进身体排毒，减轻身体的负担。

晚上11点之前，就要及时进入深睡眠状态，每天至少要保证7~8个小时的睡眠时间，更能够促进身体和细胞的修复和再生，提高肝脏排毒代谢能力，维持人体 健康 状态。

4、常吃紫甘蓝

在日常生活当中，饮食上可以多加注意，多吃卷心菜，紫甘蓝，花椰菜，洋葱，大蒜，这些食物可以有效为人体补充营养，提供能量，增强人体抵抗力和免疫力，也可以加快肝脏的排毒代谢。

而且这些十字花颗粒蔬菜当中，含有丰富的抗氧化物质，多吃这些食物也可以清除体内自由基，起到对抗氧化、延缓衰老的作用，也可以中和体内的金属物质和污染物质，排出体外，加快身体的排毒，减轻身体的负担。

5、金银花茶

在春季容易上火的季节，可以选择金银花茶，有着清肝明目，清热解毒，平肝，凉血补血养血抗病毒，增强人体抵抗力和免疫力的作用。

适当的饮用此茶，也能够起到非常好的保健功效，所以在春季养肝护肝的时间，也可以多喝金银花茶，也是一种不错的选择。

营养平衡：

从饮食科学观点来看，春季饮食更应该注意平衡，强调蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质要保持相对比例，防止饮食过量，暴饮暴食，避免加重身体的负担，导致肝功能障碍。

养肝：

按照中医观点来看，春季养阳重在养肝，对于患有高血压冠心病的人群，更应该注意在春季养阳气，而且春季也是细菌病毒，流感高发季节。

而肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，本身功能强大，但是也是非常脆弱的，如果不注重肝脏的养护，也会导致肝脏旧病复发，尤其是春季，肝火旺盛更会导致肝脏变得虚弱。

所以在此期间更应该注意合理的 养生 ，不要损害肝气适应季节气候的变化，在饮食上应该注意以养肝为主。

多喝水：

俗话说水是生命之源，多喝水可以有效增加身体内循环血容量，促进血液循环和新陈代谢，排出有害垃圾，更有助于减轻肝脏和身体的负担。

多喝水也可以促进肠胃蠕动，提高消化能力，润肠通便，缓解便秘问题，也可以促进腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌，更能够促进人体阳气的生发。

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春季容易上火怎么办 这些方法能下火

对于我们大多数人来说，在春季的时候都是会出现一种情况的了，那么就是干燥上火了哦，如果我们在春季的时候上火了，那么对于身体健康影响是很多大的了，那么我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们看看怎么做能在春季下火吧。

青萝卜

萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行，所以如果胃部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了，这是非常美味的了哦，我们在春季的时候是非常适合吃的了，可以帮助我们润燥，还可以有效的防止干燥情况的出现哦。

花茶

玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。所以说，在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一种很好的享受。而且，还可以时常买一些新鲜的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能够帮助我们调节心情，改善心境。

山楂

山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。其实，如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多种多样，可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以把山楂晒干，切片，泡水喝，或者是做菜的时候放进去，因此对于我们来说就很有好处了，我们完全可以通过吃这种食物来防止干燥情况的出现了，对我们的好处特别的多，这是朋友们不能错过的了哦。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了，而且都是我们在春季的时候很适合吃的了哦，我们完全可以通过吃这种食物来防止干燥的问题了，这是朋友们要注意不能错过的了，春季一定要注意哦。

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