老人感冒后，多吃这些食物，帮助老人应对感冒，缓解不适

对于老年人群体来说，由于身体各项机能都开始衰退，所以免疫力也会变得越来越低，一旦遇到天气的骤然变化很容易会引发感冒症状。

那对于老年人来说，在患上感冒之后如何有效的缓解呢？下面几种食物能够帮助老年人群体更好的应对感冒。

1、柚子

柚子吃起来酸酸甜甜的，而且水分含量也非常的高，所以老年人经常吃一些可以起到较好的开胃效果。除此之外，大家都知道柚子具有一定的降火功效，对于身患感冒的老年人来说是极有益处的。

在柚子当中含有大量的蛋白质和维生素，同时还有着一些人类必需的元素，诸如钙磷镁钠等等，经常吃可以起到预防感冒的效果。而且柚子还可以对心脑血管疾病加以预防，为老年人群里提供更多的健康保障。

2、香菇

在年龄不断增长的过程当中，老年人机体的各种功能都会逐渐衰退，免疫力也会变得越来越低。这个时候稍不注意就容易引发感冒的症状。而吃一些香菇，能够使新陈代谢得到有效促进，从而确保老年人能够获得充沛的精力，使感冒能够得到有效的预防。

在香菇当中含有一些抗病毒和增强机体抵抗力的物质，比如说蛋白质、维生素和亚油酸，当这些物质进入到人体之后，不仅能够给人体提供丰富的营养，而且还可以使人体表现出较强的抗病毒能力，自然可以预防感冒的到来。

3、生姜

生姜是治疗感冒的一味良药，在感冒初期可以用生姜熬水来予以抵抗，这样就能够把感冒扼杀在摇篮当中。

如果老年人出现了便秘，口臭和口腔溃疡等热症的时候，也可以吃一些生姜皮来加以缓解，因为生姜皮有着较好的利水功效，能够使体内的湿热之气得到很好释放。

而对于风寒类的感冒症状来说，则可以吃一些红糖生姜水来缓解病症。在夏天的时候，老年人吃生姜可以起到较好的降三高作用，进而使自己的抵抗力得到显著提升，更有效的抵御感冒的侵扰。

4、萝卜

萝卜具有消食润脏、解毒利尿的功效，它里面所含有的萝卜素能够对感冒起到较好的预防和治疗效果。

此外在萝卜里面还含有一定量的木质素，可以使体内吞噬细胞的活力得到极大提升，进而将一些病毒给有效的消灭掉。

而且萝卜里面还含有一种干扰素的诱导剂，能够使机体的免疫力得到提升，老年人经常吃一些可以更好的抵御病毒。

5、鸡汤

经常喝一些鸡汤，能够避免感冒的侵扰，同时还可以预防上呼吸道感染性的疾病。因为鸡汤能够使呼吸道当中的粘液分泌得到降低，从而缓解感冒带来的不适感。

在鸡汤当中含有大量的氨基酸，能够给老年人带来较为丰富的营养支持，使老年人拥有更强的抵御病毒能力。除此之外，在发生感染之后，也可以通过喝鸡汤来加速痊愈速度。

感冒虽然不是什么大病症，但是如果拖得久的话也容易给老年人的机体带来不可逆损伤，进而诱发一些更严重的疾病。

由于老年人的体弱特征，很容易受到各种病毒的影响，进而出现感冒的症状。

所以在进入到秋冬季节的时候，老年人一定要做好感冒的预防工作，平时可以吃一些上述的5种食物，让感冒远离自己。

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感冒的老人家可以吃什么水果

1、西瓜
患了热伤风吃西瓜。西瓜是由热带传过来的水果，因为属寒性，果实是红色的，多吃可以利尿，从而达到解暑的作用。如果感觉口渴，吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血压的作用。
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜这种比较寒凉的水果，还有一些冰过的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，让病情恶化。
2、梨
梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人，每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。
做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗含糖量高，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”，可以给食用者带来甜蜜的享受，并提供相当多的热量和营养。
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
4、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
柠檬有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的功效。
5、荸荠
荸荠是很好的防病食品。荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。中华中医药学会医学博士庄乾竹表示，对于刚发烧的病人来说，荸荠有辅助其退烧的功效，每次吃10个左右即可。
无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
6、柚子
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。柚子皮内含挥发性精油成分，中医上对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。
经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(50克)，加数瓶蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服能强健肺部。
7、柑桔类水果
维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
8、苹果
中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃，容易感冒的冬季，多吃苹果对养生大有裨益。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的几率要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。
对于苹果，除了直接食用外，我们还可以把苹果做熟再食用。另外，我们还可以把苹果榨汁后饮用，这种方法也可以应对感冒引发的嗓子嘶哑同时还有预防咳嗽的作用。

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