五香花生米

干的五香花生吃多了有坏处。

吃多干五香花生米的坏处：

1.花生所含的脂肪是非常高的，油脂也是很高的，所以对于想减肥的人群来说，不可以多吃花生，因为花生所含的油脂过于偏高，所以吃花生不仅起不到减肥的功效，反而会增加体内脂肪的堆积，想要减肥的人群远离花生，多吃一些有营养的水果和蔬菜。

2.对于那些患有高脂蛋白血症的患者尽量的不吃或者少吃花生，因为花生也是一种高脂肪，高蛋白的食物，所以多吃花生不仅对病情不利，反而会因为食入过量的脂肪酸而加重病情，甚至于危机生命。

3.对于患有糖尿病的患者不可以吃花生，因为糖尿病患者要严格控制每天油脂的摄入量，所以每天炒菜的油脂就已经够体内消化，而要是多吃花生，就会摄入油脂过量，从而加重病情。

4.患有胃溃疡，急性胃炎和慢性胃炎，等等肠胃疾病的患者应禁止吃花生，因为这类病人本身因为肠胃消化功能不好，所以每天必须要做到少量多餐，而且饮食要多以清淡为主，所以花生是高热量高脂肪的食物，所以这类病人应该禁止吃花生和花生油等等。

吃五香花生会上火吗

少吃花生营养丰富，含有多种维生素，卵磷脂，蛋白氨基酸，胆碱及油酸，硬脂酸，棕樟酸等发生的产热量也大大高于肉类，比牛奶高1倍，比鸡蛋高4倍，故普遍受到人们的欢迎。 花生本身大量植物油，遇高热蒸制，会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火。因此，从养生保健及口味上综合评价，还是用水炖花生为最好，它具有不温不火、口感潮润、入口即烂，易于消化的特点，老少皆宜，倘若再适当加此些中药一并煮食，食药并进，相得益彰。

五香花生米的做法？

准备材料：花生仁(生)250克、花椒3克、桂皮1小块、大料1朵、盐10克

步骤：

1、准备花生米。

2、加水泡发。

3、准备花椒、大料、桂皮。

4、将泡发好的花生米放到盆中，加适量的清水。

5、加辅料和盐。

6、大火烧开转小火，大约煮20-25分钟左右。

7、煮20-25分钟后出锅就可以食用了。

怎么炒五香花生米的做法

自制五香花生米?

用料? ：花生米 ? ?400g? ? 盐 ? ?20g? ? 花椒 ? ?20粒左右? ? 大料 ? ?1颗? ? 小茴香 ? ?20粒左右?

开水 ? ?400g ? ?

自制五香花生米的做法 ?

花生秤好

请点击输入图片描述

加盐

加花椒

请点击输入图片描述

大料

请点击输入图片描述

小茴香

请点击输入图片描述

滚开水

泡1个半小时

时间到了以后，用漏网沥干水分

沥干后的花生米为了缩短烘烤的时间，可以先倒入不粘锅内，大火将水分烘干，期间需要不间断的晃动锅，以避免花生糊底。

烘干水分的花生米，平铺在烤盘上，烤箱200度预热5分钟，入炉烤约5分钟，取出来晃动一下，再迅速放回烤箱烤10分钟，听到噼啪声后，烤箱调至150度，烤盘取出，晃动一下烤盘，让花生米跟着滚动一下，再入炉，150度，烤20分钟左右。

烤的时间会因为每家烤箱大小，品牌等因素产生误差，第一次做最好还是守在烤箱边，首先入烤箱200度烤15分钟，将花生自带的水分烘干是必须的，后期减温至150度就需要自行判断了，烤的时间也是可以在烤箱边听到不间断的穿出噼啪声就可以赶紧关电源了。

请点击输入图片描述

取出冷透后，花生米就变脆了。
刚烤好的花生米

请点击输入图片描述

煮五香花生米的时候，需要放哪些调料？

五香花生米是很多人都喜欢的一道菜，但是很多人都不知道该怎么做，其实正宗的五香花生米，是不需要放胡萝卜、白萝卜等食材的，一般就是放入食盐、五香粉、大蒜、八角、桂皮和小茴香炖煮即可，有时候也可以放入一些生抽进去，能够起到增鲜的作用。

首先，五香花生米其实有两种做法，一种是直接带壳煮，另一种是不带壳煮，如果是用来做一道下饭的凉菜的话，其实不带壳会更好一些，如果是用来下酒、聊天的话，带壳的则更加适合，不过这都是看个人的喜好来的，没有规定花生是否必须带壳。

其次，我们在做五香花生米的时候，最好是挑选个头差不多的花生，而且必须是干花生，而不能是生花生，因为生花生本身有水分，经过一顿炖煮以后，很容易腐烂，所以我们做五香花生都应该用干花生。

准备好花生以后，将花生剥壳并去除坏的、小个头的或者已经掉皮了的，将花生放在水里浸泡并洗干净。在浸泡的过程中，我们开始准备煮花生需要的调味料，一般来说，煮花生的时候只需要调整食盐的分量即可，家用的铁锅，一锅水配一勺小茴香、八角几颗、桂皮几片即可，五香粉则是一勺就够了，如果要煮更多的五香花生的话，只需要按照这个配比来增加调味料即可。

最后，调味料准备好以后，将锅里的水烧开，八角、桂皮都需要清洗干净，水开以后将调味料全都放进去，用中小火炖煮十分钟左右，等这一锅水变成浓浓的卤汤以后，再放入花生，煮花生的时间也是因人而异的，喜欢吃脆一点的，煮五分钟泡五分钟即可，记得在煮好的时候加入适量的食盐。

五香花生米怎么制作

五香花生米制作的方法如下：

准备材料：花生米、食盐、花椒、八角、桂皮、小茴、香叶、干橘子皮。

1、淘洗干净花生米，加入食用盐，花椒等等事先准备好的所有材料都放入花生里，提前泡水，时间越长越好，最好头天晚上泡水，第二天煮。

2、泡好水的花生米，不用再放盐啦！炮制的时候已经放盐啦，材料水一起倒入锅里！开始煮啦。

3、锅里多放些水，大火烧开后，调制小火煮。

4、半小时后，水越熬越少，锅都被花生皮染色啦，看花生吸水后变饱满了吧！捞出一个尝尝咸味，和材料味，融进去多少，如果咸味不够再适当放些盐，就可以出锅啦，如果你喜欢吃软的，就小火多煮会。

5、这样五香花生就做好了，出锅装盘即可。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/60707.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 西瓜与什么相克

下一篇: 野口玛卡