健康饮食预防子宫肌瘤

1.雌激素分泌过多

内分泌系统维持着体内激素的正常水平，然而在某些外界因素的影响下，这个平衡很容易被打破。相对于其他年龄段的女性来说，育龄期的妇女可能受到的外界刺激更多，比如经常服用避孕药、减肥药、经常使用美白类皮肤产品，或者接触过受到辐射污染的物品等等。这些都有可能引发子宫肌瘤。

2.性生活不和谐

夫妻生活如果长期出现问题也会影响到体内激素的分泌水平，导致子宫慢性充血，给子宫内诱发肌瘤埋下隐患。

3.遗传原因

根据最新的研究数据，两成左右的子宫肌瘤患者存在个别染色体与常人不同的情况，所以有些患者子宫内的肌瘤不排除遗传原因。

4.未曾生育

生育过程对女性来说也是个天然免疫妇科疾病的过程。从怀孕到哺乳期间的初次来潮，准妈妈至少有一年左右的时间不会来月经，与卵巢有关的激素水平将持续低迷，子宫基本不会因为内分泌的原因得什么病。但这样的“休息期”是没有生育过的妇女无法经历的，这些女性容易发生激素依赖性疾病，其中就包括了子宫肌瘤。

健康饮食预防子宫肌瘤

女性在日常饮食中要多补充蛋白质，但最好又易于消化。可以多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。

日常饮食需清淡，少吃油腻难消化的食物，特别是对于都市女白领来说，因为她们经常吃快餐，而汉堡当中含有的脂肪相当的高，而且不利于消化，长期食用，不仅会使自己的美丽大打折扣，还很有可能引发子宫肌瘤这样严重的妇科疾病。

女性应该少吃或不吃热性、凝血性和激素含量过高的食物，如红枣、阿胶、蜂王浆以及桂圆等，长时间的服用这些含有激素的食物，会使体内的激素过高，那么就会使子宫肌瘤的发病率变高，也会使子宫肌瘤迅速的长大。

子宫肌瘤的饮食有哪些？

子宫肌瘤是妇产科比较常见的良性疾病，是在子宫肌层长出来的平滑肌瘤，可以单发，也可以多发。临床观察发现，肌瘤跟患者体内的激素水平波动有关，高雌激素状态下的患者很容易长子宫肌瘤，比如怀孕的孕妇，体内激素水平旺盛，肌瘤生长就相对较快。

根据这个特点，子宫肌瘤的患者，在饮食方面也要注意，少吃一些含有激素类的蔬菜水果，比如黄豆，可能含有一部分激素，大量食用的话，可能对体内的肌瘤生长有刺激作用；另外有的患者喜欢吃一些使自己年轻的保健品或化妆品，也含有一定的激素，对肌瘤的生长有不良作用。

子宫肌瘤常见症状有什么？预防子宫肌瘤的关键是什么？

子宫肌瘤是女人中非常常见的一种妇科疾病，有很多的女人都有这样疾病的一个经历，有这样的一个疾病是很让女人痛苦的，所以女人们为了不让自己有这样的一个痛苦的感觉，最好就要预防各样的妇科疾病，子宫肌瘤的预防也是一个很重要的事情。
1、子宫肌瘤常见症状
①观察月经：月经量突然大量增多或减少，绝经后出血、性接触出血等异常情况。
②观察白带：健康的白带是少量略显黏稠的无色透明分泌物，有点像鸡蛋清，在经期会稍有变化。平时出现带血、脓状、水状、豆腐渣状都是不健康的白带。
③疼痛感：下腹部、腰背、骶尾部出现疼痛。
④有肿块：清晨，空腹仰卧于床，略弯双膝，放松，用手在下腹部由轻浅到重深地按压，发现有不明肿块。
2、预防子宫肌瘤的饮食
①忌暴饮暴食，饮食定时定量。
②多食瘦肉类、禽蛋类、干果类，坚持低脂肪饮食。
③多食五谷杂粮，精细食品摄入过多不利于养身。
④忌食辛辣、冰冻食物，忌饮烈酒。
在经期期间，尤其是经期前三天生闷气，会不自觉地给身体带来伤害——新的子宫膜本应生长出来，此时受情绪影响，就会封闭在子宫壁内，进而形成肌瘤，中医称之为肝气淤结。因此，想拥有一个健康的身体，就先让自己拥有一个愉快的心情吧。
3、预防子宫肌瘤的要点
1.调护情志，遇事达观。子宫肌瘤患者在日常生活中应注意调节情绪，做到知足常乐，性格开朗、豁达，这样五脏调和，气行疏畅，气行则血和，气血和则百病不生。
2.适时婚嫁，生儿育女。适时婚嫁有助于女性的激素分布，生儿育女也有利于女性的激素的平衡。
3.切勿滥用激素类药物。
4.定期检查身体，发现疾病及早治疗。越早发现，治疗效果越好。
5.培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。
4、子宫肌瘤患者需知
1、保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。
2、防止过度疲劳，经期尤需注意休息。
3、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。
4、确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查一次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大，可半年复查一次；如增大明显，则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。
5、不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大。
6、避免再次怀孕。患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后，子宫恢复差，常会引起长时间出血或者慢性生殖炎症。
7、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。

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