美味牛肉,吃出健康

牛肉是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。虽然牛肉没有和其他的食物同吃引起中毒，但一旦搭配不合理，很容易出现消化不良、上火动火、引起牙齿炎症等。

1、牛肉和板栗同食,可降低对人体有益的营养价值，故不相宜;

2、牛肉和豆酱一起吃，很容易会伤及五脏;

3、牛肉与香附子同吃，容易生九子疮;

4、牛肉与韭菜同吃，容易上火;

5、牛肉与白酒同吃，容易上火，牙龈容易发炎;

6、牛肉同生姜同吃，容易上火;

7、牛肉与猪肉同吃，一温中健脾，一冷腻滋阴，一温一寒，互相抵触;

8、牛肉不可与鱼肉同烹调;

9、牛肉不可和田螺一起吃，否则很容易会引起中毒;

10、牛肉和红糖同吃会涨肚子;

11、牛肉不宜与黍米同吃。

另外，一般人群均可食用牛肉，对生长发育、术后、病后调养、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病的人也适合。但感染性疾病、肝肾病的人应该慎用。而且，牛肉为发物，患疮疖湿疹、痘痧、瘙痒者应当慎用。

美味牛肉吃出健康

牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。

一、烹饪牛肉器皿的选择秘诀

1、烹饪牛肉时不需很多不同的器皿，但是有了主要的器具和知道甚么时候应用这些器具可节省很多的时间及劳力并煮出美味的牛肉。

2、选择厚度适中的锅子不但可以使热度均匀的散发并防止把肉烧焦。

3、铜及铝制的器皿散发温度极快最适合用来煎和炒;不锈钢比较不易传导热也传热不均;铁制锅具比较慢热但可保持热温较久，很适合用来煎、炖及焖。

4、不沾锅的锅面比较容易清洗并可用比较少的油来烹饪;铝及铁制的器具会影响到有含酸性的食物的味道及颜色。

二、调味卤汁及调味料的要点

1、调味卤汁是用来浸泡并调味食物且有使肉质变的较嫩的用途。这类调味卤汁须添加有酸性成分的材料如柠檬汁、优烙、酒、醋或是新鲜木瓜、姜、菠萝及无花果。

2、浸泡牛肉时一定在冰箱内浸泡。较嫩的牛肉切块只需15分钟至两小时让肉入味，比较硬的牛肉部位则须最少6个小时。

3、牛肉浸泡超过24小时会使牛肉表面变软松。

4、如果调味卤汁要用来当浇汁或为备置的沾料，放进牛肉前应先把一份卤汁保留放置开来。如调味卤汁有与生的肉接触过，一定要把卤汁沸腾煮过才能做为沾酱。从不要留下或从用调味卤汁。

5、浸泡牛肉于食物安全的塑料袋或不会产生食物变质的器皿内。偶尔翻动牛肉让卤汁可均匀浸透。

三、牛肉烹调技巧

1、烹调可口美味牛肉的主要秘诀在于为不同部位的牛肉选择适当的烹饪方式。肉质较嫩的牛肉，适用烧、烤、煎、炒为合适，如菲力沙朗小牛排等。肉质较坚韧的牛肉部位则适用炖、蒸、煮，如牛腩、牛腱、条肉等。

2、过高的温度或大火会把牛肉的外表煮的太熟或烧焦而中间还没有熟。较嫩的切肉应用中火烹煮，小火则适合肉质坚韧的牛肉。

3、在翻动牛肉时最好用夹子或筷子，以免刺透肉块让肉汁流失。煎汉堡肉时使用煎匙翻动，不可压它而让肉汁流失变成干且无汁的汉堡。

4、测定牛肉的煮熟度视大小厚薄而定。一个简单的方式就是在靠近骨头的地方切一小道然后对照颜色，没有骨头的牛排肉块则切于肉块的中间。牛肉快煮好时把火关掉放个15分钟，这时温度还会继续上升煮到刚好的熟度。通常碎肉最好煮到中熟或没有粉红色，炖、蒸牛肉时，煮至叉子叉的下去就可以了。

牛滑骨是牛的哪个部位？怎么烹饪好吃低卡又营养？

牛滑是用牛身上的肉制作而成的，牛滑骨应该就是牛肉被剔除完的牛骨。我们一般做成牛滑汤，热量低又美味。

我们都知道牛肉非常的美味并且含有丰富的营养价值，属于高蛋白质却低脂肪的食物。牛肉中含有大量的氨基酸也是比猪肉的含量高多了，并且牛肉的营养成分的组成比猪肉的营养更接近人体的营养物质的吸收。特别是做完手术的人群和正在生长发育的青少年人群，特别的适合用牛肉来补充营养。经常吃牛肉还可以养护我们的脾胃，增加我们的身体免疫力。

牛肉不仅营养美味，牛肉的吃法也是非常的多样的，其中福州地区的牛滑就广为人知。牛滑是用牛身上的肉切成碎绒，加入适量的地瓜粉搅拌成糊状后，做成小小的片状，放入煮开的沸水中进行加热的一种食物。刚出锅的牛滑色泽晶莹，并且吃起来的口感非常的Q弹，因为牛肉里加入了地瓜粉，又是被做成了汤，原本牛肉的膻味和油脂都被减轻了不少，当地人一般喜欢搭配生煎包和小笼包来当早餐吃。

对于福州当地人来说，没有比早上吃一碗爽滑可口的牛滑和热呼呼的小笼包来的爽快了。特别是清晨起床，空了一晚上的肚子来一碗飘着香葱沫的牛滑特别的治愈。和一般的肉丸和鱼丸不同的是，牛滑在制作工艺上更为讲究。

一般是将牛肉的外皮撕掉，然后再处理皮上的脂肪，牛肉中的牛筋比较多，这时我们就要将牛筋一条条仔细的剔除。将处理好的牛肉切成薄片，再用当地特有的地瓜粉进行涂抹，涂抹的时候一定要均匀，尽量各个角落都涂抹到。由于制作工艺需要一定的技巧，所以正宗的本地牛滑也是不多了。

推荐两种牛肉美味特色吃法

牛肉具有很多种吃法，不同的吃法，有着不同的美味感受，吃牛肉来滋补身体，确实能够收获很好的成效，那么牛肉美味又特色的吃法到底有哪些呢？接下来将为大家推荐两种，希望，通过的讲解可以对平时喜欢吃牛肉的朋友们提供一些参考和帮助。

金牌咖喱牛肉

主料：牛里脊

辅料：适量的彩椒、洋葱、蒜、姜调料：盐、味精、咖喱粉、番茄酱、椰浆

做法：

1、将里脊肉片中加入盐、味精、水淀粉、食用油腌制，锅中水微开后下入肉片滑散捞出备用；

2、坐锅点火倒油，下入洋葱粒、姜蒜蓉炒香，冲入少许水，加入咖喱粉、番茄酱炒散，加入牛肉片炒匀，加盐、白糖、椰浆，略煮至汤汁黏稠，放入彩椒翻炒，加味精出锅即可。

特点：牛肉有非常浓香的咖喱味，吃起来爽滑甜香，如果在食欲不振的时候食用可以开胃。

脆酥牛肉卷

主料：牛肉

辅料：春卷皮、玉米、马蹄、菠萝、香菜

调料：盐、味精、白糖、胡椒粉、沙拉酱

做法：

1、将牛肉切成比玉米粒稍大的丁，加入胡椒粉、盐、味精腌制3分钟，煸炒至五成熟时依次放入马蹄粒、菠萝粒、玉米粒略炒出锅，加入拌有芥末的沙拉酱、盐、味精、胡椒粉、香菜末搅拌均匀；

2、将春卷皮取出，逐个包入牛肉馅，用淀粉浆封口，待油烧热后依次下入炸至金黄即可。

特点：脆酥牛肉卷看起来色泽金黄，吃起来外酥里嫩，可以作为休闲的食品，可以作为下午茶来吃。

上文所介绍的这两种牛肉的吃法，值得大家平时进行品尝，这几种牛肉的做法比较独特，不仅能够让人们感受到牛肉带来的美味感受，而且还非常有助于身体健康，因为这两种牛肉的吃法，营养含量得到了提升，调理身体的效果非常好，如果没有吃过的朋友那么赶紧试一试吧！

牛肉嫩是什么原因？怎样烹饪才可以保证牛肉的口感？

牛肉就是我们日常服用较多的食材，不但营养丰富脂肪率低，是追求美丽女性的优选，相比现在的生猪肉可以说牛肉是价廉物美，哪我们怎么做出又美味可口又有营养成分 口味美味鲜嫩的牛肉来。最先我们要选一块前腿少肌肉筋膜的极好牛肉，这一部位的肉鲜嫩纹理清楚，也有利于大家配菜，可以不用一切添加物，很简单就能够做出身心健康软嫩一家人喜欢吃牛肉美餐。如青椒炒牛肉，西芹炒牛肉，水焯牛肉，哪为何要采用前腿肉，而不是牛腰条肉，牛后腿肉，牛腱子肉，仅有分辨了解每一个部位的构造，才能够烹饪出有效好吃的牛肉美味。

腰条肉漂亮易成形价钱也相对性贵些一些，可是吃起来或是前腿肉来的鲜嫩，前腿肉壮实肉质地紧致较不光滑，牛腱子肉更适合卤，酱，炖，煲，着吃，如卤牛腱子，酱牛腱子，箩卜炖牛腱子，养生药膳炖牛腱子，牛腱子肉煲银杏树等。买到了极好的里脊，里脊是牛身上最香最好吃的肉，选肉至关重要，牛肉做得嫩不能，最先得看你买不买对肉;切牛肉是逆着牛肉的纹理切的，那样切出的牛肉做下去嫩，沿着切的牛肉做下去老;牛肉得用蛋清、水淀粉、油、米酒、白胡椒粉腌渍一小时左右，腌渍过的牛肉煮起来又滑又嫩，口味很好，不淹制的牛肉吃起来渣滓的，危害胃口;熟度的多少与时长的掌握至关重要。

猛火迅速煸炒到牛肉掉色立刻起锅，在火上滞留越久，牛肉也会越老哦。但牛肉中肉制品化学纤维较为粗，假如选材不太好或解决的不行便会嚼不烂，干扰口味和消化吸收，一般用以烧煮或酱卤很容易做的酥烂，但立即炒也是另一番口味，最先，牛肉炒着吃要选牛里脊肉，用刀背在牛肉上敲打，使肉质地疏松，随后逆着牛肉的肌理效果切成片，之后添加木薯淀粉不断辗压小肉一分钟，添加蛋清抓拌匀称，起锅烧油，热锅凉油，温度成热放入牛肉片，快速滑炒至小肉掉色盛出。然后再提前准备你需要做的菜肴另出锅最终放进牛肉片，那样做出的牛肉片，鲜嫩多汁，通道弹滑。

牛肉的作法有很多种，煎、炒、焖、炖、卤等多种多样烹制方法，能配搭多种多样食物做出各式各样特色美食，在其中炒牛肉片是最普遍的家常做法。在切牛肉时先拍一拍把它的肌肉纤维弄乱，一定要逆着纹理切，便是把纹路断开，牛肉的肌肉组织是很有延展性的，口味好些就需要降低肌肉组织的拉申。选购牛肉的情况下最好是挑选黄牛肉，或是农家院放养的牛，年纪得话最好2岁到三岁半出栏率的牛味儿最好是，而且是现杀的牛肉味儿最好，挑选的部位因不一样的作法而不同，如牛里脊，外脊，黄瓜条，牛腱子肉。切法上要逆着纹理切为宜，切得越薄就越好，这种炒下来的牛肉较为细嫩，青春不老不够硬更嫩！口味最好

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