夏季九个防晒小常识

通常情况下，出门20分钟前就必须擦防晒。普通的防晒需要一定时间才能被皮肤吸收，擦得够厚够均匀更是获得最佳防护的关键步骤。

1、重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

2、免在正午出门

UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。 所以避免在正午出门可以起到自我保护作用

3、大方地使用防晒

防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

防晒应该在护肤品之后涂抹。

保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。

防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

夏季九个防晒小常识

1、避免与烈日正面交战

即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在。

2、给肌肤喝饱水

如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有很好的补水保湿效果，而且令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵。

3、对抗紫外线

被晒是不可避免的，但要学会舒缓肌肤。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面，不仅可以美白补水，还能舒缓肌肤。在冷藏的过程中可以为肌肤做个深层清洁，清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点。

4、补充胶原蛋白

90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的，尽量避免暴晒才能远离衰老，此外，多摄取胡萝卜、葡萄、西红柿等抗氧化的蔬果能减缓肌肤衰老。

5、防晒霜

防晒霜的选择夏季一到，太阳越来越猛烈，而阳光中的紫外线对皮肤的伤害是非常大的，不仅晒黑皮肤，还会诱发斑点、皱纹。所以MM出门做好防晒保护是很重要的。外出逛街可选用SPF5-8的防晒品，游玩时可选择SPF10-15的防晒品。游泳或日光浴选择SPF20-30的防水性防晒品。而且在超过有效防晒时间时还应及时补充涂抹。

6、补充维生素C

大家都知道，维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的。除了口服维生素C片，还应在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、 柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。

7、必备遮阳伞、帽子

遮阳伞和帽子可是防晒的最佳武器，不仅可以给以女生们装饰，使女生们变得更美，还能防止肌肤晒黑、晒伤。所以，夏天出门时一定要打上一把防晒伞、戴遮阳帽。选择专业的遮阳伞，不要选择晴雨两用的伞。

8、美白面膜

面膜也是夏季必不可少的护肤良品，既能美白补水，还能镇静肌肤。在临睡前，敷上一片具有补水美白效果的面膜，缓解一天的疲劳，凉凉的面膜非常的舒适。建议每星期敷2次。

9、鲜芦荟汁治晒伤

芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修护晒后受损的肌肤。

如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，取芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一会儿，使芦荟成分充分渗透。第二天，皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失。但需要注意的一点是，容易过敏的人最好不要用这种方法。

怎样防晒最有效 夏天防晒小技巧

为了让皮肤不晒黑不晒老，防晒是很有必要的，现在是紫外线最强的夏季，防晒成了我们出门必备的护肤步骤，夏天防晒是很重要的一项护肤步骤。
怎样防晒最有效
A、防止日光照射a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间可尽力避免户外活动。

B、硬防晒b即block，就是硬防晒。如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，或者选择在树荫下行走，它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜，很大程度上可以避免损伤皮肤。夏季选购 防晒衣或遮阳伞时，应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40，且UVA(紫外线中对人体伤害最大部分波段)透过率小于5%的产品。只有达到这个标准，才可以有效防紫外线哦!

C、涂防晒霜c即cream，就是涂防晒。如果说，必然有一部分身体要裸露在外面，比如说要爬山，下海去游泳，就要涂防晒霜来补足，像是起到一个拾遗补漏的作用，但往往很多人把它作为第一选择。

D、饮食防晒d即diet，就是食物饮食。多摄取含有维生素c、维生素e，多酚类，类胡萝卜素的蔬菜，比如说像番茄，南瓜，胡萝卜，西蓝花，紫薯，紫甘蓝等等，可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%。

夏天防晒小技巧
技巧一、涂防晒霜

相信很多人在这一点都会做到，夏天来临之际，都早已备好了几瓶满满的防晒霜。但是只会在身体露出位置使用，其实这是非常错误的，防晒霜应尽量多涂一点，不要仅仅只涂在皮肤露出位置，还有就是不要只在太阳大的时候才使用，阴天也要适当的擦一点。

技巧二、敷补水面膜

一周建议敷2-3次补水面膜，毕竟夏天空气比较干燥，人体皮肤很容易确实水分，所以敷补水面膜能有效补充皮肤水分，看起来更加水嫩。

技巧三、选择时间点外出

上午11.00至下午15.00这个时间段，建议大家少出行，这时的太阳强度较大，对皮肤造成的伤害比较严重，相对而言会更加难修复。晚上出行才是最好的时间点，不光可以感受良好夜景，主要是晒不黑!

技巧四、携带遮阳伞

可能现实生活中穿防晒衣的还是占少数，因此建议大家在出行时可以带一把遮阳伞，可不要小看这个伞的威力，夏天想不被晒黑，多数人都是靠它度过的。

防晒小知识
1、防晒霜一次要涂多少?

出门前20~30分钟涂抹防晒霜，防晒霜用美国杏仁般大小，防晒液大约一元硬币的分量。

2、防晒霜多久补涂一次?

防晒霜经过紫外线照射会被氧化，应隔2小时补擦一次。

3、防晒霜一定要卸妆么?

如果用了防晒霜容易长痘，最好用温和的产品卸妆，目前部分防晒霜不需要卸妆。到底卸不卸，取决于你的脸部感受。

4、有必要选择防水型防晒霜吗?

如果你是“大汗”的妞儿或汉纸，又或是钟爱游泳，可以选择防水型防晒产品，防水型防晒霜建议卸妆，如果是日常使用，不防水更好，至少不用考虑卸妆的问题(懒人圈如是说)。

食疗防晒小妙招
1、蔬菜水果类：蔬菜首推番茄，而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16mg番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。同时进食胡萝卜会更有效，因为β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。水果推荐番石榴、草莓、圣女果、橘子和番石榴等高维生素C抗氧化美白的水果。

2、鱼类：科学研究表明，一周如果吃鱼三次，相当于给身体一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤变白，并可保护皮肤免受紫外线侵害。

夏季防晒知识有哪些

一年一度的夏季已经来到了,炎热的天气总是让人害怕,大家出门一定要做好防晒,那么夏季有哪些防晒小常识呢?仅供参考，希望能够帮助到大家。

夏季防晒知识有哪些 篇1 多吃水果

被称为“水果之王”奇异果是所有水果中营养成分最丰富、最全面的水果，更是含维生素C最丰富的水果，想美白的MM就多吃奇异果。但要注意的是奇异果性寒，脾胃虚寒者少吃，吃完后不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。

杏仁粉或薏仁粉加牛奶

用杏仁粉或薏仁粉加牛奶是最有效的美白方法，杏仁粉要熟的甜杏仁。不过体寒的人不能只吃薏仁粉，需要搭配红枣或红豆粉。

多喝柠檬水

柠檬水是夏季最常见的美白祛斑法，要注意的是不能将柠檬水代替白开水长期饮用，也不能直接用柠檬汁浸泡面膜纸来敷脸，要先把柠檬汁加纯净水稀释之后才敷脸。

定期去角质

每周定期去角质是美白的基础，角质层太厚保养品无法吸收，去角质也不能太频繁，一周1到2次即可。

防晒产品必不可少

夏季做好防晒工作穿是关键，最简单的防晒方式就是打伞、戴太阳帽、戴墨镜。最重要的是使用防晒产品，出门就要擦防晒指数高的防晒霜。

夏季防晒知识有哪些 篇2 咖喱

咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

绿茶。邱博士表示，绿茶富含抗氧化剂，常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

橙子

维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的`皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。

蘑菇。蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。

黑巧克力。巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。

羽衣甘蓝。李普曼博士表示，羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。

草莓

草莓属浆果，它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。浆果类水果中的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液黏稠具有重要作用。另外，草莓比较适合油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，草莓挤汁可作为美容品敷面，令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

桃子

桃子其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维生素B族和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，皮肤会变得光滑与柔嫩。

樱桃

樱桃含铁及胡萝卜素较多，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200～300克可以调理肠胃功能。樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

西红柿苦瓜大拌菜

夏天要充分摄取抗氧化力超高的西红柿和苦瓜，用大量抗氧化力极强的黄绿色蔬菜，做成蔬菜蘸酱，土豆菜汤之类的，补充肌肤新鲜活力。

制作方法： 把西红柿、苦瓜及新鲜蔬菜洗净，用橄榄油或者色拉油拌匀即可食用。

胡萝卜丝拌菜

身体在摄取了丰富的胡萝卜素以后，可以产生对抗紫外线的免疫力，可最大限度发挥防晒效果。

制作方法：把胡萝卜磨成细丝后，轻轻浇上一些柠檬汁让胡萝卜丝软化。用后用橄榄油、白葡萄酒、盐、胡椒粉调味拌匀之后，就大功告成了。

新鲜菠萝汁

菠萝汁含有丰富的维生素C，恢复疲劳效果超好的维生素B2，以及丰富的烟酸。

制作方法：先用盐水浸泡新鲜的菠萝，再把菠萝榨成菠萝汁饮用即可。

鸡肉蔬菜浓汤

鸡肉蔬菜浓汤，可以让身体摄取丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等养分。

制作方法：鸡肉、土豆、洋葱为主要食材，再加上蔬菜（茄子、胡萝卜、彩椒、蘑菇、花菜等）淋上橄榄油，加入稀释后的高汤，用中火或小火炖20分钟左右即可 。

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