小儿增高别错过关键时期

增高治疗应在青春期前进行

人身高的增长主要经过新生儿期、婴幼儿期、青春前期、青春期四个阶段，其中出生后29天至3岁的婴幼儿期和第二性征开始发育至完全成熟的青春期两个阶段尤为明显。

3岁至12岁的青春前期是生长比较缓慢的阶段，每年体重增加约2kg、身高增长5～7cm。此阶段如果身高每年增长少于4cm，则表示存在生长障碍，应及早到正规医院进行诊治。

第二性征刚开始发育或者之前的一两年为解决身高问题较理想的时间。女孩一般在8～13岁，平均为11岁;男孩稍晚两年左右。青春期的少年身高每年可增加 8～12cm，体重两年约增加8～11kg，这一现象被称为青春期猛长。青少年在性成熟后生长明显减慢，18～20岁时骨骺完全闭合，此时已经失去了最佳 的增高治疗机会。

身高的增长程度与骨龄有很大的关系。骨龄不依赖于年龄和生长速度的变化，是一个独立的生长指标，代表人生长的成熟程度。如果骨龄大于身高龄，不论孩子年龄有多小，都意味着骨骼的生长时间较短，预示着将来身材矮小。

乱用补药适得其反

体重反映了身体的营养状态，在一定的身高标准下，如果体重超过了标准体重，则意味着身体并不缺乏营养，即使补充营养也不会对身高有影响;如果体重低于标 准体重，则意味着缺乏营养，此时可通过补充营养来促进身高。但切忌盲目用药或用补品，以防误服类固醇激素。此类药物虽然短期内可使儿童身高有所增加，但由 于同时促进了骨骺闭合，会造成儿童最终身材矮小。

特殊营养素的缺乏会妨碍特定组织的生长。如缺锌会造成生长障碍，缺乏维生素A会使骨变短变厚，缺乏维生素C可导致骨细胞间质形成缺陷而变脆，缺乏维生素D则会造成骨矿化不足、骨软化。因此，要保证孩子得到足够的能量和营养素，饮食结构必须均衡。

增高治疗有办法

对于营养并不缺乏的儿童进行增高治疗主要通过激素调节来实现。激素调节包括胰岛素、甲状腺激素、性激素、糖皮质激素和生长因子的调节等。

胰岛素可直接通过胰岛素受体及受体后信息途径转导或者间接地对其他促生长调节物质发生作用来促进生长。甲状腺激素对骨和软骨均有作用，甲状腺激素缺乏时 骨成熟延缓，生长速度降低，导致身材矮小;而甲状腺激素过剩时则会造成骨转换及生长速度加快，促进骨成熟提前，也会导致最终身材矮小。生理剂量糖皮质激素 会促进生长激素急速合成，但长期超剂量使用糖皮质激素会抑制生长。

由于生长激素主要在晚上分泌，熟睡时生长激素的分泌量占全天分泌量的一半以上，因此孩子必须养成早睡的习惯。

身材矮小的儿童应首先到正规大医院诊治，明确是属于正常的矮身材儿童还是由于慢性疾病、生长激素缺乏或营养不良等原因所致。对于正常的矮身材儿童可通过适当增加运动来促进长高，跳绳、跳高等跳跃性运动都是不错的选择。

中医推拿助小儿增高

中医里说，肾主骨，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛;骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。也就是说，肾主智，孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛，推拿养肾同样也能助长。

1、头面部：家长每天按揉孩子的百会穴(位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴;或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。)20~50次。

2、上肢：家长每天按揉孩子的推三关(三关在前臂阳面靠大拇指那根直线，操作时用拇指或食、中二指自腕横纹推向肘横纹)100~300次;补脾经、肺经、肾经或泻肝经、心经各100~200次。

3、腹部：家长每天为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。

4、背部：家长每天对孩子的背部从下向上搓背，以皮肤微红发热为度。从上到下按揉膀胱经(肩胛部内侧，挟脊柱，到达腰部，脊旁肌肉处)各穴位。向上捏脊(又称为“蚂蚁上树”)和揉双脚底的涌泉穴各30~50次，再重点按摩背部的命门穴、肾腧穴各4~5分钟。

捏脊可以激活全身的生长机能，涌泉穴则是肾的井穴，按摩这个穴，就是让生命的泉水涌出来，滋养全身，命门穴中则藏着真火，可以生发全身的阳气。

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