吃什么解酒护肝呢

对于喝酒的人群而言，是可借助柠檬水解酒的。柠檬水中含有不少的果糖，临床研究发现，果糖对于解酒有一定效果。因此，喝酒后喝柠檬水，能起到一定的解救效果。

柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加快身体排出毒素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排毒。而且柠檬拥有大量的维生素c，酒后和柠檬水是有很大的好处的，柠檬里面还有少量的果糖，据研究发现，果糖对解酒是有效果的。

柠檬有哪些功效

1)清除宿便

长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

2)补充维生素c

柠檬水里含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

3)有益心血管健康

柠檬水对稳定血压，预防心血管疾病有一定的作用。

4)补充钙质

柠檬也含有丰富的钙，能够被人体吸收利用的钙。

5)祛痰

柠檬水和蜂蜜一起冲水合饮，能够起到祛痰的作用。

吃什么解酒护肝呢

1.蛋类

蛋白质对于保护肝脏、增进肝细胞的修复和再生具有很重要意义。

2.奶及奶制品

牛奶中蛋白质和无机盐都很丰盛，营养价值也高，并且轻易消化吸收。

3.禽及肉类

瘦肉和内脏供给丰盛的优质蛋白质。动物肝脏含铁丰盛，还含有叶酸、维生素B12，是很好的补血保肝食物。

4.水产品

各种淡水鱼、虾，以及海鱼，其营养价值与禽肉类相似。脂肪含量也相比少，这些优点比禽肉类更胜一筹。

5.豆制品

豆制品含有丰盛的蛋白质。并可以使食物品种多样化，价钱也较为廉价。

6.新鲜蔬菜和水果

这类食物是维生素C的重要起源，无机盐和纤维素含量也多，也是肝炎病人不可缺乏的食物，每日都应有足够的数目，尤其是蔬菜。

7.纯糖类食物

过往主意肝炎病人要多吃纯糖(蔗糖、麦芽糖、蜂蜜等)，以为纯糖对肝脏有保护作用。事实上过多的糖在肠道内会发酵产气，往往影响食欲。另外还可使血脂增高，加速肝脏中脂肪的贮存，产生脂肪肝。所以肝炎病人多吃纯糖对病情并分歧适，仍是适量食用为好

通过食物来到达解酒护肝的方法是比较理想的，所以各位朋友们，切勿空腹喝酒，应该在喝酒之前吃一些食物，比如我们上面所介绍的蛋类，奶制品或者是水产品等等，来降低酒精对于我们身体造成的伤害，同时保护我们的肝功能。

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