幼儿冬季预防感冒小常识技巧

1、红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

2、鸡汤

鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

3、茶水漱口

日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。

4、生吃大葱

葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

5、大蒜

大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时，除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂，加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。

2回顶部

6、海带

海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种物质叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。所以，冬天让孩子多吃些海带。

幼儿冬季预防感冒小常识技巧

1、少捂少追粗养孩子有句俗话说的非常好：“要想小儿安，三分饥和寒!”有些老人带孩子喜欢“捂孩子”和“追孩子”，所谓的捂就是怕孩子冷和感冒，冬天里给孩子穿了一件又一件。其实孩子只要会走路，活动量上去了，就没有必要给孩子捂得太严实和太多。孩子一旦活动量增大就会出汗，出汗多了久了就会凉汗，这也是孩子经常体质弱易感冒的一个重要原因。还有的家长怕孩子吃不饱，追着孩子喂了一口又一口。这个做法也是不正确的，孩子肠胃本身就小，冬天白昼短夜晚长，孩子的肠胃一旦超负荷，也会出现胃肠负担，引起消化不良出现各种状况。

2、少带孩子去密集之地冬天到了，少带孩子到人群密集、空气流通不好的地儿。譬如大型的购物广场和超市，空气流通不好是病菌最易产生的地儿。俺家妞小时候每去一趟超市，回来就回出现发烧症状。反反复复了几次，终于引起了我的注意，杜绝带她到超市里后，小妞儿很少出现感冒流涕的症状。

2回顶部

3、保护皮肤保护皮肤：冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

4、多晒晒太阳多接触大自然有的家长怕年幼的幼儿感冒，一到冬天就喜欢带孩子在家里“宅”，这个习惯也是对孩子体质产生不良的一个原因，大家都知道，正常的阳光雨露下生长的幼苗，即使刚出土的芽儿，也经得住狂风暴雨的洗礼!而那些温室里的花朵，太阳下一晒都会蔫儿吧唧，甚至会凋零!养孩子其实跟育苗一样，事在人为，但也要看孩子身体本质的区别。精养细养的宝贝儿和粗养放养的孩子比起来，收获绝对不是一样的。尽管冬天天气寒冷，找个风和日丽太阳大的午后，带孩子到空旷的地方放放风晒晒太阳，对孩子的体质会有很大的帮助的。

5、孩子居室经常通风换气有些家长认为冬天天冷，怕通风换气晾着孩子。有这个想法是错误的，冬天室温过高，空气不流通，特别有暖气和空调的居室，若是不及时通风换气，可能会致孩子呼吸道干痒，久之就会换上感冒和发烧的症状。有条件的家庭，最好在居室里备一台加湿器，以免屋内空气干燥出现上呼吸道感染。冬季通风最好选择在午后阳光充足的时间里，换气时间的长短可根据天气的状况来定，碰上阴冷的天气，15分钟就足够可以，太阳温暖的午后，一般通风一个小时，或许时间更长一点也没有关系。

6、大点的儿童可以经常锻炼如果说上述的四点针对于年幼的宝宝来说的，这一点更适合学龄前儿童。大点的孩子可以经常参加体能锻炼，比如让孩子跳跳绳、滑板车、蹦蹦跳跳等等，只要能走着，尽量少带孩子乘车。只有孩子的体质增强了，身体素质提高了，孩子才会胃口棒，身体棒!

幼儿园冬季流行性感冒预防教案

在教学工作者开展教学活动前，时常会需要准备好教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。优秀的教案都具备一些什么特点呢？以下是我收集整理的幼儿园冬季流行性感冒预防教案（通用6篇），欢迎大家分享。

幼儿园冬季流行性感冒预防教案1 活动目标：

1.理解故事，学会勇敢地接受医生的治疗；

2.养成良好的卫生习惯，学习健康地生活。

活动准备：

课件《“阿嚏”不见了》

活动过程：

一、听一听——理解故事内容

1.播放课件，讲述故事《“阿嚏”不见了》。

2.回忆故事，回答问题：

提问：

（1）、妈妈去买药之前，嘱咐彬彬怎么做？

（多喝热水，不要乱跑）

（2）、医生在给彬彬打针之前，对彬彬说了什么话？

（感冒了是要看医生的，不然就会传染给别人）

（3）、彬彬的病是怎么好的？

（打完针吃完药）

小结：生病是一种不愉快的经历，它会给你的生活带来许多不便，使你不能上幼儿园，不能和朋友们出去玩，甚至不能吃你心爱的冰激凌。但是，如果拒绝打针、吃药，只会让病变得更严重，还可能把病传染给别人。所以，勇敢地接受医生的治疗吧！

二、说一说——知道感冒了该怎么办

通过谈话，归纳感冒的主要症状、原因及简单的治疗方法。

提问：

1.你感冒过吗？你感冒出现了哪些症状？有什么感觉？

（打喷嚏、流鼻涕、鼻子不通，喉咙干痛、头痛等，身体非常不舒服。）

2.人为什么会感冒？

（太累了，着凉了都有可能）

3.感冒了怎么办？想一想，感冒时，爸爸妈妈是怎么照顾你的？

★多喝水，注意休息。

★及时治疗，按时打针吃药。“聪明的孩子”打针吃药时不要哭也不要闹，还不忘对医生说声“谢谢”，感谢他们让你的病尽快好起来。

★注意咳嗽用手捂住，打喷嚏不对人。

小结：当我们受凉或是身体的抵抗力下降时，就会流鼻涕、咳嗽等，感冒时要及时看医生，按时吃药，多喝开水，注意休息等。

三、学一学——养成良好卫生习惯来预防感冒

1.翻翻乐：幼儿回忆以往经验，设想预防感冒方法，老师根据幼儿回答运用图示的方法逐一出示。

小结：爱干净、经常洗手；

注意冷暖（热了要脱，冷了要穿），

锻炼身体（增加抵抗力）。

注意营养（蔬菜、水果；达到营养摄入均衡）

感冒流行时少去人多的公共场所。

2.带领幼儿到户外游戏，锻炼身体。

幼儿园冬季流行性感冒预防教案2 活动目的：

1.了解感冒信息以及预防感冒的方法

2.懂的身体健康的重要性，学习保护身体

活动准备：

细菌图片、幻灯、幼儿自身感冒的经验

活动过程：

一、回忆感冒的感觉

提问：

（一）.你们都感冒过吧，那你感冒了以后有什么感觉？出现那些症状？

1、咳嗽，喉咙痛

2、鼻塞，流鼻涕

3、发热，头痛

（二）.感冒了以后，应该怎么办？(有什么好办法让身体快点好起来)

1、及时就医

2、按时吃药

3、注意休息

二、了解感冒的原因

提问：说说你是为什么感冒了？

1.受凉了，冷了(教育幼儿根据冷暖穿脱衣)

2.被传染了(提问：那为什么有的人容易被传染，有的不呢？

a.是否有接触到病毒

b.人的个体差异

三、讨论预防感冒的方法

1.勤洗手，洗澡，注意卫生

2.尽量避免与感冒患者接触

3.少去人员密集的地方，特别市室内

4.加强体育锻炼

5.均衡饮食

6.充足的睡眠

幼儿园冬季流行性感冒预防教案3 活动设计背景

在日常生活中由于各种原因会很容易让我们患感冒，那如何才能做好预防好感冒呢？通过挂图讲述让幼儿懂得预防感冒的小常识。

活动目标

1.使幼儿了解感冒的起因及人体的影响。

2.让幼儿知道预防感冒的小常识。

教学重点、难点

让幼儿知道预防感冒的小常识，提高幼儿预防感冒的意识，从而更好保护好自己活动准备活动准备：挂图一幅音乐《健康歌》。

活动过程：

一、引导幼儿观察画面：

教师：图中天下雨了，乐乐不爱打伞，总喜欢到房子外面去淋雨，还到处跑来跑去，把身上的衣服全部淋湿了，妈妈看见了很生气的批评乐乐。

小朋友你们知道乐乐为什么被妈妈批评？

幼儿答：因为乐乐出去淋雨把衣服淋湿是不对的，会感冒的。

教师答：好，真棒!

二、教师联系幼儿日常生活中亲身经历提问：那小朋友们有没有患过感冒吗？为什么会感冒呢？

幼儿答：我晚上踢被子，着凉了会感冒;冬天衣服穿少了会得感冒;夏天洗冷水澡也会感冒、吹风、尿裤子湿了没换、跑出汗后去游泳，教师提问：小朋友得了感冒会怎么样呢？

幼儿答：鼻塞、流鼻水、发烧、不想吃饭、想睡觉，教师提问：患了感冒怎么办？

幼儿答：冷了多穿些衣服、睡觉时要盖好被子，不能洗冷水澡。

三、教师小结：

我们的小朋友年纪小，是还在长身体的时候，抵抗力差，容易感冒，感冒还会影响学习。因此小朋友要注意天气的变化，冷了多穿衣服，热了减衣服，睡觉时要盖好被子，不能到外面淋雨，还有感冒了不能对着别人打喷嚏哦。但是小朋友患了感冒也不用怕，乖乖听医生的话，按时吃药，打针，多休息，多喝温开水，感冒很快就会好了，最重要的是我们的小朋友一定要多晒晒太阳，平时多跑跑步，多锻炼身体，增强我们的身体抵抗力，这样我们就会变成“健康小超人”。

四、播放《健康歌》让孩子感受健康是快乐的。

教学反思

引用提问的方式让孩子积极发表自己的想法，通过课程学《怎样才能预防感冒》教育孩子平时要加强锻炼，增强抵抗感冒的能力，使我们的身体更健康。

幼儿园冬季流行性感冒预防教案4 活动目标：

1、了解一些感冒的病症以及传播途径。

2、懂得预防感冒的小常识，积累一些健康生活的经验。

3、知道检查身体的重要性。

4、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我保护意识。

5、初步了解健康的小常识。

活动准备：

教学挂图《预防感冒》。

活动过程：

一、引出话题：

1、教师由班级点名活动引出今天的教学活动。

2、"这些天，xx小朋友为什麽没来呀？"3、幼儿相互交流各自对感冒的感受与体会。

4、"你得过感冒吗？感冒的时候人会有什么感觉？"5、教师小结：感冒的时候会出现发烧、咳嗽、流鼻涕、鼻塞等症状。

二、了解感冒的传播途径：

1、教师介绍患感冒的原因及感冒传播的主要途径。

2、"人们一般是由于什么患上感冒的？""除了着凉以外，感冒会不会是别人传染给你的，又是怎么传染上的呢？"教师归纳3、不注意冷暖或身体抵抗力差的人容易得感冒。另外，流行性感冒还可以通过吐沫、痰等传播。

三、掌握预防感冒的小常识：

1、教师与幼儿一起交流预防感冒的方法。

2、"我们应该怎么来保护自己，尽量不让自己和别人患上感冒？"教师出示图片，幼儿了解预防感冒的具体方法，师生一起进行归纳小结。

3、不随地吐痰、常开窗通风、勤洗手洗脸、经常锻炼身体、适当吃点醋及大蒜、洋葱。流行性感冒肆虐期间，幼儿要尽量减少到人多拥挤的地方去。如果已患上感冒，则打喷嚏时要用手帕或纸巾捂住口鼻，而且要侧转身，不能对着他人打喷嚏，因为这是不礼貌的行为。

幼儿园冬季流行性感冒预防教案5 【活动目标】

1、知道常见的感冒症状，对发病原因有粗浅的认识。

2、了解感冒带给人的不愉快感受，乐意积极预防感冒。

3、掌握一些预防感冒的方法，学会照顾自己，避免感冒。

4、知道生病了不怕打针吃药，做个勇敢的孩子。

5、初步了解健康的小常识。

【活动重难点】

掌握一些预防感冒的方法，乐意积极预防感冒。

【活动准备】

ppt课件、动物头饰、预防感冒图片。

【活动过程】

一、情景导入，激发幼儿的兴趣。

老师扮演狗妈妈，带领狗宝宝去动物新村找小动物们玩。

师：老师是狗妈妈，那我的狗宝宝在哪儿？

1、到小猫家，发现小猫咳嗽、流鼻涕，因为白天出去玩的时候衣服穿得薄，回家的时候没有及时换衣服。

2、到小兔家，发现小兔发烧了，因为晚上睡觉的时候蹬被子，所以着凉了。

二、讨论感冒的症状及原因。

师：这些小动物都感冒了，宝贝儿们，你们感冒过吗？那你们感冒时都有哪些症状呢？你为什么会感冒呢？感冒时你的心情是怎么样的`？

师：既然小朋友们都知道感冒了会发烧、流鼻涕，那么如果老师给你们一些图片，你们能辨认它们中哪些是感冒症状吗？

老师展示图片，让幼儿辨认哪些是感冒症状图片。

三、学习预防感冒的方法电话铃响，大象伯伯说要来给宝贝儿们说说怎样预防感冒。

师：大象伯伯说最近动物新村里流行感冒，所以要来为我们讲讲怎样预防感冒。妈妈现在就去迎接大象伯伯。（老师扮演大象伯伯）大象伯伯（老师饰）一边出示图片一边讲解预防感冒的方法：

①注意气温变化、适时增减衣服。

②注意锻炼身体，身体健康能抵抗疾病。

③注意卫生，不到病人的家里去玩，要经常开窗让空气流通，感冒流行季节可以经常吃点大蒜、预防药等，冬天外出要戴口罩。

四、学习预防感冒的儿歌。

勤洗手，多通风，人多不去凑热闹。

多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜牛奶好。

天冷及时添衣服，预防感冒要记牢。

活动延伸：开展美术活动《感冒预防我知道》。

幼儿园冬季流行性感冒预防教案6 活动目标：

1、了解简单的预防感冒知识。

2、学习擦鼻涕的正确方法。

3、回忆感冒给自己带来的不愉快的感受，体验身体健康的重要性。

4、了解生病的症状，知道生病后身体不舒服要及时告诉家长和老师。

5、懂得预防和治疗的自我保护意识。

活动准备：

1、小白兔、小刺猬、小青蛙手偶或图片各一。

2、动听优美的背景音乐。

3、让孩子回家和爸爸妈妈回忆以前感冒时候去医院打针、吃药的情景。

活动过程：

1、幼儿随音乐欣赏童话故事《感冒的快乐小兔》

1.孩子们，你们知道这童话故事的名字叫什么吗？小兔生什么病了？出现了什么症状啊？

2.小青蛙、小刺猬去看他的时候，小白兔为什么不见他们。

3.朋友们用什么方法关心小兔的。

2、通过谈话，归纳感冒的`主要症状。

1.你感冒过吗？你感冒出现了哪些症状？有什么感觉？

2.感冒了你们会打喷嚏、流鼻涕、鼻子不通，喉咙干痛、头痛等，身体非常不舒服。

3、师生共同讨论感冒的原因。

1.人为什么会感冒？

2.感冒了怎么办？(引导幼儿谈一谈感冒时，爸爸妈妈是怎么照顾自己的。)

3.有鼻涕怎么办啊？(教师教幼儿正确的搽鼻涕的方法：用干净的餐巾纸或是手帕捏住一只鼻孔，擤鼻涕，在捏住另一只鼻孔擤鼻涕。)

4.师生小结：当我们受凉或是身体的抵抗力下降时，就会流鼻涕、咳嗽等，感冒时要及时看医生，按时吃药，多喝开水，注意休息等。

4、幼儿简单了解预防感冒的知识。

1.感冒时身体舒服吗？我们怎么预感冒呢？

2.幼儿相互交流经验。

3.幼儿讲述预防感冒的方法和措施，教师记录在表格上。

师生共同小结：经常锻炼身体可以预防感冒，在天气变冷或变热时要及时增减衣服，不要和生病人接触，还可以多吃大蒜，喝板蓝根冲剂，以增强抵抗力，预防感冒。

5、带领幼儿到户外游戏，锻炼身体。

冬季预防感冒的生活小常识

1.冬天预防感冒小常识100字
首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保冬季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的 *** 和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用多去泡温泉，桑拿，注意合理科学保暖。
2.冬季预防感冒小常识有哪些
最低0.27元/天开通百度文库会员，可在文库查看完整内容> 原发布者：tzl中医太美 冬季气候多变，感冒反复出现，怎样才能做好预防呢？一些感冒小常识拿来跟大家分享。

天气干燥，忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候，很多人都遭到了它的袭击。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。

感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力， 首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。

俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。 第二：预防感冒有很好的功效的食物： 婴幼儿身体还未发育成熟，容易患上感冒，研究证实，有些食物就具有抵御感冒的功效 注意补充维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素 富锌食物，锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富 富铁食物，动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等 红色果蔬，西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物，富含维生素C，能增强人对病毒的抵抗能力。

第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。

第。
3.求冬季预防感冒的知识
进入冬季，是感冒发生的高发期，给大家的身体健康带来危害，影响正常工作。

针对这一问题制定一个"冬季预防感冒的生活小常识"，推荐给大家学习参考，希望对大家预防冬季感冒有一定帮助。 1、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 2、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

3、喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。 4、 *** 鼻沟：两手对搓，掌心热后 *** 迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

5、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。 6、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

7、多吃"红色食品"：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。 8、姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

9、醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。 10、将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，对治愈感冒后的咳嗽很有帮助。

冬天来了，室内外冷暖的交替使得感冒似乎成为了“家常便饭”，一些朋友还因为感冒痛苦了好一阵，今天在网上上看到一则预防感冒的小常识，拿来跟大家分享。 天气干燥，忽冷忽热，正是感冒病毒盛行的时候，很多人都遭到了它的袭击。

其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。

要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 看看下边为您提供的食疗方及饮食方面的注意事项吧！ 首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。

俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。 第二，饮食不能小觑。

现代人，特别是年轻人，由于每天的日程安排都比较满，有时候就不能保证三餐的规律时间，有时候也不会注意饮食的科学性，明明嗓子发炎，仍然酗酒吃辣椒，所以，饮食不能小觑。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。 第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用。

有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。 第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。

一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。当然，外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。

第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。

对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。 1、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

2、生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。 3、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 4、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

5、 *** 鼻沟：两手对搓，掌心热后 *** 迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。 6、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

7、热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。 8、搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。

因为搓手可促进血液循环。
4.冬季预防流感小常识有哪些
进入冬季，气候出现干燥，受北方冷空气影响，气温会出现骤降、霜冻。

这一季节正值传染病好发，学校又是人群密集地方，是传染病高危地方。为了加强个人的预防措施，我们学习一下以下知识：呼吸道传染病的预防一.几种常见呼吸道传染病有：流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎（流脑）、肺炎和肺结核等。

其中由流感病毒引起的流行性感冒，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。二.呼吸道传染病临床表现的共性为发热，乏力，头痛，咳嗽，流涕等上呼吸道卡他症状。

三呼吸道传染病的传播途径：呼吸道传染病主要通过空气中的飞沫、尘埃进行传播。病人在讲话、咳嗽、打喷嚏时可以从鼻咽部喷出大量的含有病原体的黏液飞沫悬浮于空气中，被易感者吸入，即可造成传染，并可造成大面积流行。

四.如何预防呼吸道传染病：1.勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。2.多喝水：秋季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

3.空气流通：为了预防病毒通过空气传播。保持教室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。

课间同学们要尽量到教室外活动，不要呆在教室内。4.加强营养：多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力。

5.加强锻炼：注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。6.合理作息：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所。

7.注意防寒保暖：秋季昼夜温差大，同学们要根据气候变化及时添加衣物。 8.及时发现、及时就诊：如觉身体不适应立即就医治疗，以免延误病情，9.另外可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病。

肠道传染病的预防一.几种常见肠道传染病有：细菌性痢疾、肠炎、食物中毒、伤寒、副伤寒、霍乱等。 二.肠道传染病临床表现的共性为为胃肠道症状。

多有腹泻，腹痛，呕吐伴发热，头痛等全身症状。三.肠道传染病的传播途径肠道传染病主要通过粪—口途径传播，即病菌随粪便、呕吐物排出体外，污染的水、食物（蔬菜、瓜果、水产品、奶制品）或其它生活用品，再经口食入而传播。

不良的生活习惯是感染和传播的重要因素。病人或肠道传染病带菌者是传染源。

四.如何预防肠道传染病：预防的肠道传染病关键是把好“病从口入”这一关。具体做到：1.注意饮食卫生。

不吃腐烂变质食物，不吃苍蝇叮过的、蟑螂爬过的食物，不生吃海（水）产品，生吃瓜果要洗净去皮。 2.注意饮水卫生。

不喝生水，喝开水，饮水用具定期消毒，保证饮水卫生。3.讲究个人卫生。

勤换衣服勤洗手，勤洗脸，饭前便后要洗手，养成良好的卫生习惯。不随地吐痰，保持环境整洁。

4.增强身体抵抗力。平时多进行体育运动，增强体质。

同时也可进行相应预防性接种，增强机体对疾病的免疫力。 疾病预防手抄报/zt/jibingyufang/。
5.怎样在冬季预防感冒
预防感冒须知： 感冒是一常见病、多发病。

感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。

一、注意冷暖。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，致病微生物就会乘虚而入。

二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱，抵抗力较差。

三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现，精神紧张或多愁善感者，局部免疫力降低。

四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后，细菌病毒易繁殖生长。

常晒被褥，一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒，二可使被褥干燥、松软，对预防感冒有好处。 五、勤洗手。

许多人认为，感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上，接触传播也是感冒的主要传播途径。

当感冒病人摸擦他的鼻子时，他手上便沾染了感冒病毒，这些病毒就会被带到病人所接触的地方，如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等，健康人的手一旦接触这些污染物体，手上就会沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。 六、常换牙刷。

我们使用的牙刷，几乎经常处于潮湿状态，这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒，建议经常更换牙刷，并定期用开水烫一烫。

七、早晚 *** 。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处，每次上下按19次或感到微热为止，可使感冒的发病率下降，鼻子不通气时用此方法当即就可见效。

八、热水搓耳。每晚洗脸时，用热水毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓40次，预防感冒有良效。

九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒，晚睡前用热水洗脚，能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。

十、加强锻炼。可增强血液循环，改善体质，提高免疫功能。

预防感冒小窍门： 热水泡脚 每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。 生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

冷水浴面 每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

*** 鼻沟 两手对搓，掌心热后 *** 迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。 呼吸蒸气 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。 预防感冒之饮品： 春季天气变化异常，容易患感冒。

下面列出的几种能增强人体抵抗能力的饮品，安排在每天晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。 姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。 姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
6.冬季生活小常识
怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜。

冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。

香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。 冬季常吃萝卜，可达到止咳化痰，清热解毒之功效。

多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。

因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。

常吃些大蒜可以预防感冒。 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。

预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。

由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。

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