戒烟有什么后遗症呢

吸烟可诱发呼吸系统疾病、心血管疾病及某些恶性肿瘤等疾病。有些吸烟的人喜欢吸烟时的感觉，享受那一刻的美好。又有些人为了健康想戒烟。然而，苦苦找不到有效的戒烟方法。中医认为，可艾灸“戒烟穴”，以达到戒烟的目的。艾灸戒烟穴，是一个很好的戒烟方法。想戒烟的朋友不妨一试!

为什么艾灸“戒烟穴”，可戒烟呢?这是因为灸法能抑制烟瘾，并能消除或减轻戒烟后出现的“戒断症状”，例如头痛、嗜睡、注意力不集中、焦虑、烦躁不安等。

【取穴】列缺 戒烟穴(列缺与阳溪之间) 肺俞 心俞

艾灸戒烟方法

1.艾条温和灸：每次灸10-20分钟，每日1-2次，10次为1疗程，疗程间可休息1日，直到戒断为止。烟瘾发作时，可随时灸戒烟穴。

2. 瘢痕灸：肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次为1疗程，疗程间可休息1日。

3. 艾炷隔姜灸：每次灸5-10壮，每日1-2次，10次为1疗程，疗程间可休息1日。

准妈妈如何戒烟

1、利用替代物克制吸烟的欲望

烟瘾上来的时候，整个人的身体会非常难受。为了缓解那种“瘾”，建议嚼口香糖或是吃些爱吃的零食。因为当准妈妈吃东西的时候，就多少可以转移一些注意力，让准妈妈们头脑里不会一直想着吸烟这件事。

同时脑袋里要反复告诉自己“为了胎儿要控制自己”、“吸烟会导致胎儿不健康”，通过自我意识的控制，主动控制自己想吸烟的冲动。

2、向戒烟成功的人取经

戒烟的时候自己摸索总是很费时间的，为了少走弯路，不妨多向戒烟的人取经，问问对方戒烟的方法。可以将自己情况详细地说与对方听，如果可以帮到你的话，对方一般都会将自己的经验告诉你的。

所以说不要害羞，多和戒烟成功的人谈一谈。或者加入有同样情况的孕妇群，大家一起聊一聊情况，她们能够更好地为你提供建议。

3、要牢记自己戒烟的原因

准妈妈戒烟是为了让胎儿健康的出生，可以在家里的墙上贴几张漂亮宝宝的图片，当准妈妈想吸烟的时候，看到了墙上了漂亮宝宝的照片，心里自然会想自己能够生出这样漂亮的宝宝。因此，会强迫自己不去吸烟。

4、孕期做些适当的运动

小编提醒，孕期做些适当的运动有助准妈妈们戒烟。因为身体活动起来之后，将全身心放入运动之中，除了可以转移注意力之外，也可以让身体得到放松，让准妈妈们不再那么难受。所以说，建议女人们在孕期做些运动，比如简单散散步、游泳、简单的伸展运动、强度低的瑜伽动作等等。

尤其是又不爱运动的准妈妈，想要戒烟的话，更加要运动，锻炼下体力，不然导致生孩子的时候，都使不上力气。

突然戒烟对身体有哪些伤害？严重的话会出现哪些症状？本人烟龄13年！

虽然戒烟有利于身体健康，但对于烟依赖较大、烟龄较长的人来说，突然戒烟也会对身体产生不利影响。 由于长期吸烟者的呼吸道已适应了吸烟的环境，突然彻底戒烟不但会使吸烟者产生无所适从等不舒服的感觉，而且还会引起呼吸道细胞增生等病变，影响身体健康。所以对于烟瘾较大、烟龄较长的人来说，戒烟最好是循序渐进，由多到少，从少到无，慢慢戒掉。 然后，让我们来看看都有哪些不适吧。需要说明的是：有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征: 症状/体征 原因、症状和缓解的方法 口渴 常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。 睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。 嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。 难以入睡 有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。 咳嗽 长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。 便秘 许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。 头痛 头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。 饥饿感 身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。 盗汗 经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤 手和手指轻微发抖，可持续数周。 口疮 少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。 注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。 手足痒 这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。 头皮酸痛 这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。 可见，出现“戒断症状”根本不是危害，而恰恰是您的身体在康复的标志。 您应该还记得第一次吸烟的惨状吧，辛辣、呛鼻的味道直冲脑门，接着头昏目眩，甚至眼泪鼻涕直流；但经过一段时间，经过不断地练习，便习以为常了，甚至喜欢这种感觉。虽然每位吸烟者吞云吐雾的历史都不相同，但开始所感到的不舒服，之后的习惯、自觉上瘾到想戒戒不掉，几乎是吸烟者共同的心路历程。 正如当年，您慢慢开始习惯吸烟一般，现在让我们开始习惯“戒烟”吧。虽然这个过程是有些不爽快，有些难受和让人郁闷。但是，不妨可以把应对的措施写下来，在感到不适的时候采取恰当的方法缓解。
希望采纳

老烟民千万不要一次性的把烟戒掉，突然间的戒烟，会有哪些伤害？

有过戒烟史的人都应该有所体会，在戒烟的过程中总会出现很多不适的症状，这也导致一部分人戒烟失败。这类人一般是烟龄比较长的人，他们在戒烟过程中觉得特别难受，反过来担心自己抽了几十年的烟，这突然戒烟，会不会对身体造成伤害呢？

烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。

吸烟有害健康这是人人皆知的事情，但是如果是一旦吸烟的人就很难戒掉，对于一些长期吸烟的人来说简直就是一个非常难熬的戒烟过程，如果经常吸烟的话对肺部影响是非常大的。

虽然肺功能相比于其他器官来说更强大一些也具有很好的净化功能，但是日积月累下来长期吸烟的话也会引起肺功能逐渐的衰退，所以不要等到肺功能下降的时候才想起戒烟，我们应该提前的戒烟及时地将烟瘾戒掉，才能还肺一个更加干净的环境。

最常见的就是咳嗽，头晕，失眠，多梦，全身无力，根本就没有办法集中注意力，甚至脾气变得莫名其妙的暴躁，之所以会出现这种情况，主要就是长时间吸烟，身体早已形成了依赖，突然之间切断，很多人都没有办法接受，这也是正常的生理现象。

只要你能够坚持下去，熬过这个时间段，坚持的时间越长，这种情况恢复得就越快，而且成功戒烟之后，会消失不见。长时间坚持，没有任何的事情是坚持不下来的，很多人是因为在戒烟的过程当中半途而废，想要取得成功就得长时间坚持，你才可以把这件事情，做到更加的极致完美。

香烟中的有害物质会损害支气管纤毛，支气管纤毛的主要作用就是像扫帚那样摆动将肺部毒素和黏液清理出去。一旦戒烟，支气管纤毛就会渐渐自然修复，从而加大排毒的效率，而咳嗽正是肺部排毒的方式，若有咳黑痰的症状，更要恭喜你，这些黑痰是肺部为了裹住粉尘颗粒而分泌的黏液，咳出来对肺部健康是极为有益的。

蜂蜜柚子茶口感特别好，有好多的女性朋友喜欢喝，但其实这个茶也适合正在戒烟的人喝。因为蜂蜜含有多种维生素和无机盐，能够补中润肺，而柚子维生素C的含量特别丰富，有清热去火，化痰止咳的功效。将这两种食物煮茶喝，能够缓解戒烟过程中咳嗽的症状。

对于烟龄比较长，烟量比较大的人来说，戒烟可以循序渐进，每天控制好吸烟量，然后一天天慢慢地减少，或许更有助于戒烟成功。值得提醒的是，这要有计划地慢慢减少，而且要坚持做到，否则很难戒掉烟。

戒烟的后遗症有哪些？

戒烟一年半，来说说这个问题。
不知道题主以及网友们看到【后遗症】这个词的时候，脑子里想的是什么。

为了避免误会，这里先说一下， 什么是【后遗症】 。

后遗症是指， 当疾病基本好转后，但身体机能却并未完全从此前的损伤中完全恢复过来的情况， 这被称为后遗症。

举两个例子说明一下：感冒一般不会有后遗症，因为受损的身体可以完全修复，但摔倒磕掉了门牙，就有后遗症。因为，门牙不可再生，虽然摔倒的其它伤口都可以恢复，可门牙却长不回来了，这就是摔倒可能造成的后遗症。又比如，手术治疗乳腺癌，就算把癌治好了，乳房不能再生，这就是 乳腺癌的后遗症 。

如果把医学上的后遗症的概念，用到吸烟这事上。我们应该问的是吸烟的后遗症。这是把吸烟类比为某种疾病，戒烟则代表疾病的好转。

吸烟造成了身体的许多机能受损，比如肺、血管和心脏等等。那么戒烟后，这些 损伤是否可以被完全弥补回来 ？如果不能，那吸烟就有后遗症，甚至严重后遗症。

吸烟的后遗症？
一般来说如果能在35岁前戒烟，那么在经过15~20年的修补，到你50~55岁的时候，你的身体就和那些从来没有吸过烟的50~55岁的同龄人一个样，当然这是指平均水平上的一样。对此， 医学界认为，35岁之前戒烟，那么吸烟就没有后遗症 。

如果在35岁之后戒烟，戒得越晚，潜在的后遗症就越多，虽然你依然能从戒烟中获益，但要想让身体恢复到与那些从未吸烟的人相比，还是会有所不足的，尤其在于吸烟相关的癌症上，虽然风险会下降一半，但仍然比从未吸烟者要高一些。

图示：任何时候戒烟都能获益，戒烟永远不嫌晚，也不嫌早。by 美国肺协

戒烟后身体恢复的时刻表

20分钟后：血压开始下降

8小时后：血液中的一氧化碳下降到正常水平，氧气浓度恢复到正常水平

48小时后：你的嗅觉和味觉开始恢复

1~9个月后：咳嗽、鼻窦充血、疲惫、气短等现象缓解

5年后：你中风的风险下降到与从未吸烟的人相当的水平

10年后： 与吸烟相关的所有癌症风险下降一半 ，如肺癌、口腔癌、喉癌。同时患糖尿病的风险也下降到与未吸烟者相似。

15年后：你的心脏病风险已经吸烟相关的死亡风险下降到与那些从未吸烟的人相当的水平。

20年后： 如果你是女性 ，那么所有那些 与吸烟相关的癌症风险都下降到和未吸烟者相当的水平， 包括胰腺癌风险。

戒烟引发的新问题和困扰。
由于不确定题主对【后遗症】一词的理解是否有误。因此上面先按照严格的【后遗症】这个概念来回答。但也许题主甚至包括看到这个问题的网友，心中可能想的是，戒烟本身会不会引发一些新问题，因为 在吸烟人的圈子里经常有这么一种观点，既然吸烟了就不要戒，不然问题更多，死得更快云云 。所以，题主才会问出【戒烟的后遗症】这么古怪的组合。

首先，戒烟的确会带来身体和精神上的改变， 这些改变常常会造成较大困扰 ，不过，随着时间的流逝，这些困扰要么可以缓解要么可以消除。再次强调下，后遗症这个词用在戒烟上是不对的，直接用戒烟引发的新问题比较好。

这里我就来说说，在这一年半的时间里，我遇到的一些情况。

由于尼古丁有抑制食欲的副作用，导致许多吸烟者体重过瘦，在过去常被戏称要成仙了，风都能吹上天。当戒烟后，被压制的食欲就会反弹。我戒烟第一年走在大街上眼睛只看吃的，比如小饭馆、蛋糕店、街边摊，这些地方会强烈的吸引我视线，并在心中叨叨，不知这家的东西好吃不，哪天来试试，或者现在试试。

应对方案：加强锻炼，并尽可能克制食欲，尤其晚上不要吃东西。让体重维持在正常范围，比如BMI值22~23。

BMI——身体质量指数，计算方法：体重（公斤）/身高的平方（米）

戒烟后，肺上皮组织的纤毛恢复活动能力，它们开始清扫支气管中的各种污渍，常常引发或轻或重的咳嗽。我恰好又感冒了两次，更是咳得厉害，这时候就吃点止咳药，平时就让它咳，如此这般断断续续咳了几个月后，就好了，这也代表着肺的功能已经基本恢复，包括纤毛和上皮组织都已经换了一遍。

真正麻烦的是心情问题，尤其在戒烟的第一个月。为了防止复吸，我准备了一些喜剧片，每天傻笑渡过。

愿看到此文的吸烟人都尽快戒烟吧，拥有 健康 的身体才能应对人生的风浪。

谢邀：俺戒烟二十多年啦，没啥后遗症，感觉倒是挺好的。

烟龄四十年，十四岁开始抽，想想那时真叫年少无知，到中年知道吸烟危害了想戒，但正是爬坡年龄，上有老下有小工作压为也大，戒了几次均失败。现五十多了，想想余生不多应珍惜，果断戒烟，半年了真不容易。特别是头周至头月，各种不适各种烦燥各种难受。

戒前就已经看了几遍这书……，充分认识到吸烟的危害和戒烟要坚守的信念。但真做起来真不容易，先说身体的不适，整夜整夜失眠，翻来覆去。从床上睡到沙发再睡到地上一直到两个月才逐渐好转。便秘，真难受呀。全身发痒像蚂蚁在爬，抓心挠肝。口腔溃疡，吃不好睡不好就想抽一支。但必须坚持，我不能抽一辈子烟的信念，坚持，每天不出门，不见朋友减少干挠。打开电脑进入肿瘤吧去感受癌症病人的悲哀和求生欲望，坚持再坚持，决不吸第一支抽。

难受一直到三个月才逐渐好点，半年了说老实话心里还是没有完全戒掉，心瘾还有，但比前期好多了。胖了十五斤，其他还没什么好的感觉。但深知不吸总比一直吸好百倍，我相信我再也不会吸了。

戒烟后，有哪些后遗症？

实际上这不能说叫什么后遗症，只是戒烟后短期内(半月内大约)一些“不愉快”的症状表现。以后症状会逐渐消失，一切归于正常。至于会出现的肥胖现象，也是多数戒烟者的一个明显变化，这算不得什么疾病。那是戒烟后各方面功能恢复正常，完全排除“老朋友”对您身体的“关爱”，您的体质 健康 的表现，食欲大增，心态良好，吃嘛嘛香！肥胖是很正常的事，但放心，决不会一直胖的，待一段时间，就稳定住了。

刚尝试戒烟的人，开始那十天半月里还真是不好熬，打个不恰当的比喻，那是真如同，小孩离了娘那种心情差不多。我也好写点小文章小故事，简直没法用文字去把戒烟后那几天的心情准确到位地表现出来。那个烦恼劲，心里各够劲，真是坐卧不宁看什么都不顺劲。吃点好的，看会电视啊什么的，根本就没有丝毫那心思，根不得叫宇宙地球一下爆炸了的心都有。是啊，几十年养成的不良嗜好，齐刷刷的一刀两断，真有点难舍难分的味道。是得有坚强的毅力和信心的。

总之，吸烟有害 健康 人人皆知，吸烟细想想，对身体根本没什么用，长不了膘，攒不了粪，白花了钱，枉费了劲，戒了它。为了自己和亲人们的 健康 ，果断戒烟是正确理智的选择！

戒烟我到每天都要戒好几次，这情况蛮熟悉的，用不着煞有介事，像好多人说的，准备好多零食放着替代，不停的骗嘴，尤其像我还不爱吃零食，何苦呢？何必呢？戒烟嘛，抽好就戒了，没什么大不了的，从没有觉得有明显的后遗症，不明显的也没有。

特别平常，跟抽烟时候没什么两样，当然了，戒烟后，长短不同的时间后，烟瘾会上来，那些说准备零食的，大概就是用在这里了，我觉得过于复杂，过于表面化，完全没必要，我的做法最简单，既然烟瘾来了，那咱就再抽一支，抽了什么事都没有了，要戒烟抽好咱接着戒，真没什么大不了的，我都戒了那么些年了，什么事都没有。

那些戒到一根烟都不抽的，我既没发现他们身体更好，也没发现人际交往更受欢迎，连经济情况也都原来一个鸟样，除了一起吹牛时，多了一套戒烟后各种不同的好处说辞，一切都跟原来一样。还认识一个偷鱼的人，冬天零下好几度，水上都有薄冰了，大半夜还去收放地笼网，给老婆逼着戒了烟，就偷不动鱼了，说晚上熬不住，这两年退休了，实在忍不了手痒，又开始偷鱼，不但重又开始抽烟，还添了嚼槟榔的毛病，跟我说早知道不戒烟了，还能省下槟榔钱。

人的生命只有一次，你如果不彻底戒除吸烟，对身体的危害那只有自己去承受了，别怪谁对你不负责任，倘若你痛下决心，承受一段时间的痛苦折磨，彻底戒除了之后，那将是柳暗花明又一村，像正常人一样的生活，不会有什么不适应的后遗症，但是，也会有一少部分人迟迟不能走出戒烟的烦恼阴影，一直持续到很久。当然这是一种心理作用仍然存在，希望这些朋友有一个清楚的认识，真正痛下决心，早日戒除。

戒烟后没有什么后造症一说，取决于你的生活习惯和自然环境影响，生理性自我调节，恢复原有生理板快，思想没有负担，饭量加大，人也肥胖，心宽怡然，工作上也特上劲，不会因吸烟而被动烦脑，受到同事非议。

我戒烟两年，有过不适，但很短暂。什么所谓的后遗症不过是不想戒烟或者想复吸的借口罢了。我现在就特别费解当初我为什么要花钱伤害自己的肺。

如果还有人关心戒烟后遗症，那我问你，敢不敢去医院做个胸透看看有没有纤维化？敢不敢每半年固定体检一次？是不是抽烟像个贼一样生怕别人嫌弃？是不是越来越健忘了？是不是性能力大不如前了？是不是吸气感觉吸不到底了？

更别关心戒烟有多难，就是不抽了而已，一场云淡风轻的告别。

戒不了，干脆就快乐吸烟，爱谁谁。

要是想戒，就别犹豫顾这顾那。

矛盾情绪下吸烟，伤害翻倍。

我抽烟30年。老烟枪了。今年开始戒烟。从以前一天两包。慢慢减少。一天一包。到现在我车上随时有烟。一天抽二到三支。不抽也行。我觉得这个办法很好的。让身体慢慢去适应。说戒烟了就一支都不抽。好多人身体不适应的。希望这个办法对老烟枪们有用。身上带烟慢慢去减。才叫恒心呢

戒烟成功的人往往具有很强大的意志力，目标比较坚定，我有15年烟龄，19年春节前两天下定决心戒烟，第二天上厕所的时候没忍住，抽了一口，后面想想直接摁灭了，克制住了，但是每天耐不住，天天吃口香糖，把嘴巴疼的受不了，后面把口香糖也戒了，久而久之慢慢看见别人抽烟就特反感，现在戒烟已经有十个月了，总体的感受，一，早上起床不干呕了，二，不头晕了，三不口臭了，四身上体味明显减轻，五体重增加5公斤

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/56960.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 戒烟有什么好办法没呢

下一篇: 戒烟的烟有作用吗