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​青少年抽烟的害处有哪些

中医世家 2023-06-24 02:12:11

1、主动承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望。

2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

3、避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

4、饮食要平衡简单,不要吃的太多。吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。

5、去除所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。

6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次,最好就是淋浴。

8、在平日有抽烟欲望的时候,寻求可以代替的办法,例如吃糖果,或者吃口香糖。

9、尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。

青少年抽烟的害处有哪些

研究表明,大多数人吸烟始于青少年时期。90%成年吸烟者在18岁前开始吸烟。在高收入国家,80%以上的吸烟者在青少年时期开始吸烟,在中等收入国家,大多数的吸烟者在20岁左右开始吸烟。1/3~1/2青少年尝试吸烟后会养成吸烟习性并成瘾,如果20岁以前不吸烟,成人后吸烟的可能性大大降低。青少年吸烟逐渐成低龄化的趋势,而开始吸烟的年龄越早,就越有可能终生重度吸烟,且最终会死于吸烟相关疾病。终生重度吸烟的可能性越大,戒烟的可能性越小;成年后的吸烟量越大,烟草对身体所造成的危害就越大。一般来说,开始吸烟的年纪越小,患上心脏病或肺癌的年纪就会越年轻。

吸烟不仅会提高心脑血管,呼吸系统等疾病的发病率,且对青少年有着更大的危害性。据医学研究表明,青少年正处在发育时期,生理系统,器官都尚未成熟,对外界环境有害因素的抵抗力较成人弱,易于吸收毒物,损害身体的正常生长;吸烟损害大脑,吸烟者患脑出血(蛛网膜下腔出血)机率比正常人多6倍,吸烟使思维迟钝,记忆力减退,容易患上感冒及咳嗽,耳道感染,影响学习和工作。

吸烟青少年较不适应运动,在短跑和长跑方面较为逊色,部分原因是基于吸烟对肺功能的影响。对一般人而言,肺功能会随着年龄增长而衰退,但是吸烟青少年的肺功能退化速度比同龄不吸烟的人要快得多。举例说,一个16岁且每天吸20支卷烟的吸烟者,其肺功能大约相当于一个28岁的非吸烟者。

吸烟对青少年的危害有多大呢?

大家都知道吸烟对我们的身体会造成很大的伤害,但是依然有很多人吸烟,成年人吸烟可能是因为生活压力大而未成年人吸烟,其实就是出于好奇,总觉得抽烟是一种很酷的行为,殊不知吸烟对身体的危害是是不可设想的。吸烟对青少年的危害有多大呢?吸烟对青少年的危害是极大的,因为青少年时期是身体发育最旺盛阶段,青少年吸烟对其神经系统、呼吸系统、生殖系统的危害都非常大,还会影响骨骼发育,特别是对我们的肺伤害特别大。由此看来,青少年吸烟坏处特别多,所以一定要劝诫青少年吸烟。

一.青少年吸烟对身体的很多器官会造成很大的伤害

大家都知道,青少年正是一个生长发育的快速时期,这个时候正是需要补充足够的营养物质的时候。但是这个时期,青少年还是比较叛逆的,很多人总觉得抽烟是一个很酷的行为,殊不知,自己的行为特别愚蠢,对身体造成了极大的危害,特别是呼吸系统,因为吸烟的时候烟会进入我们的肺部,这时候,身体各个器官发育不完善,如果这时候抽烟的话,对身体的伤害是极大的,为了自己的身体健康,一定不要抽烟。

二.影响孩子的骨骼发育

青少年吸烟的话,会影响青少年的骨骼发育,这个时期正是生长发育的最佳时期,这个时候吸烟会影响生长发育,对生殖系统以及骨骼的发育伤害都是极大的。家长一定要做好榜样,要讲究教育的方式方法,不要一顿劈头盖脸,青少年这个时期特别叛逆,不然可能会做出一些过激的行为,要学会和孩子讲道理,把孩子当作朋友,不要让孩子吸烟。看了这么多,你应该知道吸烟对于孩子的生长发育影响是特别大的了吧。

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