哪些生活习惯会影响寿命

世界卫生组织(WHO)表示，空气污染是全球最大环境健康风险。过多置身空气污染环境，会增加中风、缺血性心脏病、急性呼吸道感染、慢阻肺(COPD)及某些癌症的风险。

汽车川流不息的公路干道可能会成为噪音和空气污染的来源，并影响人们的心血管健康。最近发表在美国心脏协会《循环》(Circulation)期刊上一项研究显示，居住在主干道附近可能会增加女性心源性猝死的风险。

4. 过早退休

美国《网络医学博士》刊登一项研究发现，和65岁退休的人群相比，55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%。研究人员分析，身体活动量明显减少和生活失去目标，是导致早逝的2大原因。

5. 孤独

美国科学促进会芝加哥年会上公布的芝加哥大学新研究发现，极度孤独会增加过早死亡危险。孤独会导致高血压，增加应激激素皮质醇水平，干扰正常睡眠。研究表示，孤独老人早亡风险会增加14%。

哪些生活习惯会影响寿命

一、醒后起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

二、醒后立即剧烈运动

很多人现在都会有早晨起床后进行一个体育锻炼的习惯，当然只要适当的劳逸结合，对身体的好处是不言而喻的，但是需要注意的是，一定要在早晨起来之后有了一定的休息之后，才能进行运动，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

三、恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有 “越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

四、不吃早餐

据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。

以上说的这些都是会折寿的生活坏习惯，如果这些中你有一个或者四个你都有，那么你要注意了，想要长寿，先要改掉这些坏习惯。

哪些日常生活习惯会影响寿命

你知道你能活多少岁吗？不妨用这些生活习惯来算算来吧。吸烟减寿、运动增寿是人们早已耳熟能详的健康理论，但是实际上影响人的寿命的因素还有很多。那么就让我们假设自己的平均寿命为70岁，看看以这个数字为基点的加减法都与什么有关吧。 1、“看得见风景的房间”增寿两年 曾有研究显示，和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比，住在可以欣赏窗外美景的病房里，康复效率会大大提高，出院也更早。美景同样也能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确难称“美景”，就用自己喜欢的图片和照片装点一下房间吧。 2、杂务缠身折寿一年 无论是财富太多需要打理，还是陷入巨额债务被人追债，繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁，这样的后果自然就是心率加快、血压上升，同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。 3、喂养宠物增寿1年 养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。 4、高质量的性生活增寿4年 经常能享受性高潮（至少一周两次）的男性早亡的机会要比常人少一半，特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率也可减少前列腺癌的风险。而因伴侣早泄、阳痿未能享受性快感的女性患心脏病的风险会更高。 5、噪音污染折寿1年 3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态，即使在睡眠中也不例外，这使心脏和血管产生变化，造成高血压、心脏病或脑中风。 6、身为女性增寿10年 几乎任何国家的女性都比男人活得长，大约能比男性平均寿命长10%。除环境和遗传因素之外，男人短命与雄激素也有一定关联，雄激素决定男性的攻击性和竞争性行为，使他们更可能过早经历由暴力、意外和冒险带来的死亡。雄激素还会降低对心脏有益的胆固醇的水平，而女性体内的雌激素则会提高有益胆固醇的水平。

每天都在做的哪些事，可以决定寿命长短的？

现代生活，水平越来越高，人们不仅仅追求物质生活的丰富，还注重身体健康，研究养生之道。健康长寿是人们的心愿。尤其是到了退休年龄的人，可以不用辛劳工作，享受退休生活，而往往事与愿违。很多人年龄超过50岁的时候，身体健康就开始下滑，甚至更早就出现体力不支，甚至是一些老年疾病了。

退休的朋友经常在圈中调侃：年轻的时候能赚钱，就能吃饭；退休后，能吃饭才能赚钱。一点都不假。要想身体健康，年轻的时候要养成一些生活习惯，相反，一些坏的生活习惯最好改掉。所以说，决定寿命长短的，不是疾病和衰老，而是你现在每天都在做的事儿。

1、按时吃饭，好好睡觉

说到这个，很多朋友会说，这个习惯谁都有。我说，恰恰相反，很多年轻人，不好好吃饭，不好好睡觉，吃饭的时候看手机，或者是为了减肥节食少吃，身体得不到所需要的营养物质，就相当于一台机器不给加油，机器是会受到磨损。

年轻人总是不喜欢早睡，经常熬夜追剧，或者是喝酒应酬。总之，晚上不睡觉，早上不起床。得不到良好的休息，时间久了，再好的身体也是扛不住的。

2、少喝酒、多喝茶

喝酒伤身体，这一点是毋庸置疑的，因为喝酒的时候痛快了嘴，酒中的乙醇经过胃肠道吸收，还需要经过肝脏这个解毒器官的代谢分解，最后才能排出体外，可以说喝多少酒，肝脏就替你解多少毒。

没事儿的时候可以多喝茶水，茶水可以提神醒脑，可以补充一些人体所需的微量元素。朋友聚会聊天，尽量少喝酒，多喝茶，以茶代酒。

3保持愉快心情、适当体育运动

心情对身体健康非常重要，如果一个人整天唉声叹气，可能不会有好身体，身边的人也会不知不觉被这种消极的情绪所感染。如果一个人每天都开开心心，遇事也会很快找到解决办法，不会整天抱怨。所以说心情好，很重要。什么功名利禄，加官加爵的，是你的终归是你的，不是你的，也坦然面对。

体育运动则要适量，并不是越多越好。如果一个人总也不进行体育运动的话，身体器官就会衰竭，而导致死亡，当然也要避免过度运动，要根据自身的情况来制定有计划、有规律的运动。如果没有基础疾病的话，每天运动1-2个小时候，每周3次以上。如果患有心脑血管疾病，则要减少运动量，以免加重心脏负担。

所以说，健康长寿没有什么秘诀，每个人除了先天不同，其他都是后天养成。不要身体有一点风吹草动就过度就医，也不要讳疾忌医。总之，按时吃饭、早睡早起、适当锻炼、少喝酒、多喝茶、保持愉快心情，拥有这些日常生活习惯，这些都是健康长寿的基础。如果一个人寿命挺长，整天病病歪歪，哼哼唧唧，估计自己活得都难受啊。

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