养成良好的生活习惯预防面瘫

面瘫是怎么回事?面神经麻痹又称为面神经炎、贝尔氏麻痹，亨特综合症，俗称“面瘫”、“歪嘴巴”、“歪歪嘴”、“吊线风”，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜它是一种常见病、多发病，它不受年龄限制。

患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。中毒：如酒精中毒。长期接触有毒物，就可能导致面瘫产生。

另外，代谢障碍：如糖尿病、维生素缺乏;血管机能不全;先天性面神经核发育不全;感染性病变多是由潜伏在面神经感觉神经节内休眠状态的带状疱疹(vzv)被激活引起，都能产生面瘫症状。

所以说，这种面瘫产生的原因很多，不可一概而论。如果你有面瘫的困扰，一定要及时到专业医院治疗，才能有效解决自身疾病问题，否则越拖延，越不利于自身疾病的恢复。越早治疗，越有利于疾病康复。

养成良好的生活习惯预防面瘫

1.注意休息 面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

2.适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

3.膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。

4.远离风寒：空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

面瘫可以彻底治愈吗 面瘫可以用热毛巾敷脸吗

通常面瘫是我们大家都比较熟悉的一种面部疾病，而一些患有面瘫的人都很担心面瘫是无法彻底治愈的，同时治疗面瘫的方法也是很多的，因此我们便要了解一下面瘫可以彻底治愈吗？面瘫可以用热毛巾敷脸吗？
面瘫可以彻底治愈吗
面瘫患者多数可以治好，面瘫分为中枢性面瘫和周围性面瘫，发病后一定要及时正确的治疗，如果治疗不及时可能会留有一定的后遗症。本病是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病，它是一种常见病，多发病，不受年龄限制。大部分面瘫都是可以治愈的，但是极少部分的面瘫有可能和神经中枢功能受损有关，早期可以应用药物来治疗，一般应用糖皮质激素和B族维生素，同时也可以应用活血化瘀改善血循环的药物。可以对着镜子按摩瘫痪部位的肌肉，也可以进行热敷治疗可能会促进炎症的吸收，有利病情的恢复。可对患者进行热敷，促进局部血液循环，避免食用坚硬的食物，细嚼慢咽。

面瘫可以用热毛巾敷脸吗
面瘫能用热毛巾敷，尤其在面瘫急性期的时候通过热毛巾敷可以促进局部的血液循环，对于改善患者的症状有帮助。但是除了面瘫用热毛巾敷，在急性期的时候药物的应用很关键，患者如果没有禁忌症还要考虑给予患者激素来减轻面神经的水肿，可以通过使用地塞米松、甲泼尼龙等物质。同时要给予患者营养神经药物治疗，常用的就是维生素B12或者甲钴胺、腺苷钴胺等药物。如果患者还考虑有病毒感染还要给予阿昔洛韦抗病毒治疗，急性期过后可以通过中医针灸等手段帮助患者面部瘫痪的问题恢复。面瘫患者除了正规的治疗之外，可以用热毛巾或热水袋敷脸，但应注意毛巾或水的温度，避免温度过高而烫伤。面瘫的治疗主要是改善面部微循环，促进局部炎症、水肿及早消退，使面部神经功能及早恢复。热毛巾敷脸可作为面瘫的辅助治疗，敷脸时以耳后乳突周围及面部为主，不要仅仅热敷面部。面瘫需要综合治疗，建议得了面瘫应及早到神经内科或针灸科进行治疗，可通过针灸、红外线、超短波等治疗。

面瘫可以做手术治疗吗
面瘫是可以进行手术治疗的，但是一般是先进行非手术性的治疗，比如促进局部炎症以及水肿的消退，患者可以使用营养神经以及b族维生素，促进神经功能的恢复。另外还可以适当的做一些物理疗法，比如针灸、按摩治疗等。如果患者在保守治疗三个月之后，症状还没有任何恢复，是要进行外科手术治疗的。所以患者在日常生活中要多注意一些。面瘫这种疾病一般情况下不需要进行手术治疗，经过一些保守治疗，大部分的患者都会有改善好转。但是有一些患者面瘫非常严重，或者是由于一些明显的外伤导致的。这种情况下也可以进行手术治疗，比如说进行面神经减压的手术。这种手术手术难度不是非常大，但是手术以后的效果不是非常的理想，现在使用不多，除非能够发现明显的骨片卡压面神经才会做。

面瘫可以吹风吗
患有面瘫疾病的患者，是避免吹风的患有面瘫疾病的患者，在日常的生活里要避免受凉、受潮和感冒，避免出汗以后，吹冷风、吹空调、吹风扇，也要避免用凉水洗澡、洗头、洗脸，要禁烟禁酒，少吃刺激性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要多吃一些豆制品类的食物，要保暖，要保证有充足的睡眠和休息。治疗方面，可以通过活血化瘀的药物和营养神经的药物进行治疗，也可以通过服用维生素b1和卡马西平进行治疗面瘫疾病。患有面瘫疾病的患者，最好也要通过针灸、按摩、理疗的方式来辅助治疗，这样的效果会比较好一些，同时以上这些注意事项，要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，可以帮助患有面瘫疾病的患者快速恢复的。

面瘫的病因与治疗

新华网北京11月24日电 （记者 朱治德）面瘫也叫口眼歪斜，在我国是一种很常见的疾病，近年来发病率一直在逐年上升。是什么原因引起的面瘫一直没有定论，多数医生认为是病毒在作祟，也有人考虑面瘫就是一种“中风”。为了能更好地预防面瘫的发生，北京世纪坛医院面神经研究室今年对几百名患者发病的诱因进行了调查，结果表明面神经微循环障碍、过度疲劳、心理压力过大等都是面瘫的诱因。

据这项研究的主持者、北京世纪坛医院面神经研究室主任李健东博士介绍，调查结果显示，有53％的患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激，名列诱因排行的第一名。这说明面神经微循环障碍在面瘫发病过程中占了主导地位。很多患者是在体力活动后出了一身汗，为图一时痛快，用电扇或空调对着头直吹，殊不知此时人体的抵抗力正处在最低点，遇冷后面神经的血管发生了痉挛，导致面神经缺血水肿而引发了面瘫。调查还显示，超过五分之一的患者发病前几天有过度疲劳史，排在第二位。人们以往认为的主要原因——病毒感染仅排在第三位，发病前2周至发病后7天内有病毒感染迹象的患者只占到被调查人群的18．7％。值得注意的是，随着生活节奏的加快，竞争越来越激烈，人们需要面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力，有十分之一的面瘫患者承认得病前遇到了自己难以承受的心理事件，如调换工作岗位、亲友患病、家庭危机等。另外，这次调查还发现，家族中有面瘫患者的人以及产褥期的妇女比普通人更容易罹患面瘫。

李健东表示，得了面瘫其实并不可怕，因为它不会危及患者的生命，而且现在早期科学诊疗的技术已经相当成熟。大多数情况下面瘫是一种自限性疾病，80％的患者会在发病20天左右不治自愈，另外15％的患者会在治疗1个多月后出现恢复过程，最终接近痊愈，只有5％的患者病变非常重，面神经出现了药物、针灸等方法无法扭转的肿胀和高压，只有通过减压手术尽快地恢复血循环，帮助神经重新通畅，还是有可能痊愈的，否则会因为长期缺血而导致面神经部分坏死，最终会出现多种并发症，严重影响患者的生活质量。

李健东说，从这次调查结果看，有相当一部分患者发病是因为对面瘫缺乏足够的常识。现在，人们对这个常见病应该产生足够的警觉，只要保持健康的生活方式，避免受凉和劳累，预防感冒，及时排解心理压力，是完全有可能预防面瘫发生的，这些措施在孕妇和家族中有面瘫患者的特殊人群中显得更加重要。（完）

面瘫治疗方法

一、自我按摩

现介绍沿着肌肉方向按摩的方法如下：

1、枕额肌额腹 患者或他人用拇指或示指指腹沿着枕额肌额腹的方向从眉弓向头顶及从头顶向眉弓方向轻轻地按摩。按摩时可以轻轻地从眉弓处向头顶发际处推拉，或缓慢地揉搓。

2、眼轮匝肌 大部分患者表现为闭眼功能障碍及流泪。主要原因是眼轮匝肌不能有效地收缩，将眼轮匝肌从凸出的眼球上方拉下闭合。先让患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复。这种方法亦有助于闭眼。一般周围性面瘫主要表现为上眼睑闭合障碍。重度病变型面瘫，可以出现下眼睑上提障碍。个别患者出现下眼睑轻度外翻，主要由于面瘫后下眼睑松驰所致。亦可采用上述手指推拉的方法治疗。嘱患者闭眼，用拇指及示指的指腹，分别沿着下眼睑皮肤从内向外，再从外向内轻轻地推拉。个别的患者在面部表情肌大部分恢复后，遗留上眼睑闭合不全，采用此方法按摩治疗，可避免或减轻恢复后的眼睑挛缩。

3、提上唇肌 提上唇肌又称上唇方肌，起源于眶下孔上方、眶下缘的上颌部，此处位于眼轮匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纤维向下进入上唇外侧皮肤，其他纤维与口轮匝肌纤维交织。因此，按摩时应在患侧的上口轮匝肌向鼻翼旁及颧部按摩，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉颧部或沿着肌肉方向推拉按摩治疗。

4、颧肌 颧肌分为颧大、小肌，起于颧骨止于口角。主要上提及向外拉口角，可沿着肌纤维，由口角旁向颧骨方向推拉或按揉。

5、口轮匝肌 上口轮匝肌：用示指及拇指的指腹，沿着患侧口角向人中沟方向，然后沿着人中沟向口角方向按摩。下口轮匝肌：用示指及拇指指腹，沿着患侧口角向中心方向，然后再向患侧口角方向按摩。

6、下唇方肌 用拇指指腹从口角下方向内侧及向下轻轻按摩、推拉，有助于下唇方肌、颏肌、三角肌功能的恢复。

二、表情肌康复训练

患侧面部表情肌出现运动后，进行有效的表情肌康复训练可明显地提高疗效。面瘫时主要累及的表情肌为枕额肌额腹、眼轮匝肌、提上唇肌、颧肌、提口角肌、口轮匝肌和下唇方肌。进行这些主要肌肉的功能训练，可促进整个面部表情肌运动功能恢复正常。在训练时应根据患者的不同症状选择下述的治疗方法，每日训练2~3次，每个动作训练10~20次。具体训练方法如下：

1、抬眉训练 抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动。在失用型、轻、中度病变型面瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。

2、闭眼训练 闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。训练闭眼时，嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。

3、耸鼻训练 耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成。耸鼻训练可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。有少数患者不会耸鼻运动，在训练时应注意往鼻子方向用力。

4、示齿训练 示齿动作主要靠颧大、小肌、提口角肌及笑肌的收缩来完成。而这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因。嘱患者口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。

5、努嘴训练 努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。

6、鼓腮训练 鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。此方法有助于防治上唇方肌挛缩。

上述每个动作的训练是针对不同肌群的运动障碍设计的，因此在观察患者面部表情肌的运动障碍时，应针对受累的肌群进行训练，如果不能有效的判断受累肌群时，可按上述程序进行运动功能训练，也能获得良好的康复效果。

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