吃百香果要吐籽吗

很多人觉得百香果长得很奇怪，但是和石榴有一点点相似，百香果的果肉里面也是有籽的，一般的人在吃百香果的时候会将里面的籽吐掉，但是有人说百香果的籽是有很丰富的营养的，有人担心会不消化，那吃百香果要吐籽吗？百香果籽不嚼能消化吗？

吃百香果要吐籽吗

不用吐。

百香果的籽是可以吃的，吃百香果籽不会对身体造成什么不良影响。

吃百香果籽有什么好处

百香果的籽中富含高级蛋白，高级纤维，以及维生素C，氨基酸和钙等物质，吃百香果的时候连籽一起吃，对于呼吸系统疾病，心脑血管疾病，泌尿系统疾病，皮肤性疾病，外科疾病均有辅助治疗的作用。而且百香果籽中的超纤维能够深入肠胃最细微部分，吸收肠胃内的有害物质并将其排出，帮助缓解便秘，还可以增加饱腹感，有助于帮助减肥人群控制食欲，避免摄取过多热量。

百香果籽不嚼能消化吗

百香果籽很硬，不好消化，所以吃的时候一定要嚼碎，儿童吃百香果最好先用榨汁机将籽打碎，这样对儿童的肠胃负担才会减小。

怎么吃比较好

百香果的籽吃起来口感脆脆的，但是光吃籽的话会感到味道很酸，所以吃的时候不妨加点冰糖或是蜂蜜调味，或者直接连果肉一起打成百香果汁饮用，口感会更好。

要注意什么

百香果的籽很硬，即便是咬碎了，人体也无非完全分解，而且容易刮伤胃壁，所以建议胃溃疡，胃炎人群最好不要食用，而且百香果酸度高，胃酸分泌过量的人也不适宜多吃。

百香果一次吃多少最好

百香果含有一定量的β-胡萝卜素，食用过量的话容易造成皮肤色素沉淀，导致肤色偏黄，所以成年人一次最好不要超过4颗。

百香果保存方法

百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易变质。百香果存放一段时间后，果皮会出现凹陷现象，有人误认为这样的百香果变质了所以扔掉了，其实这是误解，只要果皮没有破损，凹陷的百香果并没有变质，反而它的果瓤更加香甜。

百香果的籽要不要嚼

西番莲的种子最好在吞咽前咀嚼。主要是因为百香果的种子含有丰富的纤维素，包裹着一层不容易被人体消化的种皮。如果不彻底咀嚼，其中的纤维素就不能达到促进肠道蠕动的目的，不能增加体内钙离子，还会随着肠道内的粪便排出体外，发挥不了应有的作用。咀嚼后不仅能补充人体所需的钙离子，增加骨骼的强度，还能改善便秘。
①直接吞下:百香果籽酸。如果人天生怕酸，吃百香果时可以直接吞下，享受酸甜口感，吸收丰富营养。
②咀嚼食用:咀嚼百香果籽后，酸度过高，但很多人喜欢咀嚼百香果籽的酸味和爆浆感。同时，咀嚼食用百香果籽确实可以促进肠道对营养物质的消化。

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