怎样判断体内有湿气？体内有湿气的症状解疑

体内若有湿气，则会降低脾胃的消化能力，使营养流失，对我们的身体造成一定的伤害。那么我们怎么才能判断体内是否有湿气呢？

1、起床时看感觉

早晨起床时是否有感觉到头晕，不管怎么做都打不起精神来，那么很大的可能是身体里有了湿气。

2、如厕时看大便

如厕后可以观察下大便，是不是容易粘在马桶上，很难将其冲洗干净，或者是用手纸用的太多，要反复擦才好，又或者大便的颜色发青不成形不像金黄色香蕉形健康的大便，这些都有可能是体内有湿气的原因。

3、洗漱时看舌苔

“淡红润泽，表面有一层舌苔，薄白清净，不滑不燥，干湿适中”，这是健康的舌所表现出来的状态。在洗漱时若发现舌苔白厚，又滑又湿润，则体内可能有湿气。

4、刷牙恶不恶心

刷牙时是否会感到嗓子里有吐不出来吞不下去的像是有粘稠的东西似的，会恶心想吐？这也是体内有湿气的表现。

5、小腿肚子发酸发沉

有小肚子，有时也是在所难免的，但如果你的小肚子不管怎么减肥都瘦不下去，又或者小腿肚子经常发酸发沉，则有可能是体内有湿气。

6、满脸痘痘或有脚气

如若你不管用什么护肤品都不能去除脸上的痘痘，又或者你不管用什么药都不能治好你的脚气或湿疹，这也是体内湿气的表现特征。

怎么判断有没有湿气？若无这4种“表现”，恭喜体内没湿气

#有没有湿气，看舌头就知道，具体怎么看#

现在的 社会 ， 养生 越来越年轻化，保温杯里泡枸杞不单单是中年人的行为了，很多年轻新一代也越来越注重 养生 了，如何做到有效祛湿也是 养生 的目的。湿气是中医的一种理念，相信不少人听过“千寒易去，一湿难除”的说法，古人认为湿气属万恶之邪，是否有湿气怎么判断呢？

“舌为心之苗，又为脾之外候”，有没有湿气， 一伸出舌头就知道！ 健康 的舌头是“淡红舌，薄白苔”，就是粉红或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，而且伸缩自如，无论伸直还是弯曲，都应该柔韧有力。

舌苔白厚说明是寒湿，舌苔黄腻是湿热，舌体胖大而且两侧有齿痕，说明你的湿气重而且脾虚，如果舌苔布满整个舌头就说明你的湿气过于严重了！湿气重的人，一般舌苔厚腻，发黄或发白，旁边有明显齿痕，总之，如果一个人舌体胖大，舌头两侧有牙齿印或舌体有裂痕，舌苔厚、发黏，就表明体内湿气过重。赶快伸出你的舌头看看有没有。

1、脸上泛油光

如果刚洗完脸，依然有种暗沉不净的感觉，就有可能是湿气重。并且体内津液运行不畅，食物消化吸收慢，脸上也容易泛油光。

2、大便不成型

湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状，如果大便成形，湿气重会使大便黏腻冲不干净。湿气重容易伤及脾胃，脾胃消化不好，就会导致湿气重人的大便不成形。

3、关节疼痛

当湿邪侵蚀到关节时，部分气血运行不畅，会导致关节酸痛屈伸不利。颈肩腰腿痛人群症状加重，提示体内有湿气。体内湿气越重，腰腿痛的症状越厉害，表现为迈不开腿、脚步沉重、脖子沉。

4、头晕身体沉重

我们休息一晚上以后，第二天清晨醒来都会活力满满，但是体内有湿气的人，常常会感到身体特别疲乏，懒得活动，易困倦，记忆力减退等。这是由于湿邪郁遏于局部经络、肌肉，气机不畅、清阳不升从而出现这些症状。

湿气的根源来自脾，身体有湿气说明脾的功能不能正常发挥。一般来说，湿气是难以被彻底根除的，而有湿气的人大多脾胃不好，而茯苓能够健脾、利水、渗湿、宁心安神，可以强化脾的能力，配以补脾肺肾的山药，和茯苓相互配合调理脾胃。

对于体内湿气较重的朋友来说，一定要引起重视，及时采取措施进行改善。但只要我们平时养成良好的生活习惯，保持作息规律、定期进行运动、减少抽烟与喝酒的频率，同时注意控制饮食，少食用油腻、生冷的食物，就能够在一定程度上对体内的湿气进行改善。

怎么判断体内有湿气？体内有湿气的症状

什么叫湿气？通俗地说湿气就是人体的水分太多，淤积在身体里代谢不出来。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。现代人在冷天感冒的不多，但是在大夏天感冒的比比皆是。这是为什么呢？这是因为夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。人体在这种状况下极易生病。那么如何判断自己身体有湿气呢？
1.凭感觉
每天早上起床的时候，有没有觉得越睡越累，打不起精神，浑身酸爽呢？刷牙的时候，还特恶心、反胃，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。如果有这些情况，那么你体内就藏有湿气。
2.看大便
有时候冲厕所的时候，是不是要用很多水还冲不干净？大便粘在便池里了。还有的是大便稀稀拉拉，没有形状，用纸擦的时候，反复擦不干净？体内有湿的情况下，就会这样，现在大部分人都会这样。
3.看身体
早上刷牙的时候，不妨看看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥，如果你的舌头没有达到这些要求，那么你就有可能藏有湿气。而且有湿气的话，你还会食不知味。还有就是总感觉耳朵痒痒的，用棉棒一掏，就感觉棉签都是湿湿的。刚洗完热水澡，身上出了很多小红点，有点痒，但是过一会儿又消了。遇到阴冷的天气，身体的某些部位，例如最常见的关节部位会酸疼，这些都是身体有湿气的表现。
4.爱出油
出油的部位不仅仅是头发，还有身体，经常会油油的，感觉怎么洗都洗不干净。综上所述，如果你的身体给了你这些信号，那么以后就要多关心关心自己了。俗话说：“千寒易除，一湿难去。”湿邪不去，吃再多的补品都没有多大用处。生活中的很多病都是跟身体有湿气有关。

体内有湿气？4个表现帮您判断

经常有患者跑过来说，“王大夫，我哪哪都不好受，总感觉身体很沉，我这是不是体内有湿气呢？”

尤其是，夏天刚过去，空气潮湿和水分的增多，很多朋友都会不由自主的认为自己的体内会产生湿气。

然后又听闻 养生 店种种的忽悠，尝试了各种各样的祛湿方法。但是，效果时常不好…

为什么会效果不好呢？

其实关键问题还是，大家对湿气的诊断是错的。既然没有湿，那用祛湿药又有何用呢？

所以，一定要判断自己是否真的是湿气重呢？到底是什么原因才导致了自己湿气的中浊呢？

下面，我就给大家说一说如何通过4个症状判断体内的湿气。

第一个 就是舌苔腻。不少朋友问我,蛇苔腻是什么？

其实就是蛇苔上很脏，很不干净，伸出舌头，连亲亲的欲望都没了。而蛇舌苔腻的时候,往往会出现，有口气,胃口也不好,很多人大便是不成型,甚至黏马桶,这就是胃肠道不干净的表现。舌苔腻,说明你的胃肠道有没有及时排出去的脏东西。这个时候,如果你还是坚持的去吃补药,甚至吃油腻的重口味的 美食 ,都会产生闭门留寇的效果。

所以，在舌苔腻的时候,就算没有其他伴随的症状,也一定要抓紧祛湿了。

第二个 表现就是大便不成型,粘马桶,大便粘马桶这个现象之前曾经在网上被妖魔化了。甚至有流传说这是结肠癌的征兆。

其实这种说法是完全错误的,如果真的是这样,那我岂不是也有结肠癌了？

事实上,结肠癌的发病率一百个人中,也就几个人。而大便粘马桶的朋友，应该不在少数吧……

结肠癌的表现确实有大便的改变,但这样的改变一般是大便里有浓血,而且伴随着腹痛,而大多数大便粘马桶的人完全没有类似的情况。

所以呢，大家也就不必担心了。

用中医理论解释就是脾气没有胜任运化的功能,好东西没充分吸收，脏东西没能及时排除平在的肠道,堆积下来的，就是湿浊。所以，大便是黏腻的，会粘马桶,不容易冲干净。

第三个 表现是喝水不解渴。

这种表现是，患者口渴，但是饮水却不解渴。同时舌头很胖,两边儿有齿痕,而且舌苔很腻,这种渴就不是身体缺水了,而是喝进去的水,没法儿被身体吸收。

那为什么没法吸收呢?

是因为水被湿浊阻挡了了身体对水的利用。湿浊影响了脾胃功能。因此只要是你口渴，又不想喝水，有这种矛盾的表现出现,一般都意味着身体有湿浊了。

第四种 ，身体沉重,也是体内有湿气的表现。身体沉重,这种感受夏天最容易体会到。因为夏天湿气相对较重,中医说 湿性重浊， 只要是和诗相关的病,或者性质上是属于诗性的,这种病往往都是全身沉重的,而且这种沉重往往发生在身体的下部沉重和累,累是没劲儿,沉重就是身体发沉坠的慌。

运动的时候比平时也要吃力,会觉得懒很的动,而且头也是不清醒的,严重的时候觉得头上好像有个湿毛巾裹着。

体内有湿浊的朋友,除了有这个四大不舒服的症状之外,他们还会比别人更容易发胖,甚至喝水都长肉,这也就是我们说的湿胖了。就和市面上卖的注水猪肉一般！

所以，体内有湿气，你会判断了吗？

我是中医王医生，关注我，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

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