精子成活率还能提高吗

之前一直以为老婆一直没怀孕，是因为她的身体出现了问题，没想到，医生帮我检查了精子成活率和活力之后，竟然说是我的精子成活率太低造成的无法受孕成功，瞬间背后凉了一截，为什么我的精子成活率会出现问题？如何才能提高精子成活率？

1、如何提高精子成活率

1.做好清洁工作

私密处的清洁与保护工作，不单单是女人的事情，男性也同样要做好。男性的包皮和阴囊里常常藏匿着污物，需要每天进行冲洗，保证该部位的清洁。但要注意水温不可过高，否则会伤害睾丸健康。

2.放松身心

对于白领男士来说，要学会适当减压，放松身心，压力过大同样会影响精子的产量，建议各位男性朋友通过运动，娱乐等方式来调整自我，以积极乐观的心态与妻子携手“造人”。

3.让电子产品远离睾丸

无论是手机，pad，还是mp3，都不要放进裤子口袋里，也不要放置在睾丸附近，这些电子产品对精子的伤害不容忽视，尽量放在上衣口袋中，与睾丸保持一定的距离。

4.定期体检

其实，男性的体质并不比女性强很多，很多病菌更喜爱攻击男性身体，这也就揭示了为什么越来越多的男性出现不育的烦恼。因此，各位应该坚持定期体检，了解身体状况，接种相关疫苗，有效预防各种阻碍生育的传染疾病。

5.拒绝毒品

毒品对精子的影响并非一朝一夕，而是非常深远。此类有毒物质，会使精子质量会极其低下，威胁胎儿身体正常发育，产生畸形儿。

6.提高认知度

阅读相关专业书籍和资料，学会观察并了解自身精子情况，一旦发现异常情况，须立即去医院就诊。

2、精子成活率低的原因

一、身体原因

1.男性身体中含有抗精子抗体，致使精子凝结来起来，进而破坏了生存力与活动力度。

2.睾丸生精上皮被破坏或是还未成熟，直接造成劣质、活动力低下的精子。

3.生殖系统有炎症疾病，体内代谢异常，营养不均衡，精液不足，精浆异常等等都会影响到质量。

二、生活习惯

1.房事安排不当，亲密过多。

2.嗜酒，过度放纵自我，饮用酒精饮料。

3.长时间坐在座位上，特别是对于办公室的白领男士，如若不经常走动，精子质量将直线下滑。

4.经常摄入含有致癌因子的食物，包括腌熏制品，腊肉等等。

5.长期食用咖啡因含量较多的饮品，包括咖啡，可乐，奶茶等。

6.常常食用灭精食品，例如芹菜，豆腐，大蒜等等。

7.沉迷于重口味或者过于油腻的食物，如猪腰，辣椒，酸辣粉等等。

精子成活率低怎么调养

精子存活率低的患者可以服用一些补肾健脾、活血清热的中药来治疗弱精症，能够有效改善精子的质量，提高精子成活率，并增强精子活动力，从而提高受孕几率。李海松：精子的成活率低，活动力差了，他实际上这是在弱精子症的一个表现，弱精精子的活动力弱了，这两个分有两个概念，一个是成活率，就是活的精子有多少，我们一般来说现在要求，过去要求我们一份精液当中，他要达到标准，最少成活的精子是60%以上，现在标准降低了，我们的活的精子最少应该在40%以上，这叫成活率，但是活的精子，有些能运动，有些运动不好，所以我们把这个成活的精子分为前向运动，向前能往前走的，这部分才是真正有用的精子。前向运动的精子，过去要求达到50%，四版标准，世界卫生组织精液的四版标准，现在的标准降低了，也要求达到32%以上，这两种情况，如果低于这个我们的参考值，那么它就叫弱精子症，所以有些人说我存活率低，活动力差了，这都是弱精子症的一个表现。至于说它的原因可以说非常复杂，可能是你比如说内分泌的问题，你比如说雄激素水平偏低了，局部的营养问题，你比如附睾当中弱碱水平缺乏了，附睾的功能下降了，一些酶的功能下降了，还有一些是局部有炎症的因素等等，还有些原因我们实际上现在还不是十分清楚的。那么如何治疗呢?实际上现在西药没有什么特效的，能够专门治疗弱精子症的药，中药在这方面有一定的优势，你比如我们用补肾的健脾的，活血的清热的一些中药治疗，常常能够改善精子的质量，能够是成活率提高，活动力增强，从而达到提高受孕率，提高生育能力的目的。

如何提高精子成活率？

精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。医学界的共识是，精子存活率大于等于60%是正常的，小于60%说明精子存活率下降，对生育能力有直接影响。现在很多男性的不良生活习惯导致精子存活率下降，比如久坐、熬夜、长期压力大、酗酒等等。那么如何提高精子存活率呢？


提高精子存活率，要从日常生活做起。具体方法如下：


1.避免肥胖。


如果男性过于肥胖，会导致体内雄性激素减少，在一定程度上阻碍精子生成，影响精子存活率。肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，诱发阳痿、早泄等性功能障碍。


2.远离不良生活习惯


现代社会生活节奏快，很多年轻人工作紧张，应酬多。此外，他们不规律的生活、良好的饮食、重口味和久坐的生活方式大大降低了精子存活率。所以男性朋友在工作之余要学会放松，避免抽烟喝酒，少吃辛辣食物。少穿或不穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿，避免在高温高辐射环境下工作。这样才能保持充沛的精力，提高精子存活率。


3.多吃富含锌的食物。


锌是生殖系统的重要元素。锌直接参与精子的产生、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官的发育和第二性征，降低精子存活率，影响精子密度。因此，建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、大白菜、豆类等富含锌的食物。


4、运动阳光不能少


现代人缺乏体育锻炼，出门开车，上下电梯，长此以往也会影响精子存活率。建议多做运动。阳光会激发男性精子的活力，因为维生素D可能在精液产生的过程中起决定性作用，缺乏维生素D可能导致不育。


除了日常生活，炎症、精索静脉曲张、抗精子抗体、睾丸发育迟缓都会影响精子存活率。检查是否有弱精子症、死精子等疾病，一定要去专业医院详细检查。

怎么提高精子成活率，可以怎么调理？

1、优质的蛋白质：如瘦肉，蛋类及奶类。蛋白质是细胞合成的原料，优质的蛋白质有利于精子的合成；

2、锌、硒等矿物质：因为锌等微量元素对男性精液有十分重要的作用，它可以调节免疫系统，改善精子活力，缺失锌将会导致精子数目减少，畸形精子数目增多，所以可以多食用富含锌的贝壳类海产品如牡蛎、海带、虾以及芝麻等；

3、维生素家族：如维生素E、维生素C、B族维生素。维生素E与生殖系统最为密切，它是一种抗氧化剂，可以防止氧化应激造成的精子损伤，能够促进精子形成。

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