山药和酸奶能一起吃吗(晚上吃山药、全麦面包喝酸奶好吗?)

山药和酸奶是可以一起吃的，这两种食物之间的营养并不冲突，而且营养价值都很高，可以为人体带来很多的好处。不过吃山药和酸奶也有很多需要注意的地方，乱吃很可能会对健康造成不利影响，下面就来详细了解山药和酸奶的营养价值，以及饮食中需要注意的内容吧。

同食影响

酸奶和山药一起吃味道其实非常不错，而且营养价值又高，具有补中益气、开胃助消化、降血脂、降胆固醇、降血糖等功效，消炎解毒、促进肠胃蠕动、减肥瘦身、补肾益精、健脾养胃，润肺止咳等功效，还可以治疗咳嗽、肺炎、支气管炎、肾炎、肾虚、遗精、食欲不振、消化不良、腹泻、脾胃虚弱、糖尿病、高胆固醇、冠心病、动脉硬化等不适病症。

酸奶须知

食用酸奶虽然可以为人体带来很多的好处，但是也有很多需要注意的地方。酸奶中含有较多益生菌，因此不宜在高温环境中加热，否则会导致营养价值降低。酸奶不宜与药物一同食用，否则不仅会导致酸奶营养价值降低，还可能会导致药效降低，不利于病情康复。消化能力较弱，或者患有肠胃疾病的人不宜食用酸奶，以免对肠胃造成不利影响。

山药须知

吃山药也有很多需要注意的地方，山药中含有大量的淀粉，这种物质在消化的过程中会熬制肠道变得干燥，因此患有便秘疾病的患者不宜吃山药，以免导致病情加重。山药虽然具有降血糖的作用，但是由于其中含有大量的淀粉，所以糖尿病患者不能一次性吃的太多，否则也会导致血糖升高，对病情产生不利影响。山药还对脾胃有很大的好处，不过对于脾胃虚弱的人来说，不能一次性吃太多的山药，否则会导致肠胃胀气，对肠胃健康不利。

晚上吃山药、全麦面包喝酸奶好吗?

具体情况具体分析啊
一般来说，当做晚餐的话，这样的搭配非常不营养。看起来你是想要减肥，但是减肥的真理在于运动和饮食控制，而不是少吃。有条件的话，还是要搭配一定量的肉蛋类和蔬菜水果以保证蛋白质和维生素的摄入，具体请下载权威减肥手机软件订制私人控制食量计划。
如果当做宵夜，还是可以接受的。但山药属于淀粉类食物，饱腹感强。虽然比饭的热量低，但它还是淀粉啊！会长胖，太晚吃多了容易胃疼。偶尔做成汤喝一点可以。面包加酸奶ok，要注意量咯，毕竟吃宵夜对减肥是大大滴不好╮(╯﹏╰)╭。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankang/54812.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 蓝莓怎么洗才算干净

下一篇: 夏天脚气怎么治